Healthy body mind

🙌 Pollo a la mostaza con verduras gratinadas al horno + puré de calabaza, cebolla y morrón 🧑‍🍳🤤💜

🔥¿Entrenás pero sentís que podrías rendir más? 🔥

No es solo cuánto entrenás…

👉 es cómo te alimentás lo que marca la diferencia.

En Time Cap Training te acompaño con un plan nutricional 100% personalizado, pensado para vos, tu cuerpo y tu entrenamiento.

💪 Vas a lograr:
✔️ Mejor rendimiento
✔️ Cambios en tu composición corporal
✔️ Más energía en tu día a día

Nada genérico. Nada extremo.
Una estrategia real, adaptable a tu rutina y tus objetivos.

✨ Porque cuando tu alimentación acompaña… tus resultados se potencian.

📍 Consultas nutricionales disponibles en Time Cap Training
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Sos fuerte.
Y eso nadie lo duda.

Pero la fortaleza no debería ser una exigencia permanente.

También merecés bajar los brazos,
soltar el control,

y descansar de ser la que puede con todo.

🌿 No todo se sostiene desde la fuerza.
A veces, se sana desde el permiso.

No es falta de capacidad.
Es exceso de carga.

Cuando todo pesa, la mente se acelera
y las decisiones salen desde el cansancio.

Ordenarte por dentro no es exigirte más,
es volver a escucharte.

✨ La calma también es una forma de avance.

No es confusión.

Es cansancio acumulado.

Cuando todo depende de vos,
escucharte queda para después.

Tal vez hoy no necesites decidir nada,
solo hacer un poco de silencio adentro.

🤍

Estás cansada.
No porque seas débil,
sino porque sostenés mucho.

A veces nadie lo nota.
Pero tu cuerpo sí.

Si esto resonó, no es casualidad 🤍

✨Cada cambio profundo comienza con un compromiso: el de mirarte y escucharte con honestidad.


El coaching ontológico te acompaña a descubrir nuevas formas de observarte, comprenderte y crear resultados más coherentes con lo que querés vivir.


🌿 Agendá tu sesión y regalate ese espacio para vos.
No esperes el momento perfecto — empezá por el paso más importante: decidirte 🔥🔥













🔥🔥🔥🔥

Receta 🎂🚀
1 taza harina leudante
1 taza harina integral
1 taza azúcar mascabo
1 taza de leche
1 huevo
1 chorro de aceite de oliva
100 gr de semillas de girasol
1 puñado de frutillas

Preparación 🧑‍🍳
Mezclar el huevo con la leche y el aceite
Incorporar la taza de azúcar y luego ir incorporando de a poco las harinas tamizando con un colador.
Incorporar bien los ingredientes y agregar las semillas y las frutillas 🍓 😋

Llevar a horno previamente caliente y dejar hasta que se cocine durante 45 minutos, te fijas con un cuchillo pinchando en el medio, si sale seco está listo.
Retirar del horno y una vez frío, a disfrutar 🥳🚀

✨️Merienda: Panqueque de avena 😋


✔️1 huevo
✔️30 gr de avena o 4 cdas sopera
✔️Miel y coco rayado por encima ✨️🥳
✔️Banana


💞✨️

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