دکي ون کيک بوکس کلب کندهار
دلوي اختر دوهم مو نيکمرغه!
☺️😂🫵
موږ تعقيب کړي!
Rahimi K1 Kick Boxing club
24/05/2026
🫵☝️
ستاسو کوم ډول سپورټ خوښيږي؟
کومنټ کي يي وليکي؟
دوستانو دکيک بوکس دا صفحه هم درسره تعقيب کړي
موږ د ورزش په اړه ښکلي معلومات خپروه
هڅه مو داده چي ځوانان ورزش کولو ته وهڅوه،❤️🩹🌹
Rahimi K1 Kick Boxing club
22/05/2026
منظم ورزش کول یوازې د بدن د جوړولو لپاره نه دی، بلکې دا د یو روغ، خوشحاله او انرژي لرونکي ژوند بنسټ دی. که په ورځني ژوند کې یوازې ۳۰ دقیقې ورزش ته ورکړل شي، دا ستاسو په جسمي او رواني روغتیا کې د پام وړ بدلون راوستلی شي.❤️🩹
Rahimi K1 kick Boxing Club 🥊
موږ تعقيب کړي👈
1️⃣بوکس🥊 مو زهن ارامه وي 💆
2️⃣بوکس🥊 مو بيره يا ترس ورکوي🤫
3️⃣بوکس🥊 مو دماغ پياوړي کوي🧠
4️⃣بوکس🥊 مو دلاسونو فاور زياته وي💪
5️⃣بوکس🥊 مو زغم حوصله زياته وي🧘
د يوازي د بوکس ګټي دي دټول ورزش به څونه ګټي وي تاسو ووايست؟
16/05/2026
کیک بوکسنګ (Kickboxing) یو له خورا په زړه پورې، پرمختللو او انرژي لرونکو رزمي ورزشونو څخه دی چې په ټوله نړۍ کې ملیونونه مینه وال لري. دا یوازې یو جنګي لوبه نه ده، بلکې د ذهن او بدن د پیاوړتیا یو بشپړ ورزش دی.
K1 Kick Boxing club 🥊
موږ تعقيب کړي !
15/05/2026
هيڅ کله خپل همت له لاسه مه ورکوئ!🌲🌳
ژوند ډير سخت او هم ډير اسانه دي🏜️
که غواړئ چي سخت کارونه وکړي نو سختو کارو ته په اسانه توګه حل لاره پيدا که 🥊💪
موږ درسره تعقيب کړي
Rahimi K1 Kick Boxing club
۱. د فایټ اساسي برخې
د لاسونو تخنیکونه (Punches): په دې کې جب (Jab)، کراس (Cross)، هوک (Hook) او اپرکاټ (Upper-cut) شامل دي.
د پښو ضربې (Kicks): د کیک بوکس اصلي ځانګړتیا ده، چې پکې لو (Low Kick)، میډل (Middle Kick) او های کیک (High Kick) ډېر کارول کېږي.
د زنګون ضربې (Knees): په ځینو ډولونو (لکه K-1) کې د زنګون کارول هم اجازه لري چې خورا خطرناک ثابتېدای شي.
۲. دفاعي ستراتیژي (Defense)
یو ښه فایټر هغه نه دی چې یوازې برید وکړي، بلکې هغه دی چې ځان وساتي:
ګارډ (Guard): د مخ او بدن ساتلو لپاره د لاسونو سم ساتل.
فوټ ورک (Footwork): په رینګ کې په چټکۍ سره حرکت کول ترڅو د حریف د ضربو هدف ونه ګرځئ.
بلاک کول (Blocking): د پښو او لاسونو په واسطه د حریف د ضربو دفع کول.
۳. د فایټ قوانین او رانډونه
معمولاً مسلکي سیالۍ په ۳ یا ۵ رانډونو کې وي.
هر رانډ عموماً ۲ یا ۳ دقیقې وخت نیسي.
ناک اوټ (KO): که حریف د ضربې په پايله کې بې هوښه شي یا د لسو ثانیو په جریان کې بېرته پورته نشي.
د پوائنټونو پرېکړه: که فایټ پای ته ورسېږي، قاضیان د ضربو د دقت او اغېزې پر بنسټ ګټونکی اعلانوي.
۴. ذهني او فزیکي چمتووالی
سټیمینا (Stamina): د ساه کنټرول او لوړ فزیکي توان.
سرعت (Speed): د ضربې په چټکۍ سره لګول او بېرته ځان ګارډ ته رسول.
تکتیک: د حریف د کمزورو نقطو پېژندل او په مناسب وخت کې پرې برید کول.
۵. د فایټ ګټور تجهیزات
د خوندیتوب لپاره په تمریناتو او سیالیو کې دا وسایل اړین دي:
د خولې ساتونکی (Mouthguard).
د سوک وهلو دستکشې (Gloves).
د پښو ساتونکي (Shin guards).
💪K1 kick Boxing club 🌹🥊 موږ تعقيب کړي
11/05/2026
ستاسو کوم ډول ورزش يا سپورټ خوښيږي په کومنټ کي راته ووايست؟
موږ هم درسره تعقيب کړي.
K1 kick Boxing club
10/05/2026
فټنس ستاسو په ژوند کې لاندې بدلونونه راولي:
د ذهن ارامي: ورزش په مغز کې داسې کیمیاوي مواد (Endorphins) خوشې کوي چې تشویش او خپګان له منځه وړي.
د زړه روغتیا: په منظمه توګه حرکت د زړه رګونه خلاصوي او د وینې فشار نورمال ساتي.
د خوب ښه والی: هغه خلک چې فټنس ته پاملرنه کوي، د نورو په پرتله ژور او ارام خوب لري.
د عمر ډېرښت: فټنس د بدن دفاعي سیسټم قوي کوي او د زوړوالي نښې ځنډوي.
موږ تعقيب کړي 👇
Rahimi K1 Kick Boxing club
09/05/2026
په تمرین کې دقت او چټکتیا د انسان ذهني تمرکز او هوښیاري زیاتوي.
موږ تعقيب کړي
Rahimi K1 kick Boxing club