Body Sphère

Présentation de la salle ABCINTERSPORT situé à concordia avec Tea éducatrice sport santé spécialisé APA.
Je donne des séances activités physiques adaptées afin d'améliorer ton quotidien.

L'EMS électrostimulation est aussi efficace pour soulager les douleurs du dos!
Après 1 séance tu ressent déjà les bienfaits !
Pour plus d'informations, n'hésite pas à nous contacter !

3 exercices pour affiner ta silhouette !
Tu veus perdre du ventre, essaye ces 3 exercices, en associant mobilité et renforcement musculaire. N'oublie pas de bien gainer ta sangle abdominale et de bien souffler à l'effort.

⚡ 30 secondes de cercles avec ballon
🔥 Tiens jusqu’au bout ?
« Nouveau challenge du jour : prends ton ballon et fais des cercles sans t’arrêter pendant 30 secondes ! Ça brûle les épaules, ça engage les abdos… mais tu vas sentir la différence. Alors, qui tient jusqu’au bout ? »

🔥 Renforce ton corps en profondeur avec ce Turkish Get-Up version accessible !

💪 Un exercice complet pour :
– Stabiliser les épaules
– Renforcer les abdos profonds
– Améliorer ton équilibre et ta mobilité

🌿 Idéal pour les femmes actives, les seniors et celles qui veulent bouger sans impact !

👉 Tu veux plus d’exercices efficaces et fonctionnels ? Abonne-toi 💚

Les Bienfaits de la B***e Lestée (3 kg)

Un outil simple pour un corps fort, souple et conscient

1. Renforcement global
Active bras, jambes, abdos et dos
Travaille les chaînes musculaires en douceur

2. Gainage et posture
Renforce le centre (core)
Améliore l’alignement et soulage le dos

3. Coordination et équilibre
Stimule la proprioception
Favorise la dissociation bassin / buste

4. Mobilité et fluidité
Libère les articulations
Enrichit la qualité du mouvement

5. Cardio léger
Augmente l’endurance douce
Associe souffle et effort

6. Ludique et motivant
Favorise l’engagement corporel
Convient à tous, à tout âge

Tu as des douleurs articulaires ? L'electrostimilation est un procédé efficace pour soulager tes douleurs articulaires tous en te raffermissant.

Avant d'attaquer ta journée essaye ces exercices simples pour réveiller tes articulations, ameliorer ta circulation sanguine et tes muscles en douceur.
Adapté à tous, surtout les seniors!

-Dips sur banc avec élastique
-Extension lombaires avec élastique
-Développé militaire avec altères et élastique
Ces exercices permettent un renforcement des muscles stabilisateurs du tronc et du grand droit
Pour un dos et des abdominaux sollicités en même temps.