Studying Yoga

¿Te dijeron que hagas yoga para relajarte, pero no llegás a los pies y te frustrás? 🧘‍♀️❌

Tranqui, nos pasa a casi todos al principio. Nos vendieron la idea de que plegarse hacia adelante es una competencia para ver quién toca el piso primero. ¿El resultado? Espaldas encorvadas, cuellos tensos, lumbares resentidas y la mente a mil por hora.

La biomecánica nos enseña algo completamente diferente: La flexión real no nace en la cintura, nace en la articulación de la cadera. Cuando forzás la columna para “llegar”, tu sistema nervioso lee peligro y contrae los músculos para protegerte. O sea... ¡te volvés menos flexible!

Si querés dejar de pelear con tu cuerpo y aprender a habitar el movimiento desde la escucha y la rendición, este encuentro es para vos.

Este sábado 20 de junio nos encontramos en el Laboratorio de Asanas para el Módulo 4: Flexiones hacia Adelante. Una inmersión profunda para elongar la cadena posterior de manera segura, entender tu estructura y traerle una calma profunda a tu sistema nervioso.

Dejá de empujar y empezá a escuchar. Comentá “CALMA” acá abajo👇 o mandame un mensaje directo y te paso toda la info para reservar tu lugar. ¡Los cupos son limitados! ॐ

yogacoach

Invertirte no es solo “quedar de cabeza” ✨

El secreto está en la base: en el trípode, manos y cabeza forman un triángulo firme que te da estabilidad y confianza para subir con control.

💡 Tip: antes de despegar los pies, activá abdomen y empujá el piso con las manos. La fuerza no está en el cuello, está en todo el cuerpo trabajando en equipo.

En las clases regulares practicamos inversiones paso a paso, adaptadas a cada nivel, para que ganes fuerza, técnica y seguridad sin apurarte 🙌

Si querés aprender a invertirte disfrutando el proceso, te esperamos 💛

yogacoach

¿Te quedaste afuera del Laboratorio de Caderas? Regresamos el 4 de junio 🌸

El cuerpo no miente y la pelvis guarda la historia de lo que a veces callamos. Porque muchos se quedaron con las ganas, abrimos una única fecha de repetición para el Módulo 3: Apertura de Caderas.

✨ ¿Cuándo? Jueves 4 de junio.
✨ ¿Dónde? .espaciocultural . Barrio General Paz).
✨ ¿Qué te llevás? Anatomía aplicada, herramientas de coaching somático para liberar el psoas y una relación mucho más amorosa con tu estructura física.

Un espacio modular para profundizar a tu ritmo. ¡Escribime por privado y reservá tu lugar antes de que se vuelvan a agotar! 🧘‍♀️✨

yogacoach

Hoy en el reel te comparto Camatkarasana ✨
También conocida como Wild Thing, es una postura que nos invita a abrir el pecho, conectar con la confianza y movernos con más libertad.

🧘‍♀️ Tip: antes de entrar en la postura, apoyá bien la mano de base y activá piernas y abdomen para sentir más estabilidad y espacio en la espalda.

💫 Beneficios:
• abre hombros y corazón
• fortalece brazos y piernas
• mejora la movilidad de la columna
• ayuda a trabajar la confianza y la expresión corporal

Cada postura es una oportunidad para descubrir algo nuevo del cuerpo… y de vos misma 🌿

Si querés practicar y seguir explorando el yoga desde el movimiento y la respiración, te espero en clase 💛

yogacoach

¿Qué historia están guardando tus caderas hoy? 🌸

A veces la rigidez que sentís en el cuerpo no es falta de ejercicio, es exceso de protección. Nuestras caderas son el centro de nuestra estabilidad, pero también el depósito de memorias y tensiones que ya no necesitamos cargar.

Este sábado 16 de mayo, nos encontramos en el Laboratorio de Asanas para una inmersión profunda en el módulo de Apertura de Caderas: Movilidad y Emoción.

No es solo una clase de yoga; es un espacio para estudiar tu cuerpo desde adentro y aprender a sostenerte con inteligencia y respeto.

Te invito a este viaje si sentís que:
• Necesitás liberar tensiones profundas y estrés acumulado.
• Buscás una práctica más amorosa y consciente con vos misma/o.
• Querés entender el ‘por qué’ y el ‘para qué’ de cada movimiento

Lo que tenés que saber:
📅 Sábado 16 de mayo.
⏰ 09:00 a 12:00 hs.
📍 .espaciocultural (Gral. Paz).
✨ Recordá que podés sumarte a este módulo de forma independiente. ✨

Reservá tu lugar por mensaje directo o al +54 9 351-210-5493.
Es hora de crear espacio para lo nuevo.

yogacoach

Del equilibrio al flow ✨

¿Buscas desafiar tu estabilidad? Parivrtta Ardha Chandrachapsana es la combinación perfecta de fuerza, apertura y enfoque.

✅Tip Pro: Para no perder el equilibrio, empuja activamente el pie de base contra el mat y busca la torsión desde el ombligo, no desde los hombros.

♥️Beneficio: Estira profundamente el cuádriceps y psoas, mientras desintoxica tus órganos internos gracias a la torsión.

¡Ven a practicar conmigo y encontremos tu punto de equilibrio! 🧘‍♀️

yogacoach

Querés fluir…
pero tus caderas están tipo: “hasta acá llegamos” 😅

No es solo falta de flexibilidad.

Es tensión acumulada.
Es control.
Es todo lo que el cuerpo viene sosteniendo hace tiempo.

La buena noticia:
eso se puede cambiar.

No forzando más…
sino aprendiendo a soltar de verdad.

📍 Sábado 16 de mayo
🕘 De 09 a 12 hs
📍 .espaciocultural (Barrio General Paz)

No necesitás experiencia previa
ni haber hecho los otros módulos.

Si sentís que es por ahí…
comentá “Caderas” y te mando la info ✨

yogacoach

Acompañar también es parte de la práctica 🤍

En esta variante de Bhujangasana, trabajamos con los codos entrelazados detrás de la espalda para abrir el pecho y darle más protagonismo a la extensión dorsal. Es clave mantener las piernas activas, el p***s enraizado al mat y alargar la columna antes de profundizar la apertura. El ajuste desde afuera ayuda a soltar tensiones innecesarias y a encontrar más espacio, especialmente en la zona de hombros y espalda alta.

Entre sus beneficios: mejora la movilidad de la columna, fortalece la musculatura posterior y favorece una respiración más amplia ✨

Y sí… ojalá tengas a alguien que te masajee la espalda 😌

Si te dan ganas de explorar tu práctica con acompañamiento y ajustes conscientes, te espero en clases 💫

yogacoach