Valestar bien

Aestetic vs Funcional! 🙄
Muchos ejercicios que vemos en las redes quedan divinos, pero para que sirven o cuántos los pueden ejecutar?
Obvio que con la práctica vamos aumentando el nivel de desafío. Pero ojo al piojo 👀 Siempre priorizando el control, la técnica, y la ejecución consciente. Y evitando el riesgo de lesiones.
Esa es mí ley primera.
Que ejercicio les costó más ejecutar hasta ahora?
Gracias amiga loca por tu participación 🫶🏼

Fuerza en pilates, el debate del momento.
Cómo yo ya no se cómo explicarlo, los dejé a ellos...

Quien no escucho que pilates es para gente mayor? Solo para estirar? Que no se gana nada muscular? Que otra mentira escucharon?
Te invito a probar...
Estamos evangelizando porque somos fans!

Sabemos que son tiempos difíciles, por eso quiero ayudarte para no dejar tu salud en último lugar.
Si agendas tu clase de prueba antes que termine el mes, tenés 30% off en el abono de febrero.
Pedila x Whatsapp al 011 15-5830-1953. Te espero!

Pilates está "de moda" ?
Ojo que hacer gym arriba del reformer solamente, no es Pilates.
Lo es si:
- adaptan la rutina a tus posibilidades
- si se trabaja con conciencia postural, y foco en el fortalecimiento lumbo-pelvico
- si en cada clase salís sintiéndote mejor.
Te espero para una clase de prueba!

Esta es la progresión ideal para trabajar fuerza de brazos eficiente y conscientemente en Pilates:
1-sentados en lo box (que actúa como el gran auxiliar para sostener la postura cuando aún no tenemos fuerza abdominal)
2-sentados sobre el reformer (ya requiere control, y consciencia para sostener una postura neutra)
3- de rodillas (mucho más desafiante, para nivel intermedio/avanzado)
4-de pie sobre el reformer (nivel de control y concentración extremo)
Cada progreso en pilates es individual, no sólo el tiempo, sino la constancia y la consciencia corporal.
Nadie conoce su cuerpo como uno mismo.
Anímate a ir por más en cada clase. Yo estoy para acompañarte.

Siempre la respuesta es SI
Salvo que el dolor sea imposibilitante o agudo.
Vamos a adaptar la rutina para que puedan trabajar sin molestias, con menos carga y haciendo más foco en la elongación.
Ante dolor agudo, recomiendo consulta médica para descartar lesión y caso contrario, hielo y reposo un par de días debería ser suficiente.
Consultame cualquier otra duda!

Ya nos seguís en ig?
https://instagram.com/valestar_bien?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Tengo abandonado el face perdón! Así empezamos junio... haciendo lo que más nos gusta! 😉
Quien comente abajo tiene un 20% para comenzar este mes 😱⤵️⤵️⤵️