Live Work & Joy

🙇‍♀️Regular una emoción no es dejar de sentir😰

Es poder registrar lo que nos pasa sin que eso tome completamente el control🙌🏼

Muchas veces reaccionamos automáticamente:
contestamos desde el enojo,
nos cerramos desde el miedo,
o actuamos desde la ansiedad sin siquiera darnos cuenta🙈

La regulación emocional empieza antes de cambiar lo que sentimos.
Empieza cuando desarrollamos la capacidad de observarnos🫶🏻

👉🏼Qué estoy sintiendo?
👉🏼Dónde lo noto en el cuerpo?
👉🏼Qué impulso aparece?
👉🏼Qué necesito realmente?

Entre lo que sentimos y lo que hacemos, existe un espacio.
Y en ese espacio aparece la posibilidad de elegir🙏🏼

Entrenar esa pausa hace bien🙇‍♀️

Buen día❤️

Esta semana quiero hablarte sobre una capacidad fundamental para llevar adelante cada día:

EL CARÁCTER💪🏼

👉🏼El carácter se va formando en las pequeñas decisiones de todos los días.
👉🏼Se construye cada vez que hacés lo que sabés que te hace bien, incluso cuando no tenés ganas🙈Cada vez que sostenés una decisión importante. Cada vez que dejás de negociar con aquello que puede mejorar tu vida🙏🏼

Desarrollar carácter es aprender a liderarte.Es dejar de depender solamente del ánimo y empezar a confiar más en tus decisiones🫶🏻

Te comparto algunas formas de practicarlo👇🏼

✅levantarte a la hora que te propusiste.
✅Salir a caminar.
✅Meditar 5 minutos.
✅Tener una conversación pendiente.
✅Poner un límite sano.
✅Cumplir con algo que prometiste.

Pequeñas acciones repetidas con conciencia fortalecen tu carácter.

Qué versión de vos está esperando que desarrolles más carácter?

Feliz comienzo de semana ❤️
Marce :)

🙏🏼Sobrevivir no puede ser el único destino.

🫶🏻La vida también merece espacio para elegir, crear, disfrutar y expandirse.

👩🏼‍🏫Trabajar en uno mismo no te aleja de la realidad.Te da más recursos para habitarla sin perderte ahí adentro.

👉🏼No siempre podemos elegir el contexto.Pero sí podemos trabajar para no quedar atrapados en él.

Que nuevo automático estas dispuesto a tener?❤️

Hoy es lunes🙏🏼
Y no es “un día más”💕

Es una nueva oportunidad para volver a vos🫶🏻
Para frenar un poco el automático…
y elegir cómo querés transitar tu semana💕

Porque no se trata solo de hacer.
Se trata de cómo te estás gestionando mientras hacés💪🏼

👉🏼Con más exigencia…
o con más cuidado?

👉🏼Con ruido…
o con presencia?

👉🏼El bienestar no debería ser un premio al final del camino,
sino la base desde donde construís todo lo demás❤️

Conocerte.
Escucharte.
Entender qué necesitás hoy.

Ahí empieza el verdadero desarrollo.
Ahí empieza tu crecimiento💪🏼

Todo lo que hago nace desde ese lugar.
Desde el amor por acompañar procesos reales💪🏼
Desde la convicción de que cuando te aprendés a gestionar, todo cambia.

Que tengas una semana más consciente.
Más tuya. 🤍

👉🏼Coaching+Mindfulness para deportistas de alta competencia💪🏼🔥

👉🏼Unir las pasiones. De eso se trata. Potenciar lo que nos gusta y ponerlo a jugar.

👉🏼Para eso construí un puente entre mi profesión y el deporte porque son dos actividades que me encienden por completo❤️

👉🏼Nado en pileta y en aguas abiertas y me propongo objetivos para desafiarme y crecer con esta pasión.
Me gusta acompañar en mi trabajo poniendo el cuerpo. Eso me permite otra conexión y otra comprensión en el uno a uno.

👉🏼Estoy para entrenar tu mentalidad. Para que aprendas a conocerte y alcanzar tu mejor rendimiento.

👉🏼El trabajo con tu presencia en el presente será tu principal hábito para desplegar tu desarrollo💪🏼💕

👉🏼Quien se suma?

👉🏼Coaching+Mindfulness para deportistas de alta competencia💪🏼🔥

👉🏼Unir las pasiones. De eso se trata. Potenciar lo que nos gusta y ponerlo a jugar.

👉🏼Para eso construí un puente entre mi profesión y el deporte porque son dos actividades que me encienden por completo❤️

👉🏼Nado en pileta y en aguas abiertas y me propongo objetivos para desafiarme y crecer con esta pasión.
Me gusta acompañar en mi trabajo poniendo el cuerpo. Eso me permite otra conexión y otra comprensión en el uno a uno.

👉🏼Estoy para entrenar tu mentalidad. Para que aprendas a conocerte y alcanzar tu mejor rendimiento.

👉🏼El trabajo con tu presencia en el presente será tu principal hábito para desplegar tu desarrollo💪🏼💕

👉🏼Quien se suma?