BestClub Gym

🏋 PSICOLOGÍA Y GIMNASIO 🏋

↪¿En que interviene la psicología?
En el inicio y permanencia de la actividad física a través de la construcción y mantenimiento del hábito de hacer el ejercicio físico y análisis reflexivo acerca de mitos, creencias y expectativas relacionadas a la práctica saludable.
En el establecimiento de metas concretas y medibles, difíciles pero realistas y planificadas en un determinado plazo.
En la motivación, es el motor que nos impulsa a hacer algo. El cual está directamente relacionado con nuestros intereses, objetivos y deseos.
En la autoconfianza, aquel estado interno caracterizado por la convicción de que uno posee la capacidad para hacer algo.

Lic.SofiaCoria > .sofiacoria

CONOCES TU COMPOSICIÓN CORPORAL?

✔️Queres saber cuanta grasa tenes que bajar?
✔️Cuanto musculo podes llegar a ganar?
✔️Cual el la cantidad de musculo/grasa optima para tu deporte?

👉Es hora de hacerte una ANTROPOMETRIA!

👀La ANTROPOMETRÍA es una medicion de la composicion corporal realizada con un protocolo certificado internacionalmete (ISAK) con herramientas calibradas que al ingresar los datos a un software nos da rapidamente los valores de tu masa osea, masa muscular y masa adiposa.

Divide al cuerpo en 5 componentes (grasa, musculo, huesos, piel y masa residual)y nos dice cuantos kilos del peso total del cuerpo corresponde a cada componente. Buenisimo no?

👉Es decir que la antropometría es CLAVE para ir evaluando tus avances! Consúltanos y así tenes la tuya!

▪️By LIVRA SPORT NUTRITION

󰢨Idalina González Vilas
Lic en Nutrición (M.P 2897)
Esp en Nutrición Deportiva
Antropometrista ISAK nivel II


Seguros

de Lunes para tu merienda
Veggie
Ingredientes:
📍3 bananas maduras
📍1 taza de avena
📍1 taza de harina integral o leudante
📍polvo de hornear una cucharadita
📍1/2 taza de aceite de girasol
📍stevia a gusto o bien 1/2 taza de azucar mascabo
📍esencia de vainilla a gusto
📍chorrito de agua
Opcional chips de chocolates😋
Pisar las bananas, mezclarlas con todos los liquidos y agregar los sólidos por ultimo los chips y al horno
20/30 minutos a horno fuerte
Receta para dos budines chicos

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Mañana se una tremenda fiesta🥳😎 Ya te anotaste? Fitness . 16hs.

✔️ Zumba
✔️ Funcional
✔️ Jump
✔️ Streching

al 🙏

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nos quedamos quietos. 🏋️‍♂️

No te pierdas 21hs por Carlos Peger nos estará explicando sobre la situación actual que enfrenta y todos los de Córdoba.
💪 0% de contagios en .

de hacer ♥

👉 Mejorar la tonificación muscular.
👉 Oxidar calorías.
👉 Descenso de peso.
👉 Aumentar los niveles de energía.
👉 Mejora el humor y la autoestima.
👉 Fortalecer el sistema inmunológico.
👉 Mejorar la flexibilidad y la movilidad muscular.
👉 Prevenir los dolores musculares y lesiones

Llegar al verano 🌞🌴 no es imposible, el plan te da las razones!!
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🟢 Gracias al ejercicio las células cerebrales aumentan por el flujo sanguíneo que mejora la oxigenación de tu cerebro.
🟢 La segregación de una serie de hormonas como la testosterona, la adrenalina o las endorfinas, te da una sensación de relajación.
🟢 Entrenando 3 meses, tenes más posibilidades de convertirlo en .
🟢 Se comienzan a hacer visibles los resultados de tu esfuerzo y dedicación.
🟢 La piel de una persona que con frecuencia, tiene más luz y se mantiene más joven.
🟢 Evitas muchas patologías y enfermedades manteniéndote en y .
🟢 Y no menos importante es el tiempo exacto antes de que comience el verano.
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