Entrenamiento Personalizado

“No pretendamos que las cosas cambien si siempre hacemos lo mismo.”

Y vos decidiste dejar de realizar siempre lo mismo.
Te propusiste mejorar,esforzarte,ser constante y luchar por ese cambio que hoy en día estás logrando paso a paso, Auq te costo pero valió la pena que cueste.
Como tu entrenador me da orgulloso y placer saber que no aflojas y que le das para adelante a pesar de las adversidades.

FELICITACIONES POR ESTE PRIMER CAMBIO TUYO !
SEGUIREMOS METIÉNDOLE FIRME PARA EL PRÓXIMO !!! 💪🏻💪🏻💪🏻

NO ESPERES MAS PARA IR POR TU CAMBIO !!

🔹𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘗𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘭𝘪𝘻𝘢𝘥𝘰𝘴
🔹𝘗𝘭𝘢𝘯𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 & 𝘙𝘶𝘵𝘪𝘯𝘢𝘴 𝘝𝘪𝘢 𝘖𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦
🔹𝘗𝘭𝘢𝘯𝘦𝘴 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦𝘴 𝘢𝘥𝘦𝘤𝘶𝘢𝘥𝘰 𝘢𝘭 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘵𝘪𝘷𝘰 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘥𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢.
◽𝘙𝘦𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯 𝘴𝘦𝘮𝘢𝘯𝘢𝘭 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘮𝘦𝘫𝘰𝘳 𝘳𝘦𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘥𝘰𝘴
◽𝘊𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵𝘰 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘤𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘮𝘪𝘨𝘰 𝘦𝘯 𝘵𝘰𝘥𝘰 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘰𝘭𝘶𝘤𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘦 𝘥𝘶𝘥𝘢𝘴 & 𝘤𝘢𝘮𝘣𝘪𝘰𝘴.


✅ 𝘙𝘦𝘥𝘶𝘤𝘤𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘦 𝘵𝘦𝘫𝘪𝘥𝘰 𝘨𝘳𝘢𝘴𝘰
✅ 𝘈𝘶𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘥𝘦 𝘮𝘢𝘴𝘢 𝘮𝘶𝘴𝘤𝘶𝘭𝘢𝘳
✅ 𝘌𝘫𝘦𝘳𝘤𝘪𝘤𝘪𝘰𝘴 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘢𝘭𝘦𝘴
✅ 𝘔𝘦𝘫𝘰𝘳𝘢𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘦𝘵𝘪𝘤𝘰
✅ 𝘗𝘳𝘦𝘱𝘢𝘳𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘢𝘭𝘵𝘰 𝘳𝘦𝘯𝘥𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰
✅ 𝘊𝘰𝘮𝘱𝘦𝘵𝘪𝘥𝘰𝘳𝘦𝘴 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴/𝘤𝘶𝘭𝘵𝘶𝘳𝘪𝘴𝘮𝘰


▶️ 𝘘𝘶𝘪𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘮𝘢𝘴 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘣𝘳𝘦 𝘮𝘪𝘴 𝘢𝘴𝘦𝘴𝘰𝘳𝘪𝘢𝘴?◀️

◽𝘔𝘈𝘕𝘋𝘈𝘔𝘌 :
🔹𝘔𝘦𝘯𝘴𝘢𝘫𝘦 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘤𝘵𝘰 𝘢𝘭 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘢𝘨𝘳𝘢𝘮
🔹𝘞𝘩𝘢𝘵𝘴𝘢𝘱𝘱 : 📲 341-7503551


◽𝘐𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘣𝘳𝘦 𝘮𝘪 :
☑️ 𝘕𝘜𝘛𝘙𝘐𝘊𝘐𝘖𝘕𝘐𝘚𝘛𝘈 𝘋𝘌𝘗𝘖𝘙𝘛𝘐𝘝𝘖 - ( 𝘔𝘈𝘛 - 𝘕° 694/17
☑️ 𝘐𝘕𝘚𝘛𝘙𝘜𝘊𝘛𝘖𝘙 𝘌𝘕 𝘔𝘜𝘚𝘊𝘜𝘓𝘈𝘊𝘐𝘖𝘕/𝘗𝘌𝘙𝘚𝘖𝘕𝘈𝘓 𝘛𝘙𝘈𝘐𝘕𝘌𝘙
☑️ 𝘊𝘈𝘔𝘗𝘌𝘖𝘕 𝘋𝘌 𝘍𝘐𝘚𝘐𝘊𝘖𝘊𝘜𝘓𝘛𝘜𝘙𝘐𝘚𝘔𝘖 🏆🥇 𝘟 6

◽” 𝘛𝘜 𝘖𝘉𝘑𝘌𝘛𝘐𝘝𝘖 𝘌𝘚 𝘌𝘓 𝘔𝘐𝘖”

“La disciplina es fundamental para alcanzar metas, ya que es el puente entre los deseos y los logros. Es la clave para construir hábitos saludables, administrar el tiempo eficientemente y ser responsable. La disciplina no solo implica esfuerzo, sino también la capacidad de dejar de lado lo que nos distrae y enfocarnos en lo que realmente importa”

◽Cambios reales, con esfuerzo, constancia y dedicacion !


🔹Alumna : .ok
🔹Tiempo de entrenamiento : 3 meses & 1/2
🔹 Foto izquierda - 1 de abril
🔹 Foto derecha - 19 de julio
🔹Planificacion de Entrenamiento : Rutina de fuerza + Metodos & Sistemas de hipertrofia muscular + Cardio HIT en ayunas !
🔹Plan nutricional : Armado en base del objetivo & formar un habito saludable !!


◽Contento con tus progresos, vamos por mas👏
Gracias por confiar en mis capacidades como profesional.

Hoy les vamos a dejar nuevas variantes de desayunos, ricas & súper saludables !

◽Todas se puede acompañar con las siguientes infusiones:
🔸Café/mate cocido/te verde, te negro, jugo de naranja natural (fruta) 1/2 vaso, licuado,etc.

🔹N° 1 - panqueques:

3 huevos + 5 cucharadas de avena + esencia de vainilla - acompañado de manzanas en rodaja arriba y 1 cucharada de miel.

🔹N° 2 - rodajas de pan integral C/ huevos revueltos, tomate Cherry & palta 1/2 por rajada.

(2 rodajas de pan integral - 4 huevos (2 enteros -2 claras solas)

🔹N° 3 - 1 vaso de licuado de frutas a elección C/ 2 galletas de arroz C/ pasta de maní & miel.

🔹N° 4 - Bol de frutas cortadas en pedacitos a elección C/ frutos secos a elección + 1 cucharada de avena/ 1 pasta de maní & 1 cucharada de miel.

Mezclar todo y disfrutar de algo súper energético.

🔹N ° 5 - 1 rodaja de pan integral Untada C/ palta & tomate Cherry arriba, acompañado de 3 huevos hervidos cortado en mitades.

(preparación de palta para untar: usas media palta, la pisas bien, exprimir unas gotas de limón, 1 pisca de pimienta y sal. Mezclas todo y listo para untar.

“Cuando sientas que ya no puedes más,vuelve a intentar. La constancia es el secreto del éxito”

Alumna .a.t.i_escobar
Tiempo de entrenamiento: 6 meses.
Peso anterior : 95kg
Peso actual - 75 kg
▫️Objetivo : Descenso de peso, tonificación & formación muscular.
▫️Planificación de entrenamiento: Rutina de fuerza/resistencia & Cardio hiit.
▫️Plan nutricional: Armado en base al objetivo con una variación alimenticia adecuada al gusto del cliente.



▫️Muchas gracias por confiar en mi como profesional. Muy contento por tus cambios.
VAMOS POR MAS💪🏻💪🏻

"Confia en el proceso y los resultados llegaran"


Alumno :
◽Objetivo : Competencia fitness
◽Planificacion Entrenamiento : Rutina de fuerza + Metodos de hipertrofia muscular basado en el crecimiento.

◽Plan Nutricional : Armado y basado en el objetivo de Competencia fitness.

◽Aclaramos que ya habia una base armada por nuestro alumno...Nosotros nos encargamls solamente de pontenciarla con nuestra correciones y mejoras en toda la planificacion.
El resultado de esas mejoras estan a simple vista !!!

◽Muchas gracias por confiar... VAMOS POR MAS 💪