Coach M.F

بتتمرن وفجأة عضلتك بتترعش؟ 🤨

كتير فاكر إن ده ضعف…
بس الحقيقة إن جسمك بيقولك حاجة 👇

الرعشة غالبًا معناها إن عضلتك وصلت لأقصى مجهود
أو إن الإشارات بين المخ والعضلة بقت مش ثابتة 🧠⚡

وكمان ممكن تكون:
نقص طاقة ⚡
أو سوائل 💧

يعني باختصار 👇
مش دايمًا حاجة تقلق…
بس لازم تفهم جسمك عشان تتمرن صح 💪

📌 اعمل Save عشان ترجع للمعلومة دي
📌 وفولو عشان تتعلم أكتر عن التمرين الصح

فاكر إن أي ماغنيسيوم = نفس النتيجة؟ 🤨

الحقيقة إن فيه أنواع…
وكل نوع ليه فايدة مختلفة 👇

لو بتاخد ماغنيسيوم عشوائي
ممكن متستفدش خالص 😅

📌 أهم الأنواع:
- Glycinate → للنوم وراحة الأعصاب 😴
- Citrate → للهضم والامتصاص 💊
- Oxide → أضعف نوع ومش أفضل اختيار

يعني الموضوع مش "تاخد وخلاص"
لازم تختار الصح حسب هدفك 💯

ومتنساش:
✔️ فولو عشان تبقى فاهم اللي بتاخده
✔️ شير لصحابك اللي نومهم بايظ 😅
✔️ احفظ البوست عشان ترجعله

#جيم #مكملات #ماغنيسيوم

فاكر إن أي بروتين = نفس النتيجة؟ 🤨

الحقيقة إن الموضوع أعمق من كده بكتير…
مش كل بروتين كامل
ومش كل نوع مناسب لهدفك

لو مش فاهم الفرق بين
واي – كازين – والأحماض الأمينية
فغالبًا إنت بتضيع فلوسك ومش مستفيد 💸

📌 ركّز:
البروتين مش مجرد سكوب…
ده بناء جسمك كله

ومتنساش:
✔️ فولو عشان معلومات صح
✔️ شير لصحابك اللي عايشين على السكوب بس 😅
✔️ احفظ البوست عشان ترجعله بعدين

#جيم #بروتين

💊 بتاخد مكملات ومفيش نتيجة؟
ممكن تكون بتعمل الغلط من البداية!
اسحب الكاروسيل وتعرف على الأخطاء الشائعة وازاي تستخدم المكملات صح 💪

#مكملات #رياضة #لياقة #صحة #تغذية اكلك_صح لياقة_بدنية تدريب امارات عرب_فِت فتنس صحة_جيدة نتائج_سريع

هديه رمضان ❤️
#رمضان #جيم #دايت

هديه رمضان ❤️
#رمضان #جيم #تحفيز

هديه رمضان ❤️
#رمضان #دايت #جيم

هديه رمضان ❤️
#رمضان #دايت #جيم