Afonso Nolato

SETEMBRO DE 2023 → SETEMBRO DE 2026 🥹💪🏾

Este mês completo 3 anos de calistenia. ❤️‍🔥

Tudo começou com uma simples decisão: começar a treinar.

Em julho e agosto de 2023 eu já fazia alguns treinos em casa através de um aplicativo chamado Treino em Casa. Naquela época, eu nem sabia que aquilo que estava a fazer já tinha muito a ver com calistenia.

Depois de algum tempo, comecei a pesquisar mais. Passei a assistir vídeos no YouTube e TikTok, descobri a calistenia e comecei a aprender cada vez mais sobre exercícios, grupos musculares e treino com o peso do próprio corpo.

Foi aí que conheci a calistenia de verdade. E percebi que não era apenas sobre aprender movimentos de Street Workout. Era também sobre construir força, desenvolver o físico e transformar o meu corpo usando o meu próprio peso.

Desde então, foram 3 anos de altos e baixos, momentos em que tive de parar, momentos em que pensei em desistir, mas também muitos momentos de evolução. 🥹

O rapaz de setembro de 2023 provavelmente não imaginava onde essa decisão iria levá-lo.

Hoje, em setembro de 2026, olho para trás e vejo muito mais do que uma mudança física. Vejo disciplina, aprendizagem, consistência e uma paixão que acabou por se tornar parte da minha vida.

E o mais especial é que hoje posso usar tudo o que aprendi ao longo destes 3 anos para ajudar outras pessoas que também querem começar a treinar em casa, mas não sabem por onde começar.

Poder ajudar pessoas a tomar a decisão de mudar os seus corpos e as suas vidas através da calistenia é algo que me satisfaz muito. ❤️‍🔥

3 anos depois, continuo a treinar. E isto é só o começo. 🔥

Se estás a pensar começar alguma coisa, começa.
Talvez daqui a 3 anos também olhes para trás e não reconheças a pessoa que eras hoje. ❤️‍🔥

Agora quero ver a tua evolução também. 👀
Coloca o teu ANTES e DEPOIS nos comentários. 👇🏾

SETEMBRO 2023 → SETEMBRO 2026.