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Si, se vuoi migliorare nello sport devi fare esattamente questo, ma la vuoi sapere la veritร ? Anche nel business .. sai come si dice no? Chi non risica non rosica. Provare per credere: prova a fare qualcosa nel tuo lavoro o in palestra che non hai mai fatto e che ti spaventa, e poi dimmi cosa รจ successo. Ovviamente non parlo di fare salti nel buio, quello non รจ out of comfort, quello รจ essere sconsiderati!! ๐คฃ
La disciplina รจ qualcosa che appartiene piรน agli sportivi che a chi fa fitness, ma se si riesce ad allenarla รจ quello che ti permette di ottenere davvero dei risultati. Spesso alleno persone che vogliono qualcosa ma non sono disposti a mettere in pista delle azioni a lungo termine, e mi trovo a dover dire loro che non funzionerร . A volte per questa mia onestร perdo clienti, ma non sono disponibile a scendere a compromessi con la mia etica professionale perchรฉ significherebbe scendere a compromessi con me stessa. Seguo solo chi รจ disponibile davvero a mettere in discussione le proprie abitudini nel lungo periodo. Chi cerca la scorciatoia non รจ e non sarร mai un mio cliente. Non sono per tutti e tutti non sono per me.
Train only 30โ a day. But train seriously.
03/04/2025
Ah qualcuno doveva pur dirti la veritร โฆ
Se vuoi iniziare davvero una trasformazione scrivi START nei commenti :)
๐ต ๐๐ข๐ฬ ๐ฌ๐๐ง๐ญ๐ข๐ญ๐จ ๐ช๐ฎ๐๐ฌ๐ญ๐จ ๐๐ข๐ฌ๐๐จ?๏ฟฝ
"Aspetta che adesso mi sistemo un attimo che sono incasinato e poi inizio con l'allenamento eh..."
โณ Se aspetti il momento perfetto, non arriverร mai.๏ฟฝ
๐ช Con CustomFit, l'allenamento diventa ๐ฉ๐๐ซ๐ญ๐ ๐๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐ญ๐ฎ๐ ๐ฏ๐ข๐ญ๐, senza stravolgerla.๏ฟฝ
๐น Sessioni su misura, efficaci e sostenibili.๏ฟฝ
๐น Pensate per chi ha poco tempo ma vuole risultati.
๐ฅ ๐๐ฆ๐๐ญ๐ญ๐ข ๐๐ข ๐ซ๐ข๐ฆ๐๐ง๐๐๐ซ๐. ๐๐ง๐ข๐ณ๐ข๐ ๐จ๐ ๐ ๐ข.
๐ฉ ๐๐จ๐ง๐ญ๐๐ญ๐ญ๐๐ฆ๐ข ๐ช๐ฎ๐ข ๐ ๐ก๐ญ๐ญ๐ฉ๐ฌ://๐ญ๐ข๐ง๐ฒ๐ฎ๐ซ๐ฅ.๐๐จ๐ฆ/๐๐จ๐ง๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐๐ง๐ณ๐-๐๐ฎ๐ฌ๐ญ๐จ๐ฆ๐
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Perchรฉ? ๐๐ผ
1๏ธโฃ Costruisci muscoli โ Piรน massa muscolare = metabolismo piรน veloce, meno grasso, piรน forza.
2๏ธโฃ Migliori la postura e la resistenza โ Gli esercizi con i pesi rinforzano il core e prevengono dolori posturali.
In ๐๐ฎ๐ฌ๐ญ๐จ๐ฆ๐
๐ข๐ญ ๐๐ญ๐ฎ๐๐ข๐จ, i programmi personalizzati combinano pesi e cardio nel giusto mix, perchรฉ รจ cosรฌ che si ottengono risultati veri. ๐ช๐ฅ
Vuoi saperne di piรน? Seguimi sul mio profilo ๐
ALLENAMENTO SOSTENIBILE
Cosa significa?
E come faccio a farlo diventare davvero unโabitudine?
Piccoli passi e la tipologia di allenamento corretta possono rendere lโallenamento parte della tua vita quotidiana.
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Perchรฉ non si limita a sostenere la tua colonna vertebrale, ma migliora anche la postura, riducendo i fastidi causati dalle ore passate davanti al computer.
Un core forte รจ la base per ๐๐ฌ๐ฌ๐๐ซ๐ ๐๐จ๐ซ๐ญ๐, ๐ฌ๐๐ง๐ญ๐ข๐ซ๐ญ๐ข ๐๐จ๐ซ๐ญ๐, ๐ฆ๐ฎ๐จ๐ฏ๐๐ซ๐ญ๐ข ๐ฆ๐๐ ๐ฅ๐ข๐จ ๐ ๐ฏ๐๐๐๐ซ๐ญ๐ข ๐ฆ๐๐ ๐ฅ๐ข๐จ. Ti aiuta a prevenire infortuni, migliorare le performance in qualsiasi attivitร e sentirti piรน stabile in ogni movimento quotidiano.
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27/01/2025
๐๐ข๐๐ฅ๐จ๐ ๐จ ๐ฆ๐๐ง๐ญ๐๐ฅ๐ ๐ฆ๐๐๐ข๐จ ๐ ๐๐๐ง๐ง๐๐ข๐จ:
"devo mettermi in forma velocemente, durante le feste ho fatto schifo"
"ok, cerco su google - come rimettersi in forma velocemente-"
"ok, dieta dei 3 giorni, allenamento, dieta del limone, bere tanta acqua... muoversi di piรน, correre a digiuno... uffa quanta roba"
๐๐๐๐! ๐๐๐ซ๐ฆ๐๐ญ๐ข ๐ฉ๐ซ๐ข๐ฆ๐ ๐๐ข ๐๐๐ซ๐ญ๐ข ๐ฏ๐๐ง๐ข๐ซ๐ ๐ข๐ฅ ๐ฆ๐๐ฅ ๐๐ข ๐ญ๐๐ฌ๐ญ๐.
Soprattutto se questa ricerca la fai ogni gennaio...
Puoi provare le cose che hanno funzionato in passato, puoi provare cose nuove, puoi chiedere agli amici, puoi iscriverti ad una palestra che ti sembra f**a... puoi fare 1000 cose, ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐
๐๐๐๐๐๐๐๐๐' ๐ฌ๐ ๐ง๐จ๐ง ๐๐๐ข ๐ฅ๐จ ๐ฌ๐ฐ๐ข๐ญ๐๐ก ๐ฆ๐๐ง๐ญ๐๐ฅ๐.
Se nella testa non ti scatta quel CLICK, niente funzionerร abbastanza a lungo per avere dei risultati.
๐๐ ๐ฌ๐๐ข ๐ ๐ข๐ฬ ๐ฌ๐ญ๐๐ญ๐จ ๐ฅ๐ขฬ, ๐ข๐ง ๐ช๐ฎ๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐ฌ๐๐ง๐ฌ๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐๐ข ๐ฌ๐๐จ๐ง๐๐ข๐ญ๐ญ๐ ๐ง๐จ๐ง๐จ๐ฌ๐ญ๐๐ง๐ญ๐ ๐ญ๐ฎ๐ญ๐ญ๐ ๐ฅ๐ ๐ญ๐ฎ๐ ๐๐๐ญ๐๐ซ๐ฆ๐ข๐ง๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐ ๐ฅ๐ ๐ญ๐ฎ๐ ๐๐ฎ๐จ๐ง๐ ๐ข๐ง๐ญ๐๐ง๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข, ๐ฌ๐๐ข ๐๐ข ๐๐จ๐ฌ๐ ๐ฉ๐๐ซ๐ฅ๐จ.
Smetti di farti del male inutile. La stai semplicemente prendendo dal lato sbagliato.
๐๐๐ฏ๐จ๐ซ๐ ๐ฉ๐ซ๐ข๐ฆ๐ ๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ฅ๐ ๐ญ๐ฎ๐ ๐ญ๐๐ฌ๐ญ๐ ๐ ๐ฉ๐จ๐ข ๐ฌ๐ฎ๐ฅ ๐ญ๐ฎ๐จ ๐๐ข๐ฌ๐ข๐๐จ.
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Questo 2025 potrebbe essere diverso dagli altri anni!
A presto,
Gio.
๐ช Come sollevi un oggetto da terra?
Se stai pensando: โPiego le gambe e vado!โ, fermati un attimo. Questo trucco potrebbe salvarti la schienaโฆ e anche la spesa. ๐
๐ La chiave? Il CORE ATTIVO.
Non basta piegare le gambe: devi imparare ad "attivare il core" per proteggere la schiena e avere piรน forza.
โก Prova questo trucco:
1๏ธโฃ Immagina un pugno nella pancia: contrai gli addominali per attutire lโimpatto.
2๏ธโฃ Usa una cintura: chiudila intorno alla vita e spingi come se volessi romperla (senza gonfiare la pancia). Ora togli la cintura e fallo di nuovo. Sentito come si indurisce la pancia? Ecco il core attivo!
Ogni volta che alzi qualcosa da terra, attiva il core e la tua schiena ti ringrazierร . ๐
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