》ENTRENADOR 《🏃♂️
Asesoramiento online y precensial, perzonalizado 👨💻
16/09/2025
5 cosas que me hubiese encantado saber cuando empecé.
Me habrían ahorrado años, de probar rutinas, comidas, de frustración y pensar que era para algunos llegar al físico que cada uno quiere.
Aplica las bases.
Hacelo bien.
Sostenelo.
Te aseguro que progresas.
1. Que empezar cuesta, pero luego lo agradeces. Al principio da pereza, pero una vez arrancas, te alegras.
2. Que el cuerpo se acostumbra más rápido de lo que tu mente te dice. Al principio te cansas en 10 minutos, y sin darte cuenta, a la semana aguantas cada vez más.
3. Que no siempre apetece, pero siempre sienta bien. Incluso en los días malos, hacer ejercicio te cambia el ánimo.
4. Que después de entrenar, hasta la ducha se disfruta más. Terminas reventado y sientes que esa ducha sí que te la has ganado.
5. Que sudar es buena señal. Dejas de verlo como algo molesto y lo empiezas a asociar con esfuerzo real.
6.Que tu mente también se entrena. No solo mejoras físicamente, también aprendes a ser más constante, más paciente y más fuerte mentalmente.
7. Que tu cuerpo te habla. Empiezas a notar cuándo necesitas parar y te vuelves más consciente.
8. Que la constancia vale más que la intensidad. No necesitas matarte cada día. Lo que marca la diferencia es hacer un poco todos los días.
9. Que se vuelve parte de ti. Ya no lo ves como una obligación, sino como algo que necesitas para sentirte bien.
Muchas veces creemos que para ver cambios necesitamos hacerlo TODO perfecto: entrenar todos los días, seguir la dieta al 100%, nunca fallar…
Pero la realidad es que el 80% de los resultados vienen del 20% de las acciones clave.
Si te enfocas en lo realmente importante (comer bien la mayoría del tiempo, entrenar con constancia y moverte cada día), puedes permitirte cierta flexibilidad sin perder progreso.
No se trata de ser perfecto, sino de ser constante.
Si no sabes por donde empezar escribime y arrncamos
11/09/2025
“No tengo tiempo”, “es muy caro”, “no soy constante”...
¿Te suenan?
ya lo escuche!
Tu cuerpo escucha lo que piensas. Y si solo escucha excusas… no avanza.
Sabemos que cambiar hábitos no es fácil. Pero también sabemos que seguir en el mismo lugar, sin sentirte bien, es más difícil aún.
Este carrusel es para mostrarte que siempre hay algo que puedes hacer, por más pequeño que parezca. Y si crees que sol@ no puedes conseguirlo… escribime y empezamos
El numero en la balanza no lo es TODO.
Guarda este video para recordarlo siempre.�
Acá te dejo 5 señales de que aún estás perdiendo grasa:
1️⃣ La ropa te queda más suelta – Tus camisas y pantalones ya no te aprietan tanto.
2️⃣ Tus músculos se ven más definidos – Tus brazos, pecho y abdominales empiezan a notarse más.
3️⃣ Tu cara se ve más delgada – Tu mandíbula se ve más marcada y tu cara menos hinchada.
4️⃣ Tenés más energía – Te sentís menos cansado y con más energía durante el día.
5️⃣ Tus medidas están bajando – Tu cintura y otras partes del cuerpo se están achicando.�
La pérdida de grasa no se trata solo del número en la balanza. Fijate en estas señales y confiá en el proceso.
Seguime para mas.
Y si no sabes por donde arrancar escribime y empezamos.
Este Wod me encanta y lo repito cada cierto tiempo.
Amrap 12´
20 mrts de HSW ( handstand walk)
40 DU ( Double Unders)
El AMRAP es un formato de alta intensidad donde, dentro de un tiempo límite establecido( 12 min ), el objetivo es realizar el mayor número de rondas o repeticiones de una serie de ejercicios predefinidos ( HSW y DU ).
Cuantas rondas hice ? 🔽
09/09/2025
Quedan 3 meses para cerrar el año.��Podés seguir buscando la última rutina viral o podés hacer lo que te va a traer cambios.�
Pasos simples que podes mantener.
�1. 2 comidas base que no tengas que cambiar todos los días.
�2. 3-4 entrenamientos semanales que cubran todo el cuerpo.�
�3.Pasos diarios que sumen al final del dia.
�4.Buen descanso para recuperarte y progresar.
�Nos vemos en diciembre: vas a ser otra persona.��
Guardá este post y empezá con un punto desde hoy.
Mas que solo entrenar, es acompañar y estar ahí para mi equipo.
Cada llamada, cada entrenamiento, es una oportunidad de crecer juntos.
Entrenar con un plan es importante.
Escribime y empezamos
Realmente crees que NO progresas ?
El verdadero progreso está en cada entrenamiento, en cada gota de sudor, en cada día que no tenías ganas e igual te levantaste y fuiste a entrenar.
Si alguna vez dudas de lo que avanzaste, en cualquier aspecto de tu vida, mira atrás y fíjate de dónde arrancaste. No siempre se trata de llegar rápido, pero siempre se trata de ser constante, de no tirar todo a la basura por un mal día. Cada paso que das te acerca mas a la versión que buscas y estás construyendo.
Seguí avanzando, un pie delante del otro.
Escribime y empezamos con tu progreso.