Al-Saadi Academy

welcome SirAl-Saadi Academy for FitnessAnd a private gym coachto contact us📲0551706989📲💥💥

welcome SirAl-Saadi Academy for FitnessAnd a private gym coachto contact us📲0551706989📲

💥💥 #فوائدتمرين " الديدليفت "Deadlifts 💥💥

✅ الديدلفت تمرين مركب يعمل على اكثر من مجموعة من العضلات في وقت واحد
✅ بتستهدف معظم عضلات الجسم بشكل شبه متساوي
✅ يقوم بتقوية العضلات الممتدة على طول العمود الفقري او كما تسمى Paraspinal muscles و هي عبارة عن تجمعات من عضلات مختلفة على طول العمود الفقري
✅ يقوى عضلات الضهر بالكامل لانه بيستخدف عضلات الضهر بشكل شبه متساوي
✅ يقوي عضلات الـ quads وهي العضلات الرباعية
الأمامية في الرجل
✅ يحسن التوازن العام
✅ يساعد بشكل كبير فى حرق الدهون
✅يساعد على التخلص من اآلم الضهر
✅يساعد على تحسن الاداء بشكل عام
✅يساعد على التوازن من خلال تقوية الوسط
✅ يقوي عضلات glutes أو عضلات المؤخره والتى تعمل بطريقة مهمه جدا
✅يقوى العضلات الخلفية للأرجل
✅- يقوى عضلات الساعد أثناء وضع النزول يساعد عضلات forearm الساعد انها تعمل بشكل جيد جدا بطريقة ثابتة لكي تحافظ على وضع مسكه البار بالأوزان
✅ يقوى اثناء النزول ايضا في التمرين عضلات السمانة ويجعلها تعمل بشكل قوي جدا لتثبيت الرجل على الأرض
✅ يقوى عضلات ال core عضلات البطن تكون ناشفه وقويه

💥💥الخلاصه 💥💥

✔️ تمرين الديد ليفت Deadli

welcome SirAl-Saadi Academy for FitnessAnd a private gym coachto contact us📲0551706989📲