Befit Ladies

التمرين مهم، لكن الأكل جزء أساسي من النتيجة 💪🥗
غذي جسمك صح، تمررني باستمرار، وخلي التوازن أسلوب حياة.

من أعلى مراحل احترام الذات إنك تهتم بصحتك وجسمك💪🏽

لو سناكك دايما زبادي يوناني وحسيتي إنك مليتي منه… دايما في أفكار تخليه ألذ كل مرة 😋

كيف تزيدي وزنك بطريقة صحية؟

* 🍚 زيدي سعراتك تدريجيًا، مش بشكل عشوائي.
* 🥩 اهتمي بالبروتين في وجباتك.
* 🥑 اختاري أطعمة مغذية وعالية بالسعرات.
* 🏋️‍♀️ ركزي على تمارين المقاومة لبناء العضلات.
* 😴 اهتمي بالنوم والراحة والتعافي.
* ⏳ خليكِ صبورة؛ الزيادة الصحية تحتاج وقت واستمرارية

خمسه مشاكل دايما بواجهها مع مشتركاتي!!

عندكم أي سؤال؟ اكتبوه في التعليقات، وحنجاوب عليه✨