TELLO BOX GYM

🥊 ¡Este sábado se viene un "sunset" de Guanteo y Amigos en Duarte Quirós!
Activamos nuevamente este espacio para soltarse, divertirse y compartir un buen rato entre todos, pero esta vez de 16 a 19hs.

🧤 Guanteo recreativo
👉 Para alumnos de todos los niveles
👉 Sin costo
👉 Solo con inscripción previa (recepción / MD / WhatsApp)

🕙 Sábado 24/1– de 16 a 19hs

📍 Sede Duarte Quirós

🔥 Tello Box suma Boxeo Competitivo en sus dos sedes.

Una propuesta pensada para quienes quieren llevar su boxeo al siguiente nivel:
entrenamiento con enfoque profesional, técnica avanzada, trabajo táctico, correcciones personalizadas y desarrollo real de boxeadores.

👊 Un espacio para entrenar como competidor, exigirte más y construir un boxeo sólido y consciente.

📍 Sede Unión Eléctrica
Lunes, miércoles y viernes
🕒 De 14:30 a 17 hs

📍 Sede Duarte Quirós
🕒 Martes y jueves: 18 y 19hs / Lunes a viernes 20 a 21hs.

Si sentís que tu boxeo pide más, este es el camino.
📲 Consultá cupos por DM o en recepción.

Ya podés organizar tu semana y elegir dónde y cuándo entrenar 🥊

En Tello Box Gym tenemos horarios para todos los niveles y dos sedes listas para que des tu mejor golpe:

🏟 Sede Norte: Duarte Quirós 3644
🕒 Horarios de lunes a viernes

🏟Sede Sur: Av Madrid 2599. Club Unión Eléctrica
🕒 Horarios de lunes a viernes

💪 Elegí tu clase, sumate al equipo y viví la experiencia Tello Box.

📲 Escribinos y reservá tu lugar — ¡Te esperamos en el ring!

🔥 Cerramos el año como más nos gusta: guanteando y compartiendo entre amigos.
El sábado 20/12 tenemos un Sábado de Guanteo y Amigos especial, abierto para todos los alumnos de Tello Box Gym & Fitness, de ambas sedes. 👊

📅 Sábado 20/12
🕙 10 a 13 hs
📍 Sede Unión Eléctrica
💥 Sin costo — Solo con inscripción previa

🔜Después del entrenamiento vamos a quedarnos un rato a disfrutar: charlar, comer unas pizzas, hamburguesas o choris, tomar algo fresco y cerrar el año en modo Tello Team ❤️

Vení a guantear, a aprender, a sumar rounds… y también a relajarte con la familia del Tello Box.

📲 Inscribite por recepción, DM o WhatsApp.

Agradecimiento especial Zari por la foto y por su predisposición, y a Mati y Fran, nuestros boxeadores que lo dan todo siempre!

🔥 Unión Eléctrica suma una nueva propuesta para los que quieren llevar su boxeo al próximo nivel.

Lanzamos Boxeo Competitivo, un espacio pensado para entrenar con enfoque profesional: técnica avanzada, trabajo táctico, correcciones personalizadas y desarrollo real de boxeadores.
Todo de lunes a viernes de 14:30 a 17 hs 💥

👊 Dictado por el técnico Ema Espinosa, con trayectoria formando púgiles y preparando peleadores.

Si buscás crecer, exigirte y entrenar como un competidor, este es tu lugar.

📍 Sede Unión Eléctrica
📲 Consultá cupos por DM o en recepción

🥊 ¡Sábado de Guanteo y Amigos en Duarte Quirós!
Este finde armamos un espacio para soltarse, divertirse y compartir un buen rato entre todos los que entrenamos juntos 💥.

🧤 Guanteo recreativo
👉 Para alumnos de todos los niveles
👉 Sin costo
👉 Solo con inscripción previa (recepción / MD / WhatsApp)

🕙 Sábado 29/11 – de 10 a 13hs
📍 Sede Duarte Quirós

✨ Y después, seguimos…
Al terminar la jornada, nos quedamos a comer algo a la canasta. Traé lo que quieras compartir y pasemos un buen momento fuera del ring también 😄.

💬 Pronto habrá novedades para una edición especial en la sede Unión Eléctrica… atentos que se viene algo muy bueno.

Nos vemos en el ring 🥊🔥

🥗🔥 Nueva oportunidad para mejorar tu alimentación en Tello Box

Si sos alumno de Duarte Quirós o Unión Eléctrica, ahora podés acceder a una consulta nutricional sin cargo con nuestra licenciada Amira Bonnin.
Un beneficio pensado para acompañarte en tu rendimiento, tu salud y tus objetivos 💪.

📅 Todos los miércoles por la tarde – Sede Duarte Quirós
📲 Reservá tu turno: 351 256 5882
(Exclusivo para alumnos de ambas sedes)

Tu entrenamiento rinde más cuando te alimentás mejor. Aprovechalo. 🥊✨

💥 Esta vez... boxeo IN DA HAUS!

Nuestros boxeadores Francisco Rodríguez e Isaías Flores representan a Tello Box Unión Eléctrica en una noche imperdible 🥊, dándolo todo en sus combates amateur... ¡y por primera vez en nuestro propio club! 🔥

📅 Viernes 31 de Octubre
🕖 19hs
📍 Club Unión Eléctrica – Av. Madrid 2599, Córdoba
🎟️ Entradas en edenentradas.ar

Pero eso no es todo 👇
A continuación, las peleas profesionales de la noche formarán parte de “La Primera Batalla”, evento televisado por ESPN KnockOut, con grandes nombres del boxeo argentino 🇦🇷:
🥊 Iván Actis vs Ariel López – Título Cono Sur
🔥 Además: José Arias, Simón Agatti, Rodrigo Coria y Joaquín Lemos subirán al ring en combates oficiales.

Una noche completa, con adrenalina desde el primer golpe hasta el último round.
🔥 ¡Vamos todos a hacer sentir el aliento del Tello Team!

💥 Esta vez... boxeo IN DA HAUS!

Nuestros boxeadores Francisco Rodríguez e Isaías Flores representan a Tello Box Unión Eléctrica en una noche imperdible 🥊, dándolo todo en sus combates amateur... ¡y por primera vez en nuestro propio club! 🔥

📅 Viernes 31 de Octubre
🕖 19hs
📍 Club Unión Eléctrica – Av. Madrid 2599, Córdoba
🎟️ Entradas en edenentradas.ar

Pero eso no es todo 👇
A continuación, las peleas profesionales de la noche formarán parte de “La Primera Batalla”, evento televisado por ESPN KnockOut, con grandes nombres del boxeo argentino 🇦🇷:
🥊 Iván Actis vs Ariel López – Título Cono Sur
🔥 Además: José Arias, Simón Agatti, Rodrigo Coria y Joaquín Lemos subirán al ring en combates oficiales.

Una noche completa, con adrenalina desde el primer golpe hasta el último round.
🔥 ¡Vamos todos a hacer sentir el aliento del Tello Team!

🥊 Entrená boxeo recreativo y transformá tu cuerpo y tu mente.
✔ Mejorá tu resistencia y coordinación
✔ Liberá el estrés del día
✔ Ganá confianza y disciplina
✔ Entrená en grupo, con un ambiente motivador

📍 Tello Box Gym — Dos sedes en Córdoba:
Duarte Quirós 3364 | Unión Eléctrica

🔥 Probá una clase y sentí la energía del ring.

💧 HIDRATACIÓN Y RENDIMIENTO: TODO LO QUE TENÉS QUE SABER 💧

El agua cumple un papel fundamental durante el ejercicio:
✅ Regula la temperatura corporal
✅ Transporta nutrientes y oxígeno a los músculos
✅ Lubrica las articulaciones
✅ Evita calambres, fatiga y mareos

💦 ¿Cuánta agua necesitás?
👉 Antes del entrenamiento: 500 ml (2-3 vasos), unas 2 horas antes.
👉 Durante: entre 150 y 300 ml cada 15–20 minutos (más si hace calor o sudás mucho).
👉 Después: reponé lo perdido, calculando 1,5 litros por cada kilo de peso corporal bajado.
💡 Tip: pesate antes y después de entrenar si querés saberlo con precisión.

🥤 ¿Agua o bebidas isotónicas?

Agua: ideal si tu entrenamiento dura menos de 60 minutos.

Isotónicas: útiles cuando entrenás más de 60–90 minutos, con alta intensidad o calor extremo.
⚠️ Importante: las bebidas azucaradas comunes no son isotónicas.
💡 Si no sabés cuál necesitás, consultá con nuestra Nutri Amira Bonnin. ¡Ella puede ayudarte a elegir lo mejor para vos!

🌡️ Temperatura ideal de las bebidas durante el ejercicio
✅ Entre 10°C y 21°C: favorece la absorción y la tolerancia gastrointestinal.
⚠️ Muy frías (menos de 10°C): enlentecen la absorción y pueden causar mareos o desvanecimientos.
⚠️ Muy calientes: no son apetecibles y aumentan la sensación de calor corporal.
💡 Tu botella no tiene que estar helada… ¡solo fresca!

🚨 Señales de deshidratación:

Sed intensa
O***a oscura o escasa
Boca seca, fatiga o mareos
Calambres musculares

👉 No esperes a tener sed para hidratarte: la sed ya es un signo tardío de deshidratación.

💧 Entrená, rendí y recuperate mejor cuidando tu hidratación.

Nutrición deportiva by Amira Bonnin