coach komay / private sports coach

#لتوصل لجسم مثالي
لازم تركز ع برامج رياضية مناسبة ب لهدفك
أكل صحي
نفسية رايقة
وإذا بدك برنامج مخصص بيحوي كل هي الأشياء
ما الك الا تتواصل معنا والباقي عنا😎💪




#أونلاين #برايفت #دبي #حضوري #متابعة

كم مرة سمعت حدا عم يقول بس ازعل بفش قهري بالأكل أو بس اتوتر باكل لأهدأ
هذا هو الأكل #العاطفي الأكل بدون جوع جسدي انما جوع مشاعري
يعني مناكل لما نحس بمشاعر معينة متل التوتر القلق الحزن الاكتئاب الملل... الخ
وهذا الشي منعمله من غير وعي كطريقة للهروب من هي العواطف
#فالحل الأول انه نحاول نسترخي ونغفر لأنفسنا هذا التصرف حتى لو خرب الدايت
بعدين لازم ننتبه لكل حالة شعورية بتحفزنا ناكل وشو نوع الاكل المرتبط فيها
وهون نقف مع أنفسنا ونواجه الشعور بدل الهرب منه وهيك كل مرة منتصرف فيها بوعي منكون عم نخطي خطوة للأمام بالشفاء لان هذا يعتبر احد اضطرابات الطعام
وطبعا فينا نطلب الدعم النفسي من الأشخاص المقربين النا
أو الأشخاص المختصين اذا تتطلب الأمر



#أونلاين #برايفت #دبي #حضوري #متابعة

شو بتعرفوا عن ؟
شاركونا بالكومنتس لنحكي عن هالموضوع 🙏🌹

صباح النشاط
رحتوا ع التمرين ولا بعدكن 😉



#أونلاين #برايفت #دبي #حضوري #متابعة

إذا أكلتي أكل صحي غصب عنك بس منشان تنحفي بحب خبرك مارح تنحفي😁
لازم تكوني حابة اللي عم تاكليه لحتى يجيب نتيجة
لهيك النية والاحساس أساس الرجيم الصح 😉

وإذا مو عارفة منين تبلشي ما عليكي غير تتواصلي معنا والباقي علينا 💪




#تنحيف #تحفيز #أونلاين #برايفت #دبي #حضوري #متابعة

😉

3 أيام بالأسبوع
ولازم الوجبة بعد التمرين بنصف ساعة وتكون غنية بالبروتين والكربوهيدرات.



#أونلاين #برايفت #دبي #حضوري #متابعة