caminhada_do_kilamba

Corre, p**a, gira e br**ca
(Poema para todas as crianças)

Corre, p**a, gira e br**ca,
sente o vento a soprar,
com o corpo em movimento,
tudo começa a melhorar.

Na bola que rola no chão,
ou no salto bem lá no ar,
cada passo, cada ação,
é saúde a brilhar!

P**a corda, sobe a ladeira,
anda de bike na beira-mar,
br**ca no parque a tarde inteira,
sem vontade de parar.

Corpo ativo, mente esperta,
coração a disparar,
atividade física é festa
que faz a gente sonhar.

Não importa se é dança ou natação,
se é futebol ou capoeira,
o importante é entrar na canção
do esporte a vida inteira!

Então vamos lá, criançada,
com alegria e emoção,
mexer o corpo com vontade
é cuidar do coração!

África, Terra Ancestral

África, mãe do tempo e do fogo,
berço primeiro da luz e da fala,
onde o tambor conta histórias antigas
e o vento dança com folhas de baobá.

Teus rios são veias da vida que corre,
do Nilo ao Congo, do Limpopo ao Zambeze,
carregam memórias em suas correntezas,
misturam suor, lamento e realeza.

Tuas savanas douradas e tuas florestas densas,
guardam segredos de reinos antigos,
de rainhas valentes e guerreiros destemidos,
de impérios erguidos com mãos calejadas.

Negra de sol, de riso e coragem,
forjada em esperança, em dor e renascimento.
Mesmo quando te feriram, colonizaram,
não apagaram teu canto, teu fundamento.

África que pulsa em batuques e cores,
em danças circulares e olhos brilhantes,
na voz que canta em mil dialetos,
em mãos que semeiam novos instantes.

Tu és tambor, flecha e estrela,
és mãe, és fogo, és raiz.
Mesmo ferida, tu brilhas inteira:
África viva, África feliz.

Hoje celebramos o Dia do Trabalhador com orgulho e gratidão!
A Caminhada do Kilamba é também um tributo a todos que, com honestidade e dedicação, constroem um mundo melhor todos os dias.
Toda profissão tem seu valor — e quando feita com amor, se torna ainda maior!

5 anos de Caminhada do Kilamba!
Hoje, 25 de abril, celebramos meia década promovendo saúde, felicidade e bem-estar emocional.
Uma jornada de união, movimento e propósito que inspira a nossa comunidade a viver com mais qualidade de vida.
Gratidão a todos que caminham conosco nessa missão!

Vamos celebrar 5 anos de caminhada e superação!
Dia 26 de abril, às 5h30, no Kilamba.
10km de energia, saúde e união!
Marca na agenda e vem caminhar!

Boas entradas

Outubro ainda não terminou, este mês é dedicado a todas as Rosas 🌹 🎀

Se cuida, e se ame mulher! Você nasceu para vencer!

Assim foi o último sábado do setembro 🎗

Mulher, não se deixe para depois. O diagnóstico precoce faz toda a diferença. Valorize a vida, priorize a sua saúde e viva bem. O autocuidado é um ato de amor consigo mesma. 🎀

A água ajuda no transporte de nutrientes, regula a temperatura corporal, melhora a circulação e previne câimbras. Durante a atividade física, quando há maior perda de água e sais minerais por meio do suor, a reposição é ainda mais necessária. Beba cheila