Lifeboxx - Hypnose / Beratung / Coaching

24/09/2026

Das Vision Board hängt seit dem Jänner an der Wand – und verändert hat sich nichts. 🌿

Vielleicht kennst du das: schöne Bilder ausgeschnitten, aufgeklebt, jeden Tag im Blick. Und nach ein paar Wochen ist es einfach Teil der Wand geworden.

Das liegt nicht an dir. Es liegt daran, wie wir das mit den Zielen meistens angehen.

Die Forschung von Gabriele Oettingen zeigt etwas Unbequemes: Wer sich sein Ziel nur schön ausmalt, steckt danach oft weniger Energie hinein, nicht mehr. Der Kopf verbucht das gute Gefühl schon vorab – und der Antrieb ist weg.

Was wirklich trägt: Leg neben dein Wunschbild auch das, was dir im Weg steht. Nicht die Umstände – deinen eigenen Anteil. Das Müde-Sein am Abend. Das schlechte Gewissen, wenn du etwas für dich tust.

Ein Ziel wird erst dann zur Aufgabe, wenn beides da ist: das Bild vom Ergebnis und das ehrliche Hindernis. Aufgaben werden bearbeitet. Bilder werden nur betrachtet.

Nicht mehr Disziplin brauchst du – sondern einen ehrlicheren Blick. 💛

23/09/2026

„Ich hab die halbe Nacht nachgedacht.“ Diesen Satz höre ich oft – dabei war es meist kein Nachdenken, sondern Grübeln. 🌿

Nachdenken bringt dich weiter. Grübeln hält dich fest und macht die Gedanken mit jeder Runde schwerer.

Das Gute: Der Ausstieg beginnt damit, dass du das Kreisen überhaupt bemerkst. Ab da kannst du bewusst gegensteuern – mit deinem Atem, mit einer festen Grübelzeit oder indem du die Gedanken aufschreibst.

Diese und noch mehr Übungen findest du im Blog. Wenn du magst, schau vorbei – Link im ersten Kommentar. 💛

22/09/2026

Am Wochenende ist meine neue Ausbildungsgruppe gestartet. 🌿

Modul 1 ist immer etwas Besonderes: Am Freitag kommen alle mit Neugier und vielleicht auch ein paar Zweifeln. Am Sonntag gehen sie mit ersten eigenen Hypnose-Erfahrungen nach Hause. Und mit dem Gefühl: Das kann ich wirklich lernen.

Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe in meiner Praxis in Eugendorf. So bleibt Zeit zum Üben, für Fragen und für das, was jeder Einzelne mitbringt.

Danke euch für dieses schöne erste Wochenende. Ich freu mich auf alles, was noch kommt!

Die nächste Ausbildung startet am 12. Februar 2027. Frühbucherpreis bis 30. November. Alle Infos findest du über den Link in meiner Bio.

22/09/2026

Manche Dinge werden erst klar, wenn du aufhörst, darüber nachzudenken. 🌿

In meiner Praxis erlebe ich das oft: Eine Frau bekommt seit Wochen dieselbe Frage nicht aus dem Kopf. Und in dem Moment, in dem sie anfängt zu zeichnen, wird es leiser.

Beim neurokreativen Zeichnen beginnst du oft nicht mit dem Wunsch, sondern mit dem, was dich stört. Du bringst dein Hindernis als Form aufs Papier. Und dann arbeitest du daran weiter – rundest Ecken ab, verbindest, was getrennt war.

Das Besondere daran: Zeichnen dauert. Ein Bild anschauen geht in zwei Sekunden. Eine Zeichnung entstehen zu lassen dauert vielleicht mehr als zwanzig Minuten – und so lange bist du mit deinem Thema beschäftigt, ob du willst oder nicht.
Du brauchst dafür keine zeichnerischen Vorkenntnisse. Nur Papier, ein paar Stifte und ein bisschen Zeit für dich.

Es geht nicht ums schöne Bild. Es geht darum, dass dein Ziel nicht nur im Kopf bleibt – sondern eine Form bekommt, die bleibt. 💛

21/09/2026

20/09/2026

„Kannst du das noch schnell übernehmen?“ – und noch bevor du überlegt hast, ob es sich für dich ausgeht, hörst du dich schon Ja sagen.

Erst später merkst du, dass du eigentlich keine Kraft dafür hattest. Oder dass du dich wieder tagelang darüber ärgerst.

Bevor du das nächste Mal zusagst, probier diese kleine Pause:
🌿 Kann ich das gerade wirklich übernehmen?
🌿 Will ich helfen – oder habe ich Angst, sonst egoistisch zu wirken?
🌿 Was brauche ich, bevor ich zusage?

Ein Satz darf dir Zeit verschaffen: „Ich schau, ob es sich für mich ausgeht, und meld mich.“

Das ist keine Ausrede. Das ist der Moment, in dem du überhaupt wieder mitbekommst, was du selbst willst. 💛

19/09/2026

Es gibt einen Schritt beim Ziele-Setzen, den fast alle überspringen. 🌿

Wir malen uns aus, wie schön es ist, wenn wir es geschafft haben. Und genau da hört das Ausmalen meistens auf.

Dabei fehlt der wichtigste Teil: das Hindernis. Und ein kleiner Plan für den Moment, in dem es schwierig wird.

Gabriele Oettingen hat dafür eine Methode entwickelt, die in fünf Minuten geht. Sie heißt WOOP:

W wie Wish – dein Wunsch. Was möchtest du in den nächsten Wochen erreichen?
O wie Outcome – das schönste Ergebnis. Wie fühlt es sich an, wenn es gelungen ist?
O wie Obstacle – dein Hindernis. Was in dir steht dem im Weg? Nicht die Umstände, dein Anteil.
P wie Plan – ein Wenn-Dann-Satz. „Wenn ich abends müde bin und den Spaziergang absagen will, dann zieh ich trotzdem die Schuhe an und geh zehn Minuten.“

Dieser vierte Schritt ist der, den die meisten überspringen. Und genau der macht aus einem Wunsch einen Weg. 💛

Die ganze Methode und eine kleine Übung dazu findest du in meinem Blogartikel – Link im ersten Kommentar.

18/09/2026

Du sagst einmal Nein – und sofort ist sie da, diese Frage: Bin ich jetzt egoistisch?

Nicht, weil du wirklich glaubst, dass ein Nein falsch ist. Sondern weil du so lange diejenige warst, die einspringt, mitdenkt und es möglich macht.

Du bist nicht egoistisch, wenn du nicht jede Bitte erfüllst. Du hörst nur auf, dich selbst dabei zu übergehen.

Vielleicht ist dein nächster Schritt kein großes Gespräch. Vielleicht ist es ein Satz wie: „Diesmal schaffe ich es nicht.“
Und dann auszuhalten, dass sich das zuerst ungewohnt anfühlt. 🌿💛

16/09/2026

Du hebst gerade die Kaffeetasse an, da kommt schon die erste Nachricht: „Kannst du heute noch …?“

Du antwortest, organisierst und denkst mit. Nicht, weil dich jemand dazu zwingt. Sondern weil du es gewohnt bist, dich zu kümmern, sobald irgendwo etwas offen ist.

Erst später fällt dir auf, dass du selbst noch gar nicht gefragt hast, was du heute brauchst.

Vielleicht kennst du den Gedanken: „Ich muss mich halt zusammenreißen.“ Aber vielleicht fehlt dir gerade nicht noch mehr Kraft. Vielleicht merkst du nur langsam, dass du dich selbst wieder ganz nach hinten geschoben hast.

Bevor du das nächste Mal automatisch einspringst, frag dich kurz: Will ich das wirklich übernehmen – oder fällt es mir nur schwer, jemand anderen warten zu lassen?

Du musst daraus keine große Entscheidung machen. Es reicht, wenn du den Moment bemerkst, in dem du selbst wieder vorkommst. 🌿💛