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Feliz dia da Criança! na 🥋

Desafio da Semana 💪🏽💪🏽

Feliz Dia do Trabalhador para todos os guerreiros e guerreiras da nossa banda! Voltaremos mais fortes 💪🏽

Quer iniciar a sua jornada fit, exercitar o corpo e manter-se saudável mas não saber por onde começar? Este LIVE é o primeiro passo 🙌🏽
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Na próxima Terça-feira vamos ter um directo aqui no nosso Instagram com o Professor de Educação Física sobre o melhor tipo de treino para principiantes!

Hoje é dia de ZUMBA LIVE!
Vem dançar connosco aqui no instagram às 18h00. Hoje temos coreografias especiais para vos fazer suar o dobro 😄

Desafio da semana para aquecer esses abdominais 🔥! Let’s go 💪🏽 Vamos ver quem vai conseguir completar o desafio 👀

Agora que passamos bastante tempo em casa sentados ou ao computador ou no sofá, temos que ter ainda mais cuidado com a nossa postura. O nosso fisioterapeuta, o Dr Ricardo Sério, tem alguns conselhos para nós neste tópico:
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A coluna vertebral tem 4 curvaturas fisiolagicas (normais), curvatura cervical (lordose), curvatura torácica (cifose), curvatura lombar (lordose) e curvatura sagrada (cifose). Quando permanecemos sentados quer seja numa cadeira ou no sofá é importante manter essas mesmas curvaturas de modo a não haver sobrecarga sobre as estruturas da coluna. Quando o mesmo não acontece, tendencialmente as curvaturas perdem-de adquirindo uma curvatura unica lordótica que estressa a coluna e a pélvis provocando dores em primeira instância e, deformidades com o passar do tempo.



Saúde e Bem Estar para toda a família!