Ceci Bruno Entrenamiento y Bienestar

Si tenes molestias lumbares o sentis rigidez, guarda esta secuencia que te va a ayudar muchísimo a liberar las caderas y reducir molestias lumbosacras🙌

Las caderas, su movilidad o rigidez están íntimamente relacionadas con afecciones lumbares.

Darle movimiento nos va a ayudar a descomprimir la articulación y liberar fascia para pasar a estiramientos más profundos.

Te dejo estos 5 ejercicios que amo y realmente hacen muy bien.

Espero puedas hacerlos y te ayuden🫶

Contame si los haces y nos vemos en clase para seguir en movimiento de forma consciente y cuidada.

Con amor,

Ceci♥️

Mis últimos días de enero se vieron así… entre clases, nuevos proyectos, tiempos sagrados, amigos y familia💛🌱

Vengo sintiendo un impulso enorme desde adentro para todo lo que se viene y voy creando.
Creo que es la fuerza de hacer con pasión, sin importar el resultado… el camino ya es delicioso.

“La fuerza de creer que es por ahí (…)
¿Para qué voy a usar el tiempo?
Preguntarme ¿qué es lo que persigo, en la superficie y en lo profundo?
Entregarme, para sentirme viva.
La fuerza de creer, que es por ahí” ❤️‍🩹

¡Feliz comienzo de mes!

Cuando decidí empezar a producir y darle forma a mis retiros tuve mucho miedo y dudas. Sé lo que significa hacerse el espacio y la inversión y deseaba que realmente se sienta que la propuesta lo vale y pudiera resultar transformadora. Así nació “Conectar”, una serie de encuentros y experiencias pensadas con mucho amor. Una propuesta que tiene como premisa generar momentos de bienestar en conexión con la naturaleza🌱🧘‍♀️

Conectar se va transformando en sus distintas ediciones y vamos sumando nuevos destinos dentro de nuestro increíble país. Y prontito se suma un destino inédito que me tiene emocionada hasta las lágrimas🥹 lo único que les adelanto es que se reserven el finde largo del primero de mayo🗓️🙌✈️ que no están listas para lo que se viene.

Gracias 2026 que ya empezaste tan bien✨♥️ 🌊 ☀️ 🧘🏼‍♀️

Un poquito de los últimos días en la playa con amigos y en familia

Detener el tiempo para dar una bocanada de aire, una pausa y silencio. Darnos tiempo, abrazarnos más, tomar mates sin prisa, jugar con la arena, cambiar horarios, mirarnos más.

De eso se trata y lo disfrutamos mucho.
Recargamos energía para un nuevo y precioso año, que viene con grandes proyectos y me emociona mucho! 🥹🔋

Último atardecer del 2025

Un año que despido con inmensa gratitud y el alma más fuerte

Agradezco lo que no me salió, por darme una palmadita en mi ego y enseñarme a seguir

Agradezco lo que dolió por mostrarme lo efímero de todo

Agradezco a quienes me lastimaron por hacerme más fuerte

Agradezco a los que ya no están por enseñarme verdaderamente cada instante

Agradezco lo que sí salió, los proyectos concretados y todo lo hecho, por recordarme la garra y pasión puesta

Agradezco lo que SI, porque si, a veces SI y muchas veces SI, y porque hay mucho mucho por agradecer si miramos a nuestro alrededor desde la suficiencia.

Especialmente agradezco a mi familia que me emociona, a mis amigas y amigos que alegran la vida y aguantan el corazón.

No me voy a cansar de decirlo: La vida es preciosa!! Dejemos de buscarle el pelo al huevo y disfrutemos lo que tenemos, porque SOMOS INSTANTES.

2026 te abro los brazos, y el corazón, te espero con una sonrisa. Y este año con los pies es la arena🌊🐚

Nos deseo mucha alegría, disfrutar en lo más simple, sin exigirnos tanto.

Y hoy abrazar a los nuestros, mirar al cielo y decirnos “la pucha qué lindo estar vivos”

Que comiences hermoso el año✨

Vos ¿Qué agradeces de este 2025?

#2026

Algunos momentos de lo que fue esta hermosa primavera🌼

1. La colaboración con .argentina y mi mat amado que llenó de flores la estación
2 y 3. La segunda edición de mi retiro “Conectar: yoga & campo” que fue un sueño hecho realidad🥹
4. Llegó otro hermoso retiro en su segunda edición. Nos fuimos a Mendoza con un grupo de mujeres increíbles a disfrutar del paisaje, la calma y el vino🇦🇷
5. Retomando la huerta en casa y apostando siempre por la alimentación orgánica y consciente
6. Una escapadita al río. Playa y amor, ¡qué gran receta!
7. Cumple feliz de Alvarito💛
8. Campaña del día de la madre de .arg junto a mi Margarita🥹
9. Siempre en una jodita con
10. Ir a ver cantar a mi mejor amiga fue de las cosas que más me emocionó este año
11. Mis profe amigas y un cafecito en capital☕️ que para esta provinciana es una aventura hermosa
12. El ritual de armar el arbolito con mi papá todos los 8 de diciembre✨ con la misma ilusión que cuando era una niña
13. Un momento de escritura en el último encuentro de “Movimiento flow” en Luján

Bienvenido verano☀️👙🍉 y con él los días más largos, los chapuzones de bomba, el marco polo, las bombuchas, la espuma, jugar más, recibir amigos, cenitas afuera, más helado, mirar la luna los tres, la sobremesa más larga, menos horarios para Marga y más relajada la rutina.
Que vivan los días de sol, calor y running sofocado que me encanta. Saltar en la cama elástica mientras hacemos lluvia con la manguera. Él un fernet, yo una terma y charlas eternas en la galería.

Que viva la vida y todo lo precioso que nos regala, en lo de todos los días, en lo simple.

Bienvenido verano y Feliz Navidad🎄💛✨

Día especial para sumergirse en la magia y el encanto de soñar y creer.

Que tengan una hermosa noche con amor, risas y celebración… siempre celebrar la vida🥂