Frau_Freinatur

28/07/2026

28/07/2026

🌊✨ Manchmal braucht es nur einen Moment, um wieder ganz bei sich anzukommen ✨🧘‍♀️

Stell dir vor...

☀️ Die Morgensonne wärmt deine Haut.
🌿 Eine leichte Brise streicht über das Wasser.
🌊 Dein SUP gleitet sanft über den Stubenbergsee.
💚 Du atmest tief durch – und für einen Augenblick ist alles ganz leicht.

SUP & Yoga ist mehr als Bewegung. Es ist eine Einladung, den Alltag loszulassen, neue Kraft zu tanken und dir selbst etwas Gutes zu tun.

📅 **Nächster Termin:** Sonntag, **09.08.2026**
📍 **Stubenbergsee**
Anmeldung & Infos: https://sl1nk.com/QwKNR

💙 Gönn dir das Gefühl, getragen zu werden – vom Wasser, von der Natur und von deiner eigenen inneren Stärke.

👉 Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deine Auszeit!

17/01/2025

😇 Was Yoga für mich als 3 fach Mama bedeutet...? So viel mehr als auf einen Flyer drauf passt 😆 Aber leider fehlt mir oft die Zeit im Alltag, ich nehme mir vor gleich am Morgen wenn die Kinder aus dem Haus sind und bevor ich in die Arbeit fahre eine kleine Yoga Einheit zu machen... aber da war ja noch was, NUR NOCH SCHNELL die Waschmaschine einräumen, NUR NOCH SCHNELL den Geschirrspüler ausräumen, NUR NOCH SCHNELL eine Suppe aufstellen für zu Mittag usw. ich könnte diese Liste endlos fortsetzen, was mich im Alltag oft davon abhält, mir eine Auszeit für mich zu nehmen. Was sind deine "Auszeit Killer" und wie schaffst du es deine Auszeiten einzuhalten?

14/01/2025

🤣Eine kleine Auszeit brauchen wir Mamas auch mal 🤩 Bei mir war es eine Kombi aus Schifahren und Wellness 🥰 Manchmal fühlt sich so ein Tag schon wie eine Woche Erholungsurlaub an😅 Aber der Alltag holt uns oft viel zu schnell wieder ein, was mir zwischendurch gut tut, ist eine feste Morgenroutine aus frischer Luft, Kaffee & Yoga 🤩 es klappt nicht immer, aber immeröfter. Auch ein Tratscherl zwischendurch tut gut oder Atemübungen zum Runterkommen, Aufheizen an kalten Tagen, oder zum Fokussieren für die Arbeit. Viele unterschiedliche Atemübungen lernt ihr auch bei meinen Yogaklassen 😀 was sind deine hacks im Alltag?

10/01/2025

😝3..2..1.. Lifecoaches und Gurus GO 💣Wisst ihr wovon ich echt schon die Schna*** voll hab... von allen Selbsternannten Gurus die sich hier herumtreiben, die Selbstoptimierung und das Große Geld verkaufen. Vor allem jetzt zu Jahresbeginn ist es, finde ich ganz schlimm, mit Aufforderungen und Angeboten, "doch das Beste aus seinem Jahr herauszuholen" du kannst superleicht 10000e Euros verdienen, ohne Anstrengung 10 kg abnehmen, ohne großen Aufwand 3 neue Ausbildungen abschließen usw. 🤯 Das stresst mich schon beim lesen... Warum darf es nicht, "das entspannteste und ruhigste Jahr" oder "mehr Zufriedenheit" oder "alles beim Alten aber mehr Zeit für mich" sein? Das würde sich wahrscheinlich nicht so gut verkaufen lassen 😅 Mein Jahr heuer soll ruhiger und entspannter werden... um es mit den Worten meiner Freundin Kathi zu sagen: "Ich chill mal meine Base" 🤣🤣🤣 Mein Liebstes Jahres Motto wäre: "Faul und glücklich 2025" aber ist mit 3 Kindern etwas unrealistisch 🤣ich möchte keine großen Projekte starten sondern klein und fein meine Arbeit machen, ich möchte keine anstrengenden großen Weiterbildungen machen, sondern kleine Dinge die mir gut tun (Meridian Yoga 😍) ich möchte weniger arbeiten, mehr Zeit für meine Kinder und für mich, weniger brauchen und mit mehr zufrieden sein🥰🫶 Was sind deine "Anti Life Coach Vorsätze" für 2025? Würd mir gern noch einen abschauen 🤣

09/01/2025

🌟"Mama Auszeit" Im neuen Jahr versuche ich,mir mehr Zeit für mich zu nehmen 🌟 Das haben wir Mamas nach der Weihnachtszeit auch bitter nötig oder😅 Den ganzen Advent hatte ich den Kopf voll mit To Do Listen, zu Weihnachten war ich eigentlich schon völlig fertig, dann aber noch Haltung bewahren um für die Kinder eine schöne Zeit bereit zu stellen. 😇 und du darfst es dir auf GAR KEINEN FALL anmerken lassen, dass du müde, fertig, und gestresst bist und eigentlich nur deine Ruhe haben willst😅 Also liebe Mama Zeit mal abzuschalten und loszulassen, vielleicht nimmst du dir im neuen Jahr öfter mal Zeit um mit einer Freundin eine Kaffee zu trinken, oder alleine spazieren zu gehen, ich würde mich auch freuen wenn du mit mir in die Welt des Yin Yoga eintauchst, wo wir gemeinsam abschalten, gezielt das Gedankenkarossell zur Ruhe bringen, ohne müssen und wollen, sondern einfach nur der Sache wegen. Wie war deine Weihnachtszeit Mama und was hast du dir für deine Auszeiten vorgenommen im neuen Jahr?

03/01/2025

🌟"Mama mal ehrlich..." Die Ferien neigen sich dem Ende zu, und ich muss ehrlich sagen, es war extrem stressig😅. Den ganzen Advent hatte ich den Kopf voll mit To Do Listen, zu Weihnachten war ich eigentlich schon völlig fertig, dann aber noch Haltung bewahren um für die Kinder eine schöne Zeit bereit zu stellen. 😇 und du darfst es dir auf GAR KEINEN FALL anmerken lassen, dass du müde, fertig, und gestresst bist und eigentlich nur deine Ruhe haben willst😅 Also liebe Mama Zeit mal abzuschalten und loszulassen, vielleicht nimmst du dir im neuen Jahr öfter mal Zeit um mit einer Freundin eine Kaffee zu trinken, oder alleine spazieren zu gehen, ich würde mich auch freuen wenn du mit mir in die Welt des Yin Yoga eintauchst, wo wir gemeinsam abschalten, gezielt das Gedankenkarossell zur Ruhe bringen, ohne müssen und wollen, sondern einfach nur der Sache wegen. Wie war deine Weihnachtszeit Mama und was hast du dir für deine Auszeiten vorgenommen im neuen Jahr?

31/12/2024

🌟Aus- und Rückblicke 🌟 Die letzte Nacht des Jahres steht bevor, es ist auch die 7. Rauhnacht die uns Weissagungen für den kommenden Monat Juli macht🧙‍♀️🌟
Wie alle Jahre gibt es einige alte Bräuche die auch ich praktiziere um mich zu erden und gedanklich vom Jahr zu verabschieden:
👉Mit Weihrauch oder Salbei räuchere ich Haus und Hof aus
👉Ich trage rote Unterwäsche die Glückliche Liebesstunden im neuen Jahr bringen soll 😉
👉Gemeinsam mit den Kindern gießen wir Wachs / Blei und rätseln über die mögliche Weissagungen
👉Ich hänge keine Wäsche auf, da sich die verlorenen Seelen darin verhängen könnten wenn "Die Percht" (Frau Holle) mit ihrem Kuhwagen durch die Nacht braust👉Ich verbringe die Nacht im Kreise meiner Lieben, da dieser Kreis die Menschen beschützt.

Hast du noch schöne Silvesterbräuche? Teil sie gerne mit uns in den Kommentaren🌟

In diesem Sinne wünsch ich euch einen guten Rutsch und wir sehen uns im neuen Jahr🌟🤸🥰🍷

27/12/2024

🤸‍♀Zeit für Bewegung...? Wie geht's dir nach den ersten Weihnachtstagen, bei uns wird gerne und richtig gut gegessen🧁, viel gelacht und getratscht🍷, aber ich muss ehrlich sagen, die Bewegung kommt dabei zu kurz. 😅 Mit Power und Flow Yoga erlebe ich Meditation in Bewegung und kann meinen Bewegungsdrang aber auch meinen Wunsch nach Ruhe und Klarheit in meinen Gedanken ausleben🥰 Ich freu mich darauf euch im neuen Jahr auf diese Reise mitzunehmen und wünsche euch noch eine genußvolle Zeit mit euren Liebsten🌟