Ginásio Kudissanga

O Personal Trainer: Edbarros.

Atendimento domiciliar! Monto treinos para fazer em casa durante a quarentena!

Apresentação

Aulas planejadas de acordo com os objetivos e individualidade biológica do aluno. Foco em exercícios de fortalecimento muscular, estabilização postural e condicionamento físico geral, contribuindo assim para melhora de quadros de lombalgia e outros problemas articulares. Durante a quarentena ofereço um programa ONLINE para treinar em casa aulas individualizadas ou com até 3 pessoas por turma.
Em casa levo meus materiais: elásticos, peso livre (caneleira, halter), materiais de Pilates (bola, disco de equilíbrio) e colchonete.

Telm: 940439845

Técnica, mobilidade, resistência, força, astúcia, inteligência, ataque e defesa.

The Rock!
Ele é um monstro no fisioculturismo!
Faça dele como um paradigma de sí...

Melhor exercícios para glúteos ou Bu**um!

Quatro apoios

Em quatro apoios, com o abdômen contraído e as costas alinhadas, estenda a perna esquerda para trás e para o alto e volte. Repita com a direita. Você pode realizar o movimento com a caneleira conforme for evoluindo.

Quando temos o foco nada possa nos empedir.
O tamanho do corpo não nos influência, mas sim a convicção!

Se você pensa que é só fazer qualquer treino de força que você vai entrar em forma, perder peso e ser um bom corredor, está enganado. Nem todo exercício ou máquina na academia vai torná-lo mais forte ou mais apto. Alguns não são tão úteis, não importa quantas repetições você faça..

- Tudo f**a melhor com um acompanhamento personalizado com o personal trainer.

By: Edbarros.