♀️Oblicuos 💣💯🖤 con o sin materiales. Para todas🌹‼️Además trabajamos piernas💣🔥💟
Ya, con el video de ABS inferiores y éste de oblicuos, casi el 💯% del recto abdominal, CO CI NA DO🔥👊🔥👊
👉Elegí lo simple, ❎ sin CANSARTE DE entrenar horas ❎ Y NO obtener resultados.
👉Elegí PLANES PERSONALIZADOS SEGÚN TU NECESIDAD ( no copies ejercicios de un perfil, o de otro. O de YouTube....Eso no da RESULTADOS JAMAS!)
👉PLANES que puedas ADAPTAR A TUS HORARIOS, para seguir siendo mamá 💯. Ama de casa 💯. Trabajar al 💯, sin dejar de lado a LA MUJER FEMENINA que hay en nosotras🙋💟
👉A lo que podemos TOLERAR en tiempo sin que sea un FASTIDIO ejercitar.....
👉Y lo MEJOR...Para entrenar en casa!!
❎No existen LOS IMPOSIBLES
👊SÍ....LAS EXCUSAS‼️
VENCE TUS PROPIOS LÍMITES. TUS POCAS GANAS. TU DESÁNIMO. TU BAJA ESTIMA...Y vas a poder ser PROTAGONISTA de una 🧠, un ❤️ y un CUERPO SANO‼️
👉NO MIRES EL CUERPO de otras CHICAS...
🙋TRABAJA PARA LOGRAR TU MEJOR VERSIÓN 💯
/20
⛱️
Gri Isgro
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la VICTORIA ES DE LOS QUE TIENEN FE
♀️Oblicuos 💣💯🖤 con o sin materiales. Para todas🌹‼️
Ya, con el video de ABS inferiores y éste de oblicuos, casi el 💯% del recto abdominal, CO CI NA DO🔥👊🔥👊
👉Elegí lo simple, ❎ sin CANSARTE DE entrenar horas ❎ Y NO obtener resultados.
👉Elegí PLANES PERSONALIZADOS SEGÚN TU NECESIDAD ( no copies ejercicios de un perfil, o de otro. O de YouTube....Eso no da RESULTADOS JAMAS!)
👉PLANES que puedas ADAPTAR A TUS HORARIOS, para seguir siendo mamá 💯. Ama de casa 💯. Trabajar al 💯, sin dejar de lado a LA MUJER FEMENINA que hay en nosotras🙋💟
👉A lo que podemos TOLERAR en tiempo sin que sea un FASTIDIO ejercitar.....
👉Y lo MEJOR...Para entrenar en casa!!
❎No existen LOS IMPOSIBLES
👊SÍ....LAS EXCUSAS‼️
VENCE TUS PROPIOS LÍMITES. TUS POCAS GANAS. TU DESÁNIMO. TU BAJA ESTIMA...Y vas a poder ser PROTAGONISTA de una 🧠, un ❤️ y un CUERPO SANO‼️
👉NO MIRES EL CUERPO de otras CHICAS...
🙋TRABAJA PARA LOGRAR TU MEJOR VERSIÓN 💯💣🔥
😬ABDOMINALES INFERIORES🔥💣🔥💣🔥, fáciles ‼️
👉Vas a sentir los abdominales inferiores a full, y es muy sencillo el ejercicio.
⚠️Podes agregar un plus de peso,✓ cómo una tobilleras. ✓O un disco. ✓O te podes poner unas zapatillas PESADAS....
⚠️A TENER EN CUENTA.
Espalda recta
Abdomen contraído
Elevo las piernas al pecho, y cuando bajan, las mismas NO TOCAN EL PISO😬‼️
👉Podes acompañar el movimiento con la espalda, o apoyar los ante brazos en el piso.
ENTRENAMIENTO simple como ustedes que me siguen ya saben‼️‼️
🙋Lo elegí hace unos años después de perder MUCHISIMO PESO, y a mis 43 🎂ejercito en casa, así de fácil y❎ SIN QUE MI RUTINA DE 40 min., Sea TEDIOSA, y pierda 30 minutos tratando de REALIZAR BIEN CADA EJERCICIO‼️😀
❎Basta de ejercicios REBUSCADOS,❎ con técnicas complicadas que no nos suman; 👉 porque el ❎EJERCICIO sin técnica, NO SIRVE!!!
Hagamos EJERCICIOS simples, PERO EN LA FORMA CORRECTA!!!
MENOS, ES MÁS EN TODO!!
👉CONSULTA PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO en casa que incluyen:
ALIMENTACIÓN SANA, COMPLETA Y FLEXIBLE
Y acompañamiento terapéutico ❤️🧠❤️
Consulta por PRIVADO, POR
👉👉👉 la Promo VERANO⛱️
a un 45% OFF
04/02/2021
🙋Holaaaaaa‼️‼️‼️
Vino el ratón Pérez 😃🐀💟
💟Procura que en tu día, HAYA SIEMPRE... , AUNQUE SEA MUY CHIQUITITITITO, al menos un motivo para sonreír y FE ❤️❤️
✓Sin importar los que ya no están y duelen profundamente. Y QUIZÁ con el paso del tiempo duelen más, pero vivirán eternamente en nuestro ❤️🧠
✓Sin importar las circunstancias
👉Virus. 👉Dinero, más o menos
⚠️NO COMPRA SALUD‼️
✓Sin dejar de sonreír por las Relaciones... Todo se arregla... Siempre se habla.
✓Tristezas...todos tenemos...
Pero SONRIENDO POR QUIÉN/ ES , ESTÁN ‼️‼️
Hermoso día para TODOS 💗💗💗
Cintura🐝 al 💯💯🔥💣🔥
Les cuento que yo ejercito la cintura, muy poco...pero con éstos ejercicios en casa!!!
No tengo cintura de 🐝😆😆, pero intento, dentro de MIS PARÁMETROS FÍSICOS, y óseos 👉( mí cadera es chica), lograr mí mejor versión.
👉Hacemos flexiones de cintura, manteniendo el equilibrio💣🔥🔥🔥💣
⚠️Espalda recta SIEMPRE.
Mí cabeza y mentón siempre miran hacia adelante.
Brazos alineados con los hombros!!!
⚠️PODES TRABAJAR EL EJERCICIO EN SERIES, intercalando los brazos, Y ejercitas los MISMOS
Vamos💪. Lo prueban y me cuentan‼️‼️
👉Quien tiene cintura 🐝....
🙋Seré la única que no😆😆😆
Las leo siempre bellas y VALIOSAS mujeres reales!!
💕💕💕💕
Con éste simple ejercicio compuesto, Trabajamos, GLÚTEOS 🍑. GEMELOS, Y ABDUCTORES💣💣💣
🙋Así de FÁCIL ES ENTRENAR con LOS PROGRAMAS PARA CASA!!!
👉Los llevas a todas partes. ...
👉No necesitas equipamiento necesariamente,
👉y en momentos libres podes ejercitar un ratito 💪💯
SI SE PUEDE!
♀️ANIMATE AL CAMBIO💕
02/02/2021
🙋Les dejo, sólo una sonrisa ‼️ Nunca olvides, QUE PODES CONTAGIARLE un poquito de brillo y alegría, a quiénes se la brindas!💟
👉No IMPORTA CÓMO ESTE TU DÍA internamente. Todos PELEAMOS NUESTRAS BATALLAS ‼️
👉Tampoco interesa, como está climáticamente‼️
Lluvia. Nieve. Sol.... Da igual...
Todo pasa! Y siempre hay SOLUCIÓN !
🌈NO OLVIDES QUE EL COLOR A LOS DÍAS, se lo PODES poner vos🌈
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⛱️
02/02/2021
🙋Les dejo, sólo una sonrisa ‼️ Nunca olvides, QUE PODES CONTAGIARLE un poquito de brillo y alegría, a quiénes se la brindas!💟
👉No IMPORTA CÓMO ESTE TU DÍA internamente. Todos PELEAMOS NUESTRAS BATALLAS ‼️
👉Tampoco interesa, como está climáticamente‼️
Lluvia. Nieve. Sol.... Da igual...
Todo pasa! Y siempre hay SOLUCIÓN !
🌈NO OLVIDES QUE EL COLOR A LOS DÍAS, se lo PODES poner vos🌈
31/01/2021
. 👉 44 años. Ceci, Me contacto el día 9 de diciembre de 2020.
👉👉👉 El día 10, comenzó, su ☑️PLAN DE 4 semanas de MUSCULACIÓN Y FITENESS y ☑️Alimentacion COMPLETA Y FLEXIBLE 💣, BAJÓ 👉👉 la grasa corporal de la CINTURA Y ABDOMEN sobretodo, va desapareciendo la CELULITIS,... y ya ha tonificado su cuerpo. Ha cambiado su forma.
Ahora comienza su mes 2 FITNESS.
Y SU VIDA CAMBIÓ!! 🔥🔥🔥🔥
👉👉👉El día 7 de enero RENOVÓ su PLAN, para iniciar FITNESS mes 2 avanzado!!!!
Al día de hoy. En solo 8 semanas ....LOS RESULTADOS SON 💣💣💣💣💣💣
⚠️La EDAD NO ES UN LIMITANTE‼️
❎Eso de que después de los 40 años no se puede estar bien.❎ Que la menopausia. ❎Las tiroides....nooooo ...💯.EXCUSAS.
💯 MITOS. O PROMESAS Y DIETAS TENDENCIOSAS.👉 EXTREMAS. ☢️PELIGROSAS, etc etc etc, QUE TE VENDEN sin COMPROMISO Y RESPONSABILIDAD , ATENTANDO contra tu salud física y mental🧠
💟Nunca ES TARDE!!!
💟SI QUERÉS, PODES;
👊GANALE A TUS EXCUSAS 💪💪
🙋Sumate conmigooooo ❤️
💪Si se puede‼️‼️‼️
31/01/2021
1️⃣Celulitis. Flacidez. Estrías. Arañitas o Várices..., SON PARTE, Y A TODA HONRA, de todas las mujeres🙋👏. ☑️Sin excepciones de edades...
👉LA PERFECCIÓN, no EXISTE. Ni en las mujeres de la TV, ni en las de REVISTAS ni en REDES SOCIALES. 👉Cómo siempre digo....☑️EXISTEN LOS FILTROS😃‼️
Y si pisamos los 43🎂,🙋 más defectos vamos a vernos...Pero la idea es SER NUESTRA MEJOR VERSIÓN, con todo lo que carguemos encima, ♀️ MUJERES REALES💟!!
2️⃣ A tener en cta.: COMER SANO, pero en EXCESO, puede hacerte engordar 👀Todo en su justa medida. Lo diet, deja de serlo, si comes de más💣
3️⃣ Tenés que saber qué, LA GRASA NO SE SUDA! Sudar, no significa que oxides( quemes) grasa‼️
4️⃣Realizar SÓLO CARDIO, ❎no sirve para ADELGAZAR‼️
5️⃣Entrenar en casa MÚSCULACION, ✓con EL PESO DEL CUERPO. ✓Mancuernas. ✓Tobilleras, ✓o lo que tengas, ⚠️favorece y ACELERA LA PÉRDIDA DE PESO. 🙋Por eso en MIS PLANES SIEMPRE está la parte de CARDIO/HIIT, y la parte de MÚSCULACION Y FITNESS!
👉👉Músculo FUERTE, metabolismo ACELERADO‼️
6️⃣ El agua es fundamental. Incluso para la belleza de la piel. 2 lts de AGUA💦. Y a eso, se le suman las infusiones( mate, té, café....)
7️⃣La GRASA ❎no se transforma en MÚSCULO, ni viceversa ‼️🙆
8️⃣El dolor POST ENTRENAMIENTO, no significa que hayas ejercitado mejor.
9️⃣Para marcar los MÚSCULOS, se necesita entrenarlos al menos 3 veces por semana . ☑️Sea por grupo muscular, 👉 O EN MI CASO, trabajo TODOS LOS MÚSCULOS en cada ENTRENAMIENTO.
🔟MENTE🧠 CLARA y positiva siempre. Constancia. Paciencia.
👉Un TROPEZÓN, no es caída‼️
👉👉Aprovecha la SÚPER PROMO VERANO ⛱️ AL MEJOR precio. ADQUIRIS el PROGRAMA por $1799
💟Nunca es tarde para SALIR DE TU ZONA DE CONFORT, y LOGRAR, tu mejor versión 💯❤️💪
28/01/2021
Holaaaa!
Paso a saludar y les dejo un mensajito!!!
👉Nunca cambies, por nadaaaa
💟TU FORMA DE SER.
💟DE PENSAR.💟TUS VALORES.
💟TU FE...
Sólo hazlo, si es para MEJORAR‼️‼️.
No hay nada más contagioso y admirable, QUE SER AUTENTIC@ y REAL💯
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Bomba💣🔥💣. Si que es ÉSTE EJERCICIO‼️👉Trabajamos ABDOMINALES DE UNA MANERA DISTINTA....👉Pero mira la fuerza de brazos. Piernas, y como todo el cuerpo trabaja💯‼️
👉Se requiere
☑️CONCENTRACIÓN y EQUILIBRIO
☑️CONTROLAR LA RESPIRACIÓN.
☑️ESPALDA RECTA
☑️HOMBROS HACIA ATRÁS
☑️ CABEZA con el MENTON mirando HACIA ADELANTE
☑️ABDOMEN CONTRAIDO
☑️Y MOVIMIENTOS CONTROLADOS!!!!!
🙋PROBALO y me contas!!
Son 4 series x 10
Consulta por tu PROMO VERANO ESPECIAL💣💪, que termina el 02/02/2021, y está en solo $ 1799
⚠️Los cupos SE ESTÁN ACOTANDO 🙆
ENTRENA EN CASA, Y LOGRA TU MEJOR VERSIÓN 💯💣🔥
L@s quiero❤️❤️❤️❤️❤️❤️
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