entrenamiento_rodrigo_miranda

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👉🏻Luego de nadar la Paraná – Santa fe había quedado vacío, fue un post carrera bastante duro, no obstante estaba preparado para esta instancia ya reconocida y respetada, por lo que Chapetón comenzaba a estar en dudas.

👉🏻A pesar de esto no me la quería perder, era el cierre de una temporada que fue de menos a más, una temporada impensada, cansadora, de muchos metros nadados, de mucho gimnasio, de mucho foco.

👉🏻Opté por hacer hincapié en la recuperación física y mental, reponer mis hombros, comer bien, dormir aún más, hacer solo algunos pocos entrenos de calidad acompañados con otros de baja intensidad.

👉🏻Asimismo sabía que el factor carrera me daría un plus de energías….

🙋🏻‍♂️Y así llegué a la última de mi temporada, con la firmeza de respetar mi plan de carrera y sabiendo que tenía una acompañante de lujo.

💦Las primeras brazadas me dieron la tranquilidad de que todo estaba en orden, me sentía sólido y con una técnica fluída, a medida que pasaban los minutos las buenas sensaciones me invadían con ánimos de acelerar, sin embargo no caí en la tentación.

🚣🏻‍♂️Me estaban llevando por donde yo quería ir, evitando bancos de arena y exprimiendo el canal.

✨Ya éramos uno con el Paraná otra vez, a veces con viento, con olitas, con remansos, ya estábamos conectados.

📢Vamos sextos me decía Anto. Pasaban los minutos, vamos quintos. Pasaban los minutos, vamos cuartos. Pasaban los minutos, vamos terceros.
💡En ese instante decidí que era el momento para anular cualquier tipo de dolor y molestia de las antiparras aun nuevas. Era el día de dejar todo en cada brazada. Ahora vamos segundos, me dijo.
🏊🏻‍♂️Yo solo tenía que seguir en automático, porque confiaba en mi remero y en Anto 100%.
🎤Como si eso fuera poco, al micrófono estaba mi amigo Pablo Farias que siempre tiene cálidas palabras para mí.

🥈2º en la general
🥇 1º en la cat
⏲️ 4.08 hrs.

🙋🏻‍♂️Mi relato de un final de temporada que me estaba esperando para acariciarme y obsequiarme mucho cariño después de tantas horas de pileta, de gimnasio, de nutricionista, de kinesiólogo, de psicóloga, de viajes, de inscripciones.

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🏊‍♂️Maratón acuática
📍Paraná ➡️🏁 Santa Fe 33k

💡 Cuando se me mete una idea en la cabeza, es más fácil arrancarme la cabeza, que la idea..

🔹Ya estaba en el baile, entonces comencé el proceso de diseñar una planificación que me diera la solidez necesaria para afrontar este tentador desafío, siempre con valores innegociables; el trabajo interdisciplinar y mi salud, está es mi cultura del deporte.

▫️Intentando negociar permanentemente el (des)equilibrio del stress deportivo...

🙋🏻‍♂️Sabiendo que mi motivación, voluntad, compromiso, disciplina y respeto serian el motor de esta construcción..

🏳️ Y ahí me planté en otra línea de largada (de las que dan respeto) rodeado de grandes nadadores. 👉Con el convencimiento de un proceso sólido y la seguridad de mi plan de carrera, dividido en 5 tramos para estar siempre ubicado:

1️⃣ Etapa: Cruce del Rio Paraná, largando suave, técnico y encontrando un ritmo cómodo.

2️⃣ Etapa: Arroyo tiradero, un privilegio poder nadar por un lugar tan bello, la naturaleza en toda su magnitud.

3️⃣ Etapa: Río Colastiné, un segmento clave, el calor ya comenzaba a apretar y el agua se ponía cada vez mas caliente, por eso fue primordial, seguir al pie de la letra el plan de nutrición e hidratación. Mantener la técnica y el ritmo ya automatizado.

4️⃣ Etapa: Y de repente aparecio el canal de derivación, curva de 90º a la derecha y que decir… Templanza para semejante recta. La ciudad se acercaba de a poco, el calor del agua te abrazaba cada vez con mas intensidad, sol y calor afuera, pero mi equipo firme a mi lado, me transmitían seguridad.

5️⃣ Etapa: curva a la derecha, aguas quietas, corriente en contra, camalotes, cansancio y muchos metros por nadar aún.
🧘‍♀️Paciencia , concentración y brazadas, resistir, no se me iba a escapar, estaba ahí, pero había que seguir tirando para adelante.

🏁⏱️ 5.49 horas.
🏊‍♂️1.089.000 brazadas
🥈2º en la categoría es anécdota.

🙏🏻Gracias infinitas a que de manera altruista se sumó al proyecto desde el minuto cero, me asistió y me guió de forma impecable cada 20´.
💯Gracias y todo el equipo de

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📍 Concordia - 🏁Estancia grande

🔹 10 kilómetros de aguas abiertas por el Río Uruguay


💡 Mi objetivo fue mantener la coherencia en mi nado, sostener la técnica y dejar lo más tarde posible el modo automático de un solo movimiento.

💯 Gran experiencia y mimo en mi categoría.

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🎉 ....Por qué será 🎶🎵

🎶🎵 Si no hay galope se nos para el 💛💙

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📌 Villa Urquiza 👉🏻 🏁 Paraná 21 kms.

✨ Con mucho desconocimiento y más respeto largué esta carrera.

🙋🏻‍♂️ Para mí un gran desafío ya que siempre dije que estas distancias nunca correría, pero el Paraná me cautiva y me embarqué en estos proyectos.

🙏🏻 Gracias a Jesús y Martín que fueron mis ojos y me llevaron por los mejores lugares (con algún que otro remanso) en este río tan inmenso e imponente que por momentos parecía el Río de la plata.

🔸Yo solo tenía que bracear, respirar, no apurarme, entrenamiento tenía, incertidumbre también.

💯 Y cuando el Paraná lleva agua baja rápido. Salió mucho mejor de la que imaginé.

En números:
⏱️ 2.30 horas
🏊🏻‍♂️ 9720 brazadas
🥈 2º en la categoría

En sensaciones y emociones ♾️

💥Se vienen más!!

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✨ "Si caminas solo irás más rápido. Si caminas acompañado llegarás más lejos."


🔸¡Y así fue! Nadamos algo más de 48 kilómetros entre los 4.
Pasamos por todas las situaciones que presentaba el río, sectores donde no corría nada, pasajes dónde pateaba un montón, remansos, curvas y largas rectas.


👌🏻 Mención especial para el clima: lo que pintaba para la tormenta perfecta se transformó en el día ideal para semejante desafío✋🏻peroooo, cómo el deporte de resistencia en la naturaleza siempre tiene la última palabra a falta de 30 minutos, el pamperito 💨 comenzó a subir, dándole un condimento especial a la llegada.


🙏🏻Orgulloso de este equipazo, los que nadamos y los que estuvieron arriba de la lancha!!


👇 Doble toque si te gustó la historia...Ojalá se vengan más!!




💪

🚀 ¡Este equipo no para!

🌞 Continuamos en verano.

👉 Entendemos la importancia de seguir desarrollando la técnica junto con diversión y entretenimiento.

🏊🏻‍♂️ ¿ Para quien? Niños y niñas que hayan realizado todo el año en nuestra escuela

📌 Martes y jueves de 19 a 20 horas.

💫 Inscripciones en administración.

📢 Inicio jueves 4/12

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🎵El tiempo enseña nuestro andar para el que quiera escuchar.

🎶Para quien no deja atrás lo que soñaba.

✨Muéstrame tu luz, yo te mostraréi luz...

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🙏Solo puedo agradecer a todas las personas que hicieron posible este jugoso encuentro!!!
🔸Los que asistieron a escuchar y nadar , sub comisión de natación, coordinación y comisión directiva. Gracias 🙌

🧠Se picó la teoría donde no solo abordamos la natación, sino esta como parte de un conjunto de buenas prácticas para mejorar la calidad de vida o el rendimiento deportivo.

✨Luego una parte práctica en nuestra bella pileta donde realizamos una secuencia de actuales drilles disruptivos para mejorar el estilo crol y sorteos!!!

📢Se vienen muchas más propuestas de natación.

🫂 GRACIAS!!!


dakrosario

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