Ewelina Skorczyk Anthletic

Gdybym dziś miała zacząć odchudzanie od jednej rzeczy, zaczęłabym od… jelit.

Nie od spalaczy tłuszczu.
Nie od cardio.
Nie od głodówek.

Od jelit.

Bo przez lata pracy z kobietami zauważyłam jedną rzecz.

Większość z nich nie ma problemu z silną wolą.

Ma problem z:
• ciągłymi wzdęciami,
• zatrzymaną wodą,
• zachciankami na słodycze,
• brakiem energii,
• problemami trawiennymi,
• uczuciem ciężkości mimo „pilnowania diety”.

I właśnie dlatego ogromna część moich podopiecznych, zanim rozpoczęła indywidualną współpracę, zaczynała od mojego 14-dniowego Resetu Jelit.

To program, który stworzyłam na bazie pracy z setkami kobiet.

Bez liczenia kalorii.
Bez głodowania.
Bez jedzenia kurczaka z ryżem 7 razy dziennie.

Przez 14 dni dostajesz gotowy plan działania, sprawdzone przepisy bez glutenu i laktozy oraz posiłki, które moje podopieczne wykorzystują od lat.

To nie jest dieta cud.

To pierwszy krok do odzyskania lekkości, lepszego trawienia, mniejszych wzdęć i większej kontroli nad swoim odżywianiem.

Jeśli czujesz, że Twój organizm potrzebuje uporządkowania, a nie kolejnej restrykcyjnej diety…

👉 Dzisiaj możesz dołączyć za 47 zł.

😮‍💨 Za mniej niż koszt jednej pizzy.

Kliknij tutaj i sprawdź szczegóły

Za 14 dni możesz dalej szukać kolejnej diety…
albo w końcu zacząć od fundamentów. 💚

14-dniowy Restart Metaboliczny | Ewelina Skorczyk 14 dni normalnego jedzenia, które uspokaja jelita, reguluje trawienie i przywraca lekkość — bez głodówek, bez liczenia kalorii, bez sokowych detoksów.

Wracasz z wakacji chudsza…

Moje podopieczne nie muszą się bać ani wakacji, urodzin czy świąt - bo poznały zasady odżywiania i wiedzą, że burger czy pizza na wakacjach nie tuczą 🫠🫠🤭

Ty też możesz do nas dołączyć - to prostsze niż myślisz 😑😑😑😑

Gotowa? Napisz do mnie

-50% !!! Do końca maja ⌛️

ROK? To dużo czy mało ? To zależy …. Chcę, żebyś zrozumiała jedną rzecz.

Roczna współpraca to nie jest rok wyrzeczeń.

To jest rok procesu, który prowadzi Cię krok po kroku przez wszystkie etapy, których Twoje ciało potrzebuje, żeby naprawdę się zmienić — i tę zmianę utrzymać.

W ciągu roku wydarzy się wiele:

• świetne tygodnie z pełną energią

• słabsze momenty, kiedy wszystko Cię przytłoczy

• wyjazdy, PMS, stres, życie

• chwile, gdy zwątpisz

• okresy pełnej motywacji

I właśnie od tego jest roczna opieka — żebyś przeszła przez te wszystkie fazy z kimś, kto wie, co zrobić w każdym momencie.

Jak wygląda realny rok współpracy? To konkretne etapy:

1. Etap fundamentów – nauka zdrowych nawyków

To pierwsze tygodnie, w których ustalamy rytm dnia, regularność posiłków, odpowiednie porcje, sen, nawodnienie, treningi.

Bez tego nic nie ruszy.

Tu uczysz się podstaw, które budują stabilność i spokój.

2. Etap redukcji – schodzimy z wagi, ale mądrze

Dopiero kiedy fundamenty są ogarnięte, zaczynamy redukcję.

Tutaj uczysz się jeść tak, żeby chudnąć, ale nie głodzić się.

Korygujemy plan, reagujemy na wpadki, PMS, stres, zatrzymania wody.

Idziemy dalej — bez dramatów.

3. Etap odbudowy metabolizmu – reverse diet

To moment, w którym powoli wychodzimy z deficytu.

Zwiększamy kalorie, żeby:

✔️ ustabilizować metabolizm

✔️ uniknąć efektu jo-jo

✔️ poprawić energię i libido

✔️ dać ciału oddech po redukcji

I to jest etap, którego większość kobiet nigdy nie robi — dlatego zawsze wracają do punktu zero.

4. Etap budowy – mięśnie, siła, kształt sylwetki

To czas, kiedy zaczynasz wyglądać tak, jak zawsze chciałaś.

W końcu ciało dostaje paliwo: więcej kalorii, więcej siły, więcej możliwości.

Tu rośnie siła, jędrność, pośladki, ramiona — to „rzeźbienie” zaczyna działać.

5. Etap drugiej redukcji (opcjonalny)

Jeśli chcesz jeszcze poprawić definicję sylwetki — wracamy na lekką redukcję, ale już NA ZDROWYM metabolizmie.

Efekty są wtedy dużo lepsze, a Ty czujesz się dużo mocniej.

To wszystko dzieje się w ciągu roku — naturalnie, spokojnie, w swoim rytmie.

Każdy etap ma sens, każdy coś buduje.

Roczna współpraca to nie deklaracja „bycia na diecie przez 12 miesięcy”.

To decyzja, że chcesz przejść cały proces, który w końcu skończy te wieczne zaczynania od nowa i bez efektu jojo.

Do końca maja mam -50% na ROCZNE WSPARCIE - odżywianie / trening / suplementacja

Gotowa ? Daj znać i pogadamy na bezpłatnej konsultacji ☎️

PROSZĘ !!!! Nie pozwól by i tym razem…

.uciekła Ci okazja !!!!!

Kochana, przypominam 🤍

Kobiety już się zgłaszają… i cały czas czekam też na Ciebie🤗🤗🤗

Może od miesięcy próbujesz zacząć od poniedziałku?

Może masz dość życia w ciągłych wzdęciach, zmęczeniu, problemach hormonalnych i patrzenia w lustro z poczuciem, że Twoje ciało przestało współpracować?

I nie — problemem bardzo często nie jest brak silnej woli.

Problemem jest to, że organizm jest przeciążony.

Stanem zapalnym.

Stresem.

Insulinoopornością.

Hashimoto.

Problemami jelitowymi.

Hormonalnym chaosem.

Zmęczeniem, które odbiera energię do życia.

Dlatego moja współpraca nie polega na „rozpisaniu diety i powodzenia”.

To roczne prowadzenie krok po kroku 🤍

✨ indywidualne wsparcie żywieniowe

✨ plany treningowe pod moim okiem

✨ regularne raporty i kontrola progresu

✨ stały kontakt i wsparcie na WhatsAppie

✨ dostęp do zamkniętej grupy kobiet

✨ inspiracje, edukacja i motywacja każdego dnia

✨ nauka budowania zdrowych nawyków bez obsesji

Moje plany bardzo często opierają się na eliminacji glutenu i nabiału — szczególnie przy problemach hormonalnych, skórnych i jelitowych.

I wiem, że wiele kobiet wtedy myśli:

„To co ja będę jadła?”🙄🙄🙄🙄🙄

A później okazuje się, że pierwszy raz od dawna:

– mają energię,

– lepiej śpią,

– przestają być opuchnięte,

– poprawia się skóra,

– zmniejszają się stany zapalne,

– a ciało w końcu zaczyna reagować.

I właśnie to chcę Ci pokazać !

Że zdrowe odżywianie może być proste, sycące i naprawdę smaczne.

Z okazji mojego nowego rozdziału i przeprowadzki na Bali przygotowałam:

🔥 -50% na roczną współpracę tylko do końca maja.

Jeżeli czujesz, że:

– próbowałaś już wszystkiego,

– nie poznajesz swojego ciała,

– masz problemy z tarczycą, insuliną, skórą albo jelitami,

– albo po prostu chcesz w końcu poczuć się dobrze sama ze sobą…

Napisz do mnie PRIV 📩

Może właśnie teraz jest moment, żeby zacząć nowy rozdział razem ze mną 🤍

🚨 Nie ignoruj zaparć!!!!!!!!!!!

To nie jest normalne, że nie możesz się wypróżnić bez kawy, leków, błonnika czy ciągłego uczucia ciężkości.

Bo bardzo często przewlekłe zaparcia to już nie zwykłe problemy jelitowe… ale IMO – czyli metanowa, dużo cięższa forma SIBO, która potrafi latami niszczyć jelita, metabolizm i hormony.

SIBO vs IMO – o co w tym chodzi?

👉 SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth)

to przerost bakterii w jelicie cienkim.

👉 IMO (Intestinal Methanogen Overgrowth)

to przerost mikroorganizmów produkujących metan, które bardzo mocno spowalniają pracę jelit.

I właśnie dlatego przy IMO bardzo często pojawiają się:

• zaparcia,

• ogromne wzdęcia,

• „ciążowy brzuch” wieczorem,

• uczucie pełności po małych posiłkach,

• zatrzymywanie wody,

• problem z redukcją,

• chroniczne zmęczenie,

• mgła mózgowa,

• problemy hormonalne i skórne.

I teraz najważniejsze…

Nieleczone zaparcia bardzo często prowadzą do:

• nasilania IMO,

• przewlekłego stanu zapalnego,

• problemów hormonalnych,

• zaburzeń estrogenu,

• pogorszenia pracy tarczycy,

• problemów ze skórą,

• histaminy,

• coraz gorszej pracy jelit i metabolizmu.

A wiele osób przez lata słyszy tylko taka uroda

albo

„proszę jeść więcej błonnika”. Co za głupota !!! Błonnik także może zaszkodzić - i wiem to z własnego doświadczenia- przeszłam oba _SIBO i IMO.

Diagnostyka najczęściej opiera się o test oddechowy:

• przewaga wodoru → częściej SIBO,

• przewaga metanu → częściej IMO.

I niestety… samo leczenie antybiotykiem bardzo często nie wystarcza.

Bo trzeba poprawić:

✔️ motorykę jelit,

✔️ trawienie,

✔️ pracę układu nerwowego,

✔️ regularność wypróżnień,

✔️ mikrobiotę i regenerację jelit.

Bo SIBO/IMO to bardzo często nie początek problemu… tylko sygnał, że organizm od dawna nie radzi sobie przeciążeniem.

Napisz do mnie jeśli:

• masz przewlekłe wzdęcia,

• problemy z wypróżnianiem,

• brzuch jak balon mimo diety,

• albo podejrzewasz u siebie SIBO/IMO.

♐️

12 tygodni …..

Tak te wszystkie przemiany zaczęły się właśnie w tym programie 🙂

Dziś masz ostatni dzień by się do mnie odezwać i dołączyć do nowych podopiecznych, które już w tym tygodniu otrzymają swoje plany 🙂

Czekam i na Ciebie - napisz do mnie lub zostaw komentarz BIKINI

OSTATNI DZIEŃ - a Ty dalej tylko czytasz

Ciągnie Cię do słodyczy i zastanawiasz się, czy istnieje suplement, który to zatrzyma?

Nie istnieje.

Wiem, że to nie jest odpowiedź, której się spodziewasz, ale to jest prawda. Nie ma tabletki, która wyłączy ochotę na słodkie. Jeżeli coś „działa”, to najczęściej jest to efekt chwilowy albo placebo.

Chęć na słodycze nie wynika z braku jednego składnika w diecie. Najczęściej wynika z tego, że jesz za mało kalorii, posiłki są źle zbilansowane albo Twój organizm szuka najszybszego źródła energii. Słodycze są dokładnie tym – szybkie, łatwe i bardzo „opłacalne” dla mózgu.

To nie jest kwestia braku silnej woli. To jest biologia i nawyk.

Jeśli przez dłuższy czas się ograniczasz, Twój organizm w końcu i tak będzie próbował to nadrobić. Dlatego tak często kończy się to napadami albo poczuciem braku kontroli.

Masz dwie drogi. Możesz całkowicie odciąć słodycze i przez pierwsze dni się przemęczyć, aż organizm się uspokoi. Albo możesz nauczyć się je wprowadzać w kontrolowanej ilości i budować relację z jedzeniem bez skrajności.

Największym błędem jest szukanie rozwiązania w suplementach, zamiast naprawić podstawy. Odpowiednia ilość kalorii, białko i regularność posiłków robią największą robotę.

A jeśli już jesz słodycze, to zacznij od prostych rzeczy. Kupuj mniejsze porcje i ucz się zatrzymywać w odpowiednim momencie.

U mnie dziewczyny nie mają problemu ze słodkim, bo mają dobrze zbilansowane posiłki i dokładnie wiedzą, co robią i dlaczego.

Został ostatni dzień, żeby dołączyć do mojej 12-tygodniowej indywidualnej współpracy. To jedyny moment, w którym masz możliwość rozłożenia płatności na raty.

Jeśli chcesz w końcu ogarnąć swoją dietę i przestać walczyć ze sobą każdego dnia, napisz do mnie.

Piątek. I to nie jest zwykły piątek.

To moment, w którym decydujesz, czy kolejne lato znowu przeleci Ci między palcami… czy w końcu robisz coś inaczej.

Zostały dokładnie 2 dni, żeby dołączyć do mojej 12-tygodniowej metamorfozy Projekt Bikini.

12 kobiet. Jedna wspólna droga. Jedna decyzja, która zmienia wszystko.

Zostało już tylko 6 miejsc.

To nie jest kolejny PDF, który odłożysz po tygodniu.

To jest proces, w którym prowadzę Cię krok po kroku.

Dostajesz ode mnie pełny plan żywieniowy dopasowany do Ciebie, jasne wskazówki co jeść i jak komponować posiłki, zalecenia treningowe jeśli chcesz trenować, dokładną suplementację i przede wszystkim moje wsparcie przez całe 12 tygodni. Jesteś w grupie kobiet, które robią to razem z Tobą.

I to jest jedyny projekt, w którym możesz wejść na raty.

Jeśli czujesz, że to jest ten moment… to nie czekaj na poniedziałek.

Bo za dwa dni tej opcji już nie będzie.

Napisz do mnie „START” i sprawdzimy, czy to jest dla Ciebie.