fhpersonaltrainer_

Me conta?! 👆🏽



Vamos ver qual vai ser a resposta da maioria.
Opções: 1,2,3,4,5 ou 6??🤔



No próximo post vou passar um treino com o peso do próprio corpo para otimizar a 🔥🔥🔥 “queima” dessas gorduras indesejadas.

É fácil emagrecer?
Para a maioria das pessoas, NÃO!
Mas não é impossível, com a ajuda de profissionais esse processo f**a muito mais fácil.
O primeiro passo é VOCÊ querer!🎯🎯
FAÇA A SUA ESCOLHA!
NÃO DEIXE PARA AMANHÃ, COMECE HOJE!





✅ DICAS:


➡️✅ 1 - Seja consistente.
➡️✅ 2 - Pratique atividade física.
➡️✅ 3 - Crie um déficit calórico.
➡️✅ 4- Durma de 7 à 9 por noite.
➡️✅ 5 - Beba muito água.
➡️✅ 6 - Tente se estressar menos.
➡️✅ 7 - Aprenda a ler os rótulos dos alimentos.
➡️✅ 8 - Mastigue devagar.
➡️✅ 9 - Consuma mais fibras.



➡️✅ 10 - AME A VIDA E CURTA O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🎯🚀🚀🚀



🔴➡️➡️➡️ Leia essas 10 dicas e me conte AQUI ⬇️⬇️⬇️ QUAIS VOCÊ TEM MAIS DIFICULDADE ???🤔🤔🔴







Se você já tentou emagrecer e não conseguiu, EU VOU TE AJUDAR, me chame no Direct!👍🏽💪🏽👊🏽

É fácil emagrecer? 🤔
Para a maioria das pessoas, NÃO!
Mas também não é impossível!
O primeiro passo é VOCÊ querer!🎯🎯
FAÇA A SUA ESCOLHA!
NÃO DEIXE PARA AMANHÃ, COMECE HOJE!





✅ DICAS:


➡️✅ 1 - Seja consistente.
➡️✅ 2 - Pratique atividade física.
➡️✅ 3 - Crie um déficit calórico.
➡️✅ 4- Durma de 7 à 9 por noite.
➡️✅ 5 - Beba muito água.
➡️✅ 6 - Tente se estressar menos.
➡️✅ 7 - Aprenda a ler os rótulos dos alimentos.
➡️✅ 8 - Mastigue devagar.
➡️✅ 9 - Consuma mais fibras.



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✅A importância do treino de membros superiores para mulheres.✅



Muitas mulheres preferem não treinar os membros superiores por acharem que vão f**ar masculinizadas ou muito “grande”.
Isso é um ❌MITO, fique tranquila, para os homens essa hipertrofia já é difícil, imagine para as mulheres que produzem de 10 a 20x menos TESTOSTERONA,
mesmo se você quisesse, você não conseguiria f**ar “grande” ou “masculinizada” apenas treinando.
Mulheres precisam treinar os membros superiores para evitar e melhorar a flacidez, melhorar a postura, assimetrias, outro benefício importante é o ganho de força e resistência nesses membros que influenciaram diretamente o treino de membro inferior. Você irá conseguir aumentar as cargas nos exercícios: Stiff, levantamento terra, passada, Sumô.
Esses são apenas alguns dos benefícios, espero ter ajudado e esclarecido o quão importante é o treino de membro superior para as mulheres! 💪🏽💪🏽💪🏽



🔴 Marque uma amiga que precisa saber mais sobre esse assunto!



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Realmente não é fácil emagrecer, mas também não é impossível!
O primeiro passo é VOCÊ querer!🎯🎯
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➡️✅ 2 - Pratique atividade física.
➡️✅ 3 - Crie um déficit calórico.
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