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Centro Mendocino de técnicas de Yoga

Casa
Argentina
Godoy Cruz
Centro Mendocino de técnicas de Yoga

�Lic. Aguirre Nadia
� Kinesiologia y fisioterapia
� Prof.

de yoga integral
�instructora abdominales hipopresivos
�Atleta Selecc Argentina handball �

Instagram :
WhatsApp : +5492615116719

26/07/2021

Postura del cocodrilo / Makara

/variante medio cocodrilo

Es una asana de fuerza

Beneficios
🧘🏼‍♀️Trabaja fuerza de brazos y abdomen
🤸🏼‍♀️Estabilidad de zona media (glúteos y abdomen)
🧘🏼‍♀️Mejora la flexibilidad de miembros inferiores
🤸Favorece ma apertura de cadera
🤸🏼‍♀️Mejora el equilibrio y propiocepción de articulaciones de pie rodilla y cadera

26/07/2021

Postura del pato

Beneficios

🤸🏼‍♀️Estimula flexibilidad y apertura de caderas
🧘Mejora flexibilidad de tobillo y pie
🤸🏼‍♀️Favorece la fuerza de músculos de la espada
🧘‍♀️Estimula la correcta alineación de la columna
🤸🏼‍♀️Trabaja la concentración

26/07/2021

Postura de la Carpa / Adho mukha svanasana

Es una asana de flexibilidad

Beneficios
🧘‍♀️Mejora flexibilidad de hombros y cintura escapular
🤸Disminuye tensión de músculos isquiotibiales y gemelos
🤸🏼‍♀️Estimula el cambio de circulación sanguínea ( aumenta el retorno venoso)
🧘Mejora la flexibilidad de la columna
🤸🏼‍♀️Estimula la liberación de cargas de la zona lumbar

26/07/2021

Postura de la copa
Es una asana de equilibrio o Tolasana

Beneficios
🤸🏼‍♀️Produce un descanso en la mente,
🧘🏼‍♀️Mejora la concentración
🤸Aumenta la fuerza muscular de miembros inferiores,
🧘🏼‍♀️Estimula la propiocepción de articulaciones de pie, rodilla y cadera
🧘‍♀️Trabaja la estabilidad corporal y nos ayuda a prevenir lesiones

26/07/2021

Postura de Luna / Chandra

Beneficios
🧘‍♀️Aumenta flexibilidad de columna y piernas
🤸🏼‍♀️Favorece la apertura de pecho
🧘🏼‍♀️Trabaja la fuerza de miembros inferiores
🤸🏼‍♀️Estimula la corrección e higiene postural

26/07/2021

Postura del Gato / Vidalasana

Beneficios
🧘‍♀️Mejora la flexibilidad de columna
🤸Fortalece brazos, piernas y abdomen
🤸🏼‍♀️Aumenta fuerza de músculos de la espalda
🧘‍♀️Favorece la apertura de pecho y cadera

26/07/2021

Postura del Cuervo / Kakasana
Es una asana de fuerza (hatasana), descarga de energía
Beneficios:
🧘‍♀️Aumenta fuerza muscular de brazos y abdomen
🤸🏼‍♀️Mejora el equilibrio y propiocepción sobre articulaciones de hombro , codo y muñeca.
🤸Trabaja la Concentracion

Dirección

� ESPACIO NINO Olascoaga 356, Ciudad (5ta Sección), �Instituto Inpass , Viamonte Godoy Cruz
Godoy Cruz

Teléfono

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