12/09/2026
In den Wechseljahren lohnt sich Krafttraining oft mehr als Kurse!
Was mit 30 funktioniert hat, kann ab 45 plötzlich nicht mehr den gewünschten Effekt haben. Denn mit den hormonellen Veränderungen der Wechseljahre verändert sich auch der Stoffwechsel.
Der sinkende Östrogenspiegel beeinflusst unter anderem Muskelmasse, Knochendichte, Fettverteilung und Insulinsensitivität. Viele Frauen stellen deshalb fest: Sie trainieren regelmäßig, nehmen aber trotzdem zu, verlieren Energie oder bemerken Veränderungen am Bauch.
Die Lösung ist nicht unbedingt mehr Training, sondern das richtige Training.
💪 Krafttraining sollte jetzt eine wichtige Basis sein. Es hilft dabei, Muskulatur zu erhalten und aufzubauen, Knochen zu stärken und den Stoffwechsel positiv zu unterstützen.
💜 Ausdauertraining bleibt wichtig, muss aber nicht täglich und stundenlang stattfinden.
😴 Regeneration und Schlaf werden ebenfalls wichtiger. Der Körper braucht ausreichend Zeit, um sich von Belastungen zu erholen.
Genau hier setzt Feelgood Klagenfurt-Süd an: Bei uns findest du ein gesundheitsorientiertes Bewegungskonzept, das darauf ausgerichtet ist, deinen Körper in jeder Lebensphase gezielt zu stärken.
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Feelgood Klagenfurt-Süd
📍 Ebentaler Straße 50
9020 Klagenfurt am Wörthersee
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