Alejandra LS Estetica Salud y Fitness

Vero querida se te extraña. Espero q Morita esté con vos acompañándote. Aún duele tu ausencia. Te Abrazo desde aquí hasta allí donde estés ❤️❤️❤️🌺

Feliz cumpleaños Mami! Hoy cumplirías 98 años. Te extrañamos mucho. Te llevo siempre en mi corazón. Abrazo y besos al cielo.

VAMOS ARGENTINA 🇦🇷🇦🇷🇦🇷 TODOS JUNTOS

Una de mis Asanas favoritas: Adho Mukha Svanasana. Postura muy completa, es una sabia mezcla de trabajo de espalda, abertura de pecho, estiraniento de cadena posterior de piernas y de trabajo profundo para relajar el diagragma 👌
También conocida como portura del Perro boca abajo, tiene también los beneficios de las posturas invertidas regenerando células e irrigándo al cerebro. Ayuda a calmar la mente y cultivar la fuerza
Es una excelente preparación para asanas invertidas.
En pilates, también la utilizamos como postura de transición y la llamamos "Inverted V " o V invertida.

Single Leg Strech
Otro ejercicio de la serie de Pilates mat.
El objetivo principal sigue siendo es el trabajo de centro.
Tal como nos tiene acostrumbrad@s nuestro amado Polates, todo el cuerpo se encuentra activo. Practicamos la coordinación y alineación corporal.

Tu Cuarentena Activa!
Doble Leg Straight
Es el ejercicio que le sigue al Single Leg Straight en la serie de Pilates Mat. La postura inicial es la de la fotografía: chest lift (flexión dorsal) + piernas estiradas a 90°
En esta postura las piernas bajan y vuelven a su posición inicial en una extención y flexión de cadera.
También es un trabajo donde todo el cuerpo está activo pero los abdominales son los que más trabajan!

Tu Cuarentena Activa!

Tu Cuarentena Activa!
Single Leg Straight, uno de los ejercicios de la serie de Pilates Mat.
Su objetivo principal es el trabajo del centro. Sin embargo el trabajo es sumamente completo. Brazos y piernas están activas, hay una flexión de columna y alargamiento de la cadena posterior.