Ahmed Mabrouk

جسمك مش محتاج مشروبات طاقة… محتاج ميه بس! لأن اي نقص بسيط في الترطيب يقلل تركيزك وأدائك البدني بنسبة كبيرة. اشرب ٨ أكواب يوميًا على الأقل.

المشي مفيد… بس لو لوحده نتايجه بطيئة جدًا في التخسيس وبالتالي يفضل دمج تمرينات مقاومة بسيطه مثل السكوات والبلانك لتسريع الحرق وتقوية العضلات.
#تابعونا ‎

أجهزة الجيم مش دايمًا صحية زي ما باين، العرق اللي بيتنقل من شخص للتاني بيخليها مرتع للبكتيريا والفيروسات اللي ممكن تسبب مشاكل صحية.

جسمك مش محتاج مشروبات طاقة… محتاج ميه بس! حتى نقص بسيط في الترطيب يقلل تركيزك وأدائك البدني بنسبة كبيرة. اشرب ٨ أكواب يوميًا على الأقل.

اشكر منصة أريد على هذا الدعم الجميل والمفاجئ، جزاكم الله خيراً ووفقنا الله وإياكم لكل خير، ودمتم سنداً ورافداً دائماً لكل باحث وعالم.

📜 خطاب تأييد العضوية
الباحث: أحمد حسام الدين علي مبروك | مصر

تحية طيبة وبعد،
يسعد الأمانة العامة لمنصة "أريد" للعلماء والخبراء والباحثين الناطقين باللغة العربية أن تعلن عن منحكم العضوية الرسمية للمنصة، مع تخصيص رقم بطاقة الباحث الخاصة بكم، وذلك بعد استيفاء جميع الضوابط والشروط التي ينص عليها نظام المنصة.

نبذة عن الباحث:
أحمد مبروك، أخصائي في الإصابات والتأهيل والعلاج الرياضي، وباحث دكتوراة في العلوم الحيوية والصحية الرياضية. وُلد في مدينة المنصورة، مصر عام 1996. يتميز بمسيرة علمية ومهنية متميزة في مجال الصحة الرياضية.

بكالوريوس في التربية البدنية وعلوم الرياضية من جامعة المنصورة (2019)
ماجستير في علوم الصحة الرياضية من جامعة المنصورة (2023)
دكتوراة في العلوم الحيوية والصحية الرياضية من جامعة الإسكندرية
تخصصه يتركز في الإصابات الرياضية والتأهيل، حيث يسعى إلى تطوير برامج علاجية متكاملة لتحسين الأداء البدني والوظيفي للرياضيين والفئات الخاصة. اهتماماته البحثية تشمل استخدام الرياضة كوسيلة علاجية، خصوصاً للأطفال المصابين بالتوحد ومتلازمة داون، من خلال برامج تأهيلية تربط بين الجوانب البدنية والنفسية لتحسين نوعية حياتهم.

كباحث دكتوراة وعضو في المجلس العالمي للعلوم الرياضية والاتحاد الدولي للطب الرياضي، يسعى دائماً لتوسيع آفاق البحث العلمي في مجال الصحة الرياضية من خلال دراسات دقيقة تهدف إلى تحسين جودة الحياة للأفراد الذين يعانون من اضطرابات جسدية.

نتمنى لكم دوام التقدم والنجاح في مسيرتكم العلمية المميزة 🎓🌟
مع وافر التقدير والاحترام 🤝

بفضل الله تعالى تم نشر بحثي الأول في المجلة العلمية لعلوم التربية البدنية والرياضة وموجود حالياً على موقع المنظومة ويمكنكم الإطلاع عليه عبر الرابط، ودعائي أن يسهم هذا البحث بالشيء البسيط في مجال العلم والمعرفه بإذن الله تعالي.
https://search.mandumah.com/Record/1463546

تجنب تناول الشاي المغلي لتفادي تهيج المعدة، ارتجاع المريء، الإمساك، والغازات، كما أنه يعيق امتصاص الحديد، مما قد يسبب فقر الدم، تابعِ التعليقات للمزيد!

لزيادة الوزن، تناول 5-6 وجبات غنية بالسعرات، مثل الأفوكادو والمكسرات والعدس وزبدة الفول واللحوم، مع ممارسة تمارين المقاومة، واشرب ماء كافياً، ونم جيداً. تابع التعليقات للمزيد!

تابعينا.. وأطلب استشارتك مجانًا الآن.

تابعينا الآن.. لتكوني على اطلاع دائم بأحدث نصائح التغذية الرياضية والصحة البدنية لحياة أكثر نشاطاً وحيوية، ولا تتردد فى طلب إستشارتك مجاناً!

يصيب اكتئاب ما بعد الولادة 1 من كل 7 أمهات، ويزداد خطر الإصابة مع تكرار الحمل. العلاج النفسي والرياضة فعالان في التخفيف من الأعراض، لذا لا تترددي في طلب المساعدة من المختصين.

تابعينا ولا تترددي في طلب استشارتك مجانًا.

النوم على الظهر مع وضع وسادة تحت الركبتين يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر والعمود الفقري، وتحسين جودة النوم.

تابعينا ولا تترددي في طلب استشارتك مجانًا.