Yogui

Respiración y Movimiento
Capacidad Aeróbica
Este es un ejercicio que tiene un impacto masivo en el cuerpo y en el sistema nervioso, incrementa la vitalidad. Aumenta la eficacia de los pulmones para llevarle oxígeno a la sangre. Presiona el corazón para que este se regule por sí mismo. Ayuda también a los riñones y suprarrenales. Mantene a mano suficiente agua porque puede darte mucha sed.
Tiempo: 11 minutos

Fuente: Manual de capacitación internacional de Maestros de Kundalini yoga. Dictado por Yogi Bhajan.

Te cuento qué pasa realmente en una clase.
No es flexibilidad.
Es el premiso que te das para superar tus limites.
Si tenés ganas de probar, escribime y te cuento horarios.

No es solo una postura.
Es el momento en el que dejás de correr.
Donde la respiración te encuentra.
Donde el cuerpo deja de ser exigencia y se vuelve casa.
En no venimos a hacer posturas perfectas.
Venimos a habitarnos.
¿Hace cuánto no te regalás ese momento?
Te espero en el mat.
Estefi 🤍

Llegás con el día encima. El trabajo, los mensajes sin responder, la lista infinita.
Te acostás en el mat y por 60 minutos no tenés que poder con todo.
Solo respirar.
Y cuando termina... ese suspiro. Ese hombro que baja. Esa liviandad que no es casualidad.
Es tu sistema nervioso diciéndote GRACIAS.
> En Yogui pasa todas las semanas. ¿Te regalás esa hora esta semana?

Mover el cuerpo es mucho más que hacer posturas. 🌿

En cada clase trabajamos la movilidad para sentirnos más libres, la flexibilidad para adaptarnos, la fuerza para sostenernos, la respiración para conectar con el presente y la calma para llevar ese bienestar a la vida cotidiana.

No importa tu experiencia. Lo importante es empezar y regalarte un espacio para vos. 💚

No tenés que hacer una hora entera para sentirte mejor.
Tu sistema nervioso solo necesita que le digas “estás a salvo”.
Probá esto entre una tarea y otra. Sin exigencia.
¿En qué momento del día lo necesitás más?.

No todos los días necesitamos lo mismo. 💫

Hay días en los que necesitamos movernos, sentir fuerza y desafiar nuestros límites.

Hay días en los que el cuerpo pide estirar, aflojar tensiones y recuperar movilidad.

Hay días en los que la mente necesita silencio, respirar profundo y meditar.

Escuchar lo que necesitamos en cada momento también es una práctica de bienestar.

Por eso en Yogui Funes ofrecemos diferentes propuestas para acompañarte según cómo llegues cada día: Yoga Integral, Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Meditación y Mindfulness.

Porque el objetivo no es hacer siempre más.
El objetivo es aprender a escucharte y darte lo que realmente necesitás.

✨ ¿Qué necesita hoy tu cuerpo y tu mente?