Complejo Deportivo Fortius

“No bajes tu meta, aumenta tu esfuerzo”

Día de evaluación para jugadores de Alto Rendimiento

‼️EL ENTRENAMIENTO MENTAL SIGUE ACTIVO EN CUARENTENA ‼️
Les traemos desafíos/actividades mentales para esta cuarentena
1- Mantener el cerebro activo y estimulado por juegos en 3D como por ejemplo: cartas, rompecabezas, jenga, ajedrez, damas, palitos chinos, escrabel y etc. El juego es el canal por excelencia para asimilar, desarrollar y consolidar distintos aprendizajes.
2- Buscar información precisa sobre lo que deben mejorar en la disciplina que practiquen. Mirar vídeos de deportistas a los que admiren, biografías, documentales, competencias propias o ajenas, leer libros.
3- Pensar en sus próximos objetivos deportivos a corto, mediano y largo plazo. Aquello que deseen lograr que sea alcanzable, cumplible y dependa del trabajo propio. Cada uno elige el nivel al que quiere llegar.
4- Usar las visualizaciones creativas: las imágenes permiten obtener una práctica adicional, rutinas perfectas y corregir errores. Ensayar movimientos, jugadas y nuevas técnicas calma la ansiedad, aumenta la autoconfianza y la autoestima.
5- Descansar , Nutrirse e hidratarse bien.
6- Aprovechar a fortalecer los lazos con quienes convivimos y con familia/ amigos a través de medios virtuales.
Lic.Julieta Plasencia.