Rasolmajidii

I am not what happened to me ,
I am what I choose to become.
من اون چیزی نیستم که برای من اتفاق افتاده ،
من اون چیزی هستم که انتخاب می‌کنم تبدیل بشم .

Difficult doesn’t mean impossible,it simply means that you have to hard work and focus ✅

سپاس از سعید عزیز🙏 .co
📸 by 🙏

2022 in Las Vegas

شیر مرد ایرانی ،با شرافت ،
Brave heart ❤️

🇮🇷 #علی کریمی
#مهسا امینی

معمولا با دانستن اینکه تغذیه و رعایت اصول رژیمی در اولویت قرار دارد نسبت به تمرینات ورزشی در رسیدن به اهداف تناسبی ،اما به نکته بسیار با اهمیت ایجاد شرایط مناسب برای جذب مواد غذایی کمتر اشاره میشود ،
خواب با کیفیت
رعایت اصول سم زدایی
مصرف به اندازه مینرالها وویتامینها
۳نکته کلیدی و مهم در ایجاد شرایط جذب بهتر مواد غذایی میباشند
دقت به این نکات بسیار با اهمیت میباشند .👌

Don’t let your bad days trike you into thinking you have a bad life.

اجازه ندهید روزهای بد شما را فریب دهند که زندگی بدی دارید .

Lesson your body 🙌
به صدای بدنتون گوش بدید .

نکته کلیدی و مهم در رشد بافتهای عضلانی وگیرنده های مفصلی و همین طور ماندگاری تناسب : تمرین کردن تا نزدیک شدن به مرز ناتوانی میباشد ،اما نکته کلیدی اینجاست که منظور از ناتوانی رسیدن به آستانه درد نیست ،اشتباه رایج در بیشتر ورزشکاران که گاهآ با توصیه همراه میباشد این نکته است که ما باید درد را تجربه کنیم تا رشد حاصل شود .👎کاملا این موضوع غلط میباشد ،ما باید به صدای بدنمان گوش دهیم و درمقابله با تنبلی برآییم ،اما هنگام احساس درد که ناشی از تخریب بخشی از اندام میباشد ،عصبهای ما هشداری را به سیستم مرکزی بدن که همان مغز ما میباشد میفرستند تا ما متوجه اشتباه شده و از حالت تهاجمی به آن بخش از اندام دست برداریم ،و باید بلافاصله در حالت استراحت و ریکاوری قرار بگیریم .
آسیبها در سنین جوانی تا میانسالی قابل تحمل و تنها با ضریب کمی قابل ترمیم میباشند ،و با گذشت زمان به دلایل گوناگون ما آنها را همراه خود خواهیم داشت و چاره ای جز افسوس و تحمل درد نداریم .

کاهلی و تنبلی با احساس درد متفاوت است
پس اشتباه نگیرید و به صدای واقعی بدنتان گوش دهید .🙌

آشفتگی بیرونی انعکاسی از نابسامانی های اوضاع درونی ماست ،پس توجه به بیرون باید ابتدا از درون صورت بگیرد و مورد بااهمیت قرار داده شود ،اینگونه دیگر نیاز به آراستگی و توجه بی اندازه به بیرون نخواهیم داشت و به خودی خود همه چیز بهتر به نظر میرسد ،
ورزش و نظم در انجام این مهم ،….به تنهایی بیشترین مشکلات آشفتگی را ترمیم میکند 👌

باختن یک اتفاقه ،اما بازنده بودن یک مدل ذهنی!

اجازه ندیم یه اتفاق ،به مدل ذهنیمون تبدیل بشه !

Memories of Spartan game , captain

CROSSFIT 💪 Is the best



🇺🇸