13/05/2026
Exercício para corrigir a postura
Afonso Nolato
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12/05/2026
Treino de peitoral em casa sem equipamentos
07/05/2026
Hoje finalizei uma etapa importante da minha vida: o ensino médio 👨🏾🎓
Foram anos de esforço, disciplina e aprendizado.
Agora começa uma nova fase, com novos objetivos e muita vontade de crescer — tanto na vida quanto no fitness 💪
Nunca subestime o poder da consistência.
24/04/2026
O lado ruim de ser Ectomorfo
23/04/2026
Quando me perguntam, porquê que treino tanto o braço?
21/04/2026
20/04/2026
Seja disciplinado
19/04/2026
Treino de antebraços para defesa pessoal
17/04/2026
Quando me perguntam, porquê que eu treino tanto?
16/04/2026
Treino em casa para emagrecer
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