Powerhouse Pilates

El músculo es el "escudo" de tus articulaciones, por lo tanto, trabajar la fuerza muscular ayudará a poner menor carga y a darle mayor lubricación a las articulaciones, aumentar la estabilidad ósea, por lo tanto menor riesgo de lesión.
Lo más importante es ser constantes, y así notarás un cambio significativo ✨

Aprender el "mantra", y no faltar a clase 🫡✔️

Espiando una clase de pilates 🙂

Utilizamos el reformer sin ningún resorte trabajando el control en cada ejercicio

Qué les pareció?

LA ATENCIÓN PLENA 🙂

Más allá de que sabemos que hay distintos niveles y ejercicios que resultan más complejos en su ejecución que otros, en este caso quiero resaltar y enfocarme en la Atención: El estar presentes.

Muchas veces estamos en modo automático y realizamos los ejercicios sin tener ningún tipo de control, por eso es muy importante empezar a trabajar desde un lugar más introspectivo en dónde podamos escuchar y observar nuestro cuerpo.

Es un ejercicio interno el poder salir de la rutina y de los pensamientos de la vida cotidiana para adentrarse plenamente en lo que estamos haciendo. En qué siente el cuerpo mientras estoy en la actividad, cómo estamos ubicados en cuanto a nuestra postura, en las indicaciones que da el instructor, en tratar de hacer los ajustes necesarios y ni hablar de respirar de manera consciente. Todos estos puntos son de suma importancia para que lo que hacemos sea realmente eficaz y además para cuidar el cuerpo de posibles molestias, caídas o lesiones (que también forman parte del aprendizaje).

Espero puedan tomar este aporte como algo positivo y puedan empezar a usarlo en sus actividades.

""el cambio ocurre a través del movimiento y el movimiento, cura." Joseph Pilates

También somos tiktokers 😂🤭💃🏻

Clase con aro flex

Clase con aro flex - parte 1

Cuando te preguntan cómo estás...😅🤣

L o v e P i l a t e s ❤️