Yaldiz Hassan يلدز حسن

Website

Yaldiz Hassan يلدز حسن أنا يلدز حسن، Self-Leadership & Performance Coach وكوتش PCC معتمدة من الاتحاد الدولي للكوتشينج (ICF).

أنا يلدز حسن، Self-Leadership & Performance Coach وكوتش PCC معتمدة من الاتحاد الدولي للكوتشينج (ICF).

أدمج مبادئ علوم الدماغ بالقيادة الذاتية لمساعدة الكوتشز والمهنيين على فهم أنماط التفكير والسلوك، وبناء وعي أعمق، وتحويل هذا الوعي إلى قرارات أوضح، وحضور أقوى، وأثر حقيقي.

ستجد هنا محتوى عملياً عن الوعي الذاتي، وسيكولوجية الأداء، ومقاومة التغيير، وفهم السلوك، وأدوات الكوتشينج القائمة على فهم طريقة عمل الدماغ. كما أقدّم برامج تطوير مهني للكوتشز، من بينها «إتقان الوعي — Mastering Self-Awareness».

مهمتي أن أساعدك على استرداد قيادة حياتك من خلال وعي عميق مبني على أسس علمية—لأنك قبل أن تغيّر حياة عميلك، تحتاج أن تغيّر علاقتك بنفسك.

للتعاون أو للاستفسار عن الدفعة القادمة:
WhatsApp: +971 52 931 0003
Email: [email protected]
Website: yaldizhassan.com

05/10/2026

مختلف”…
بس أول فكرة بتيجي في دماغك هي نفس فكرة امبارح.
نفس القلق، نفس الإحساس إنك متأخر عن الناس، نفس التوقع إن الدنيا مش هتديك.

ومن غير ما تاخد بالك، بتعيش النهارده بإحساس امبارح… وبتستنى بكرة يطلع حاجة تانية.

المخ مش بيستنى المستقبل يحصل، هو بيتوقّعه.
وبيتوقّعه من اللي اتعود عليه. فلو كل اللي عنده ماضي، هيبني لك بكرة شبه امبارح بالظبط.

التغيير مش بيبدأ لما الظروف تتغير…
بيبدأ لما تاخد بالك إنك شايل الماضي معاك، وتقرر تبص لبكرة بعين مش متعودة على الوجع.

اسأل نفسك بصدق:
إيه الفكرة اللي بتصحى بيها كل يوم… وهي اللي بترسم يومك قبل ما يبدأ؟ 🤍

Joe Dispenza — Breaking the Habit of Being Yourself (2012)
Lisa Feldman Barrett — How Emotions Are Made (2017)
Andy Clark — The Experience Machine (2023)
Wendy Wood — Good Habits, Bad Habits (2019)
Schacter, Addis & Buckner — Remembering the past to imagine the future, Nature Reviews Neuroscience (2007)
Karl Friston — The free-energy principle: a unified brain theory?, Nature Reviews Neuroscience (2010)
Donald Hebb — The Organization of Behavior (1949)

#المخ تطوير_الذات كوتشينج نيوروساينس العقل_الباطن عادات التغيير مصر السعودية الإمارات self_awareness neuroscience mindset behaviorchange brainbasedcoaching

05/10/2026

أوقات المشكلة مش إنك مش فاهم .المشكلة إنك بتفهم بعد ما الحاجة حصلت .المهارة الحقيقية تبدأ لما تقدر تالحظ اللي بيحصل جواك وإنت لسه في قلب الموقف.

•احفظ الـ Reelواسأل نفسك :أنا غالبًا باكتشف pattern بتاعي إمتى؟ قبل وال بعد؟

05/10/2026

كل يوم بتصحى وبتقول "النهارده هيبقى مختلف"…
بس أول فكرة بتيجي في دماغك هي نفس فكرة امبارح.
نفس القلق، نفس الإحساس إنك متأخر عن الناس، نفس التوقع إن الدنيا مش هتديك.

ومن غير ما تاخد بالك، بتعيش النهارده بإحساس امبارح… وبتستنى بكرة يطلع حاجة تانية.

المخ مش بيستنى المستقبل يحصل، هو بيتوقّعه.
وبيتوقّعه من اللي اتعود عليه. فلو كل اللي عنده ماضي، هيبني لك بكرة شبه امبارح بالظبط.

التغيير مش بيبدأ لما الظروف تتغير…
بيبدأ لما تاخد بالك إنك شايل الماضي معاك، وتقرر تبص لبكرة بعين مش متعودة على الوجع.

اسأل نفسك بصدق:
إيه الفكرة اللي بتصحى بيها كل يوم… وهي اللي بترسم يومك قبل ما يبدأ؟ 🤍

Joe Dispenza — Breaking the Habit of Being Yourself (2012)
Lisa Feldman Barrett — How Emotions Are Made (2017)
Andy Clark — The Experience Machine (2023)
Wendy Wood — Good Habits, Bad Habits (2019)
Schacter, Addis & Buckner — Remembering the past to imagine the future, Nature Reviews Neuroscience (2007)
Karl Friston — The free-energy principle: a unified brain theory?, Nature Reviews Neuroscience (2010)
Donald Hebb — The Organization of Behavior (1949)

#المخ تطوير_الذات كوتشينج نيوروساينس العقل_الباطن عادات التغيير مصر السعودية الإمارات self_awareness neuroscience mindset behaviorchange brainbasedcoaching

04/10/2026

إحنا غالبًا بنتعامل مع اللي بنشوفه أو نفتكره أو نحسه كأنه نقل مباشر للواقع، لكن المخ يفسّره بالاعتماد على الحواس والخبرات السابقة والذاكرة والسياق والتوقعات.

توضح أبحاث الإدراك والذاكرة والـPlacebo والـNocebo أن التوقعات والخبرات السابقة قد تؤثر في معالجة الوجوه، وتحديث بعض الذكريات، وتجربة الألم، خصوصًا في ظروف معينة.

هذا لا يعني أننا نتخيل الواقع أو أن التفكير يغيّر كل شيء، بل أن المخ ليس مجرد كاميرا؛ فهو يشارك باستمرار في تفسير ما يحدث.

لذلك اسأل نفسك:
إيه اللي حصل فعلًا؟
وإيه اللي أضافه توقعي أو خبرتي السابقة؟

📚 للقراءة والمراجع:

• Garlichs & Blank (2024), Prediction error processing and sharpening of expected information across the face-processing hierarchy, Nature Communications.
• Schiller et al. (2010), Preventing the return of fear in humans using reconsolidation update mechanisms, Nature.
• Atlas (2023), How Instructions, Learning, and Expectations Shape Pain and Neurobiological Responses, Annual Review of Neuroscience.
• Colloca & colleagues — research on placebo/nocebo, expectation and pain.

وعي الوعي_الذاتي علم_الأعصاب الدماغ تطوير_الذات

Not everything that appears in your mind deserves to become the basis of your decisions.The first step is to notice.Then...
03/10/2026

Not everything that appears in your mind deserves to become the basis of your decisions.
The first step is to notice.
Then... reflect.

Ask yourself today:
What gets most of my attention when I’m under stress?

أحيانًا مش محتاج تعرف أكتر. محتاج تلاحظ أسرع. لأن اللحظة اللي بتلاحظ فيها البرنامج، هي أول لحظة يبقى عندك فيها اختيار
01/10/2026

أحيانًا مش محتاج تعرف أكتر. محتاج تلاحظ أسرع. لأن اللحظة اللي بتلاحظ فيها البرنامج، هي أول لحظة يبقى عندك فيها اختيار

أوقات أهم حاجة محتاجينها قبل القرار مش معلومة جديدة ...لكن مساحة صغيرة بين اللي حصل وبين رد فعلنا.احفظ البوست للوقت اللي...
30/09/2026

أوقات أهم حاجة محتاجينها قبل القرار مش معلومة جديدة ...لكن مساحة صغيرة بين اللي حصل وبين رد فعلنا.

احفظ البوست للوقت اللي هتحتاج فيه تفتكر إن فيه اختيار.

29/09/2026

مش كل حاجة بقت جزء من” أنا “كانت موجودة فيك من البداية .حاجات اتعلمتها، كررتها، واتعودت عليها .والوعي بيديك فرصة تشوفها وهي بتحصل بدل ما تفضل عايش جواها.

اكتب لنفسك :ايه هي الــpattern اللي بتكررها لدرجة إنك بقيت تعتبرها شخصيتك؟

29/09/2026

#الوعي #الدماغ #المخ

25/09/2026

طيار ما بيعتمدش على مصدر واحد للمعلومات…
وإنت كمان ما ينفعش تعتمد على التفكير وحده.

عندك مصدر تاني مهم جدًا: إحساسك الداخلي — Interoception.

قدرة مخك على قراءة الإشارات اللي جاية من داخلك:
تغيّر ضربات القلب، التنفس، التوتر، الارتياح، والانقباض…
إشارات ممكن تدخل في تكوين إحساسك بالموقف قبل ما تقدر تشرحه بالكلام.

لكن هنا النقطة المهمة:

وجود الإشارة مش معناه إن تفسيرها دايمًا صح.

علشان كده الإحساس الداخلي مش حاجة نمشي وراها بشكل أعمى…
دي قدرة محتاجة وعي + تدريب + مقارنة بالواقع والخبرة.

زي الطيار بالضبط:
كل ما يعرف يقرأ الـinstruments بشكل أدق، ويقارن المعلومات ببعض، قراره يبقى أفضل.

وإنت كمان كل ما تتعلم تلاحظ إشاراتك الداخلية، تفرق بينها، وتسأل:
دي إشارة حقيقية من الموقف؟ ولا خوف؟ ولا ضغط؟ ولا تجربة قديمة بتتكلم؟

هنا تبدأ تبني Interoceptive Awareness أقوى.

الهدف مش إن إحساسك الداخلي ياخد القرار مكانك.
الهدف إنك تضيفه كمصدر مهم للمعلومات، جنب التفكير والخبرة والواقع…
علشان تقود نفسك ناحية الـdestination اللي إنت اخترته.

مصادر للقراءة:
• Critchley & Garfinkel (2017) — Interoception and emotion, Current Opinion in Psychology.
• Khalsa et al. (2018) — Interoception and Mental Health: A Roadmap, Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging.
• Farb et al. (2015) — Interoception, contemplative practice, and health, Frontiers in Psychology.
• Craig (2009) — How do you feel — now? The anterior insula and human awareness, Nature Reviews Neuroscience.

#الوعي

Address

Abu Dhabi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yaldiz Hassan يلدز حسن posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category