Team Leones del Ambato

✨ Orgullo de equipo ✨
El fin de semana pasado nuestros Leones estuvieron presentes en la carrera Trail RunOlta La Rioja , Y en el Raid de los Andes Jujuy enfrentando montaña, desniveles, frío, cansancio… y también superando sus propios límites.
Corrieron cada uno con su desafío, su historia y su valentía.
No se trata solo de llegar a la meta.
Se trata de todo lo que hay detrás:
los entrenamientos, la constancia, la disciplina y el corazón que ponen en cada paso.
Hoy queremos felicitarlos y celebrarlos.
Porque más allá de los kilómetros, lo que realmente se ve es el espíritu de equipo y la pasión por correr.
Resultados
9 K
Agustina Cardenes 2da Cat. 5ta general
Javier Espeche 3ero Cat. 4to General
Karina Yramay 6ta Cat.
Manuel Bordon 2do Cate.
Arturo Perez 3ero Cat.

Raid de Los Andes
Lograron su Objetivo de manera excelente.
Susana Millan
Ana Alurralde
🦁 Felicitaciones Leones.
Estamos muy orgullosos de ustedes.

La hidratación adecuada antes, durante y después del ejercicio es crucial para el rendimiento deportivo, ya que regula la temperatura corporal, previene la fatiga y mejora la función muscular.
Una pérdida de tan solo el 2% del peso corporal por sudor disminuye el rendimiento, por lo que no se debe esperar a tener sed.
Pautas clave de hidratación:

Antes del entrenamiento: Beber 400-600 ml de agua o bebida deportiva 1-2 horas antes para asegurar un buen estado hídrico.

Durante el entrenamiento: Consumir de 150-300 ml de líquido (agua o bebida isotónica) cada 15-20 minutos, especialmente si el ejercicio dura más de una hora.

Después del entrenamiento: Reponer al menos el 150% del peso perdido (agua y electrolitos) en las primeras 6 horas para una recuperación óptima.

Bebidas y Estrategias:
Agua: Suficiente para ejercicios leves o de corta duración (90 min) o condiciones de calor, ya que aportan sodio y carbohidratos (glucosa) para evitar fatiga y calambres.

Control de peso: Una forma práctica de medir la pérdida de líquidos es pesarse antes y después de entrenar; la diferencia es agua que debe reponerse.

La deshidratación puede causar calambres, mareos y fatiga prematura, afectando negativamente la capacidad física.
Team Leones del Ambato

Se viene MAYO...

¿Entrenás o solo te movés?
Marcá la diferencia con planificación. 📈
Si estás cansado de ir al parque a dar vueltas sin un objetivo claro, es momento de profesionalizar tu esfuerzo. En nuestro grupo no improvisamos: cada sesión está pensada para que veas resultados reales.
📍 ¿Dónde y cuándo nos encontrás?
Lunes y Miércoles | 15:00 hs: Dique El Jumeal (¡El mejor entorno para arrancar la semana!).
Jueves: Parque Adán Quiroga.
✅ Planificación personalizada.
✅ Entrenamiento en grupo (la motivación es clave).
✅ Aire puro y los mejores spots de la ciudad.
¡Sumate hoy mismo! Mandanos un mensaje directo o comentá "INFO" y te contamos cómo empezar. 🏃‍♂️🔥

26 años dejando huella en el corazón del Ambato 🦁🏔️

Hace más de dos décadas, un sueño empezó a correr. Lo que nació como un pequeño grupo de amigos buscando desafíos, hoy es una manada imparable que ha conquistado cumbres, ha desafiado climas y ha aprendido que la verdadera meta nunca fue la llegada, sino el camino compartido.

26 años de:

Sudor que se convirtió en fortaleza.

Cuestas que nos enseñaron a no rendirnos.

Kilómetros que forjaron amistades inquebrantables.

Miramos hacia atrás y vemos miles de historias: desde el primer par de zapatillas hasta los podios más emocionantes, pasando por las charlas eternas después de entrenar en nuestro querido Jumeal.

Gracias a cada "León" que pasó, que está y que vendrá. Gracias por elegirnos para ser tu equipo, tu refugio y tu motivación.

¡Felices 26 años, Leones del Ambato! Por muchos kilómetros más de vida. 🥂👣


pensa

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Si estás cansado de ir al parque a dar vueltas sin un objetivo claro, es momento de profesionalizar tu esfuerzo. En nuestro grupo no improvisamos: cada sesión está pensada para que veas resultados reales.

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