Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from CB. Mofeed Zagrat, Sport & recreation, Dubai.
الرياضه بحر من العلم وخصوصن في المراحل السنيه الصغيره التي تحتاج للعمل بتركيز عالي فهيا مثل الثمره عندما تضعها في التراب بشكل صحصيح تحصل على الثمار المفيده عند نضوجها لذالك يجب العمل على التاسيس الصحيح وبشكل تدريجي ومتطور
24/01/2026
يتعرض لاعبو كرة القدم للإصابات العضلية بشكل متكرر بسبب الجهد العالي، السرعات القصوى، والاحتكاك البدني. لذلك يُعد تحضير اللاعبين بعد الإصابة مرحلة أساسية لضمان العودة الآمنة للملاعب ومنع تكرار الإصابة.
أهداف التحضير بعد الإصابة
• استعادة القوة واللياقة البدنية للاعب
• تحسين المرونة والمدى الحركي
• إعادة التوازن العضلي بين الطرفين
• تجهيز اللاعب لتحمل متطلبات كرة القدم البدنية
• تقليل خطر الإصابات المتكررة
23/08/2025
المراحل السنيه الصغيره التي تحتاج للعمل بتركيز عالي فهيا مثل الثمره عندما تضعها في التراب بشكل صحصيح تحصل على الثمار المفيده عند نضوجها لذالك يجب العمل على التاسيس الصحيح وبشكل تدريجي ومتطور وكل مرحله تأخذ حقها من التدريبات والمشاركة بأكبر عدد من المباريات
الأعمار الصغيره تحتاج لتكنيك اكثر من التكتيك عندما يكون لدينا التكنيك جيد هذا يجعل الامور افضل للعمل على الحاله التكتيكية مع مرور الوقت لذالك يجب العمل بهدوء ورسم خطه الشهريه تناسب هذا الفريق حسب إمكانيات اللاعبين والمعدات المتواجده لديك
15/08/2025
عدنا من جديد أتمنى دعمكم لتقديم الأفضل
القواعد الاساسية للهجوم في لعبة كرة القدم .
1. التفوق العددي (Numerical Superiority): الهدف هو وجود عدد أكبر من اللاعبين المهاجمين (باللون الأحمر) مقارنة بالمدافعين (باللون الرمادي) في منطقة معينة للسيطرة على اللعب.
2. الحركة (Move): يجب على اللاعبين التحرك باستمرار لخلق مساحات وفرص، مع تمرير الكرة بينهم لتضليل المدافعين.
3. السرعة (Speed): الاعتماد على السرعة في التحرك والتمرير للتغلب على الدفاع وخلق فرص الهجوم بسرعة.
4. العرض (Width): نشر اللاعبين عبر الميدان بشكل أفقي لتوسيع مساحة الدفاع وفتح فجوات للهجوم.
5. العمق (Depth): ترتيب اللاعبين بأعماق مختلفة (بعضهم قريب وبعضهم بعيد) لتوفير خيارات تمرير متعددة ودعم الهجوم.
6. الارتجال (Improvisation): القدرة على التكيف واللعب بشكل عفوي بناءً على الوضع، مع حركة ديناميكية بين اللاعبين.
7. الفعالية (Effectiveness): تنفيذ الهجمة بكفاءة لتحقيق الهدف، مثل تمرير الكرة بدقة أو تسجيل هدف.
30/10/2024
✍ في الصورة، من حصة تدريبية لنادي بيسكارا ، حيث أمر مدرب سيلفيو بالديني من لاعبيه وهم يتدربون مرتدين ضمادات على إحدى أعينهم. هذه التقنية، المستوحاة من تدريب الملاكمين، تهدف إلى تعزيز قدرتهم على التركيز وتحسين مهاراتهم في الميدان من خلال تقليل الاعتماد على الرؤية المحيطية، مما يدفع اللاعبين للاعتماد بشكل أكبر على اللمس والحركة والوعي المكاني.
22/10/2024
معلومات رياضية مهمة :✅
1.جسمك يحتاج إلى 60%نوم..
2.تناول الوجبات الخفيفة قبل التمرين..
3.ضرورة الإحماء قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية..
4.تحتاج إلى 20%تمارين مقاومة او اي رياضة..
5.أهمية التمدد في التمرين..
6.تخصيص وقت لراحة العضلات..
7.الاهتمام بشرب الماء خلال التمارين
13/10/2024
⚽️ الإعداد الذهني للاعبي كرة القدم
▪️ تعريف الإعداد الذهني
الإعداد الذهني هو عملية تطوير القدرات العقلية والنفسية للاعبين بهدف تحسين أدائهم في الملعب. يشمل ذلك تحسين التركيز، الثقة بالنفس، التحفيز، والقدرة على التعامل مع الضغوط.
⚽️ أهمية الإعداد الذهني
1▪️تحسين الأداء
▪️يساعد الإعداد الذهني اللاعبين في التركيز على اللعبة وتقديم أفضل أداء لديهم.
2▪️التعامل مع الضغوط.
▪️يمكن للاعبين تعلم كيفية التعامل مع الضغوط النفسية والجماهيرية.
3▪️زيادة الثقة بالنفس.
▪️يعزز من ثقة اللاعبين في قدراتهم.
4⚽️تحسين التواصل.
▪️يساعد في تحسين التواصل بين اللاعبين وزملائهم ومدربيهم.
⚽️ أنواع الإعداد الذهني
1▪️التحفيز
▪️تعزيز الدافعية الداخلية للاعبين لتحقيق أهدافهم.
2▪️التركيز.
▪️تحسين قدرة اللاعبين على التركيز على المهام المحددة أثناء المباريات.
3▪️التصور العقلي.
▪️استخدام التخيل لتحسين الأداء، حيث يتخيل اللاعب تنفيذ المهارات بنجاح.
4▪️إدارة الضغوط.
▪️تعلم تقنيات الاسترخاء والتنفس للسيطرة على التوتر.
5▪️تحديد الأهداف.
▪️ وضع أهداف قصيرة وطويلة المدى لتحقيقها.
▪️ متطلبات لعبة كرة القدم
1▪️التركيز والانتباه.
▪️القدرة على متابعة الكرة والتحركات في الملعب.
2▪️التحمل النفسي.
▪️ القدرة على المثابرة في ظل الظروف الصعبة.
3. **العمل الجماعي**: التعاون مع الفريق لتحقيق الفوز.
⚽️ المرحلة العمرية للإعداد الذهني
▪️يمكن البدء في تطوير الحالة الذهنية للاعبين من مرحلة الناشئين، حيث أن الأساس الجيد في هذه المرحلة يساعد اللاعبين على النمو بشكل صحيح. عادة ما يبدأ التركيز على الإعداد الذهني من عمر 12-14 سنة، مع زيادة التعقيد مع تقدم اللاعبين في العمر وتطورهم في المراحل الاحترافية.
15/06/2024
لبيك ربي والأماني بين يديك
لبيك ما شقى قلبًا لجأ إليك
لبيك والثقلان و الدنيا تلبي
لبيّك ربُّ العالمين و أنت يا الله ربّي
لبيك ربي وإن لم أكن بين الحجيج ملبياً
اللهم ارزقنا زيارة بيتك الحرام🤍🤲
12/06/2024
May the coming days be better, just get ready and continue working 💙
02/05/2024
ستأتِي بعد زحام البلاء أفراح ،
ألم يقُل الله :
﴾ ﴿ وَبَشِّرِ الصَّابِرِين