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Erich Kropf - Wohlfühlcenter Murtal

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Erich Kropf - Wohlfühlcenter Murtal

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Herzlich Willkommen im Wohlfühlcenter Murtal. Lebe gesund & sorgenfrei mit täglicher Bewegung. Was mach ich eigentlich in meinem Wohlfühlcenter Murtal?

Diese Frage bekomme ich immer wieder gestellt. Meine Linie ist: Schmerzfrei durch Bewegung! Ich hör mir mal dein Thema / Problem an
Ich versuche mit meinen Techniken Spannungen und Blockaden im muskulären/faszialen Bereich zu reduzieren oder zu lösen, damit du ein besseres Wohlbefinden hast und der Körper sich wieder an den ursprünglichen Zustand der Entspannung erinnert. Wir machen gemeinsam die richtigen Dehnübungen, damit du auch zuhause regelmäßig üben kannst, damit dieses gute Wohlbefinden sehr lange anhält.

08/10/2026

Nacken und Schultern nach langem Sitzen angespannt?

Bewegung im Alltag muss nicht kompliziert sein.

Im heutigen Video zeige ich zwei einfache Möglichkeiten, Schultern und Nacken zwischendurch sanft zu bewegen.

Wichtig dabei: ruhig bewegen, nichts erzwingen und auf die eigenen Körpersignale achten.

In meiner Arbeit im Wohlfühlcenter Murtal gehören gezielte Körperarbeit und passende Bewegung zusammen.

Denn mein Ziel ist nicht nur, dich bei einer Behandlung zu unterstützen. Du sollst auch selbst etwas für deine Beweglichkeit tun können.

💚 Erich Kropf
Wohlfühlcenter Murtal | Knittelfeld

Welche Bewegung fällt dir leichter – Schultern bewegen oder den Kopf drehen?

02/10/2026

Rückenschmerzen – lieber schonen oder bewegen?

Eine pauschale Antwort darauf gibt es nicht.

Die WHO nennt bei chronischen primären Kreuzschmerzen unter anderem strukturierte Bewegungsprogramme und Unterstützung beim Selbstmanagement als mögliche Bestandteile einer ganzheitlichen Betreuung.

Gleichzeitig betont sie die Bedeutung eines personenzentrierten Vorgehens.

Für mich bedeutet das:

Nicht einfach nach Schema F.

Sondern hinschauen:

👉 Was geht gut?
👉 Was fällt schwer?
👉 Was möchtest du wieder leichter können?

Behandlung kann ein Impuls sein.

Bewegung und Eigenverantwortung gehören für mich dazu.

💚 Erich
Wohlfühlcenter Murtal | Knittelfeld

28/09/2026

Bewegung beginnt nicht erst beim Sport.

Gerade wenn wir viel sitzen, kann es sinnvoll sein, wieder Bewegung in den Alltag zu bringen.

👉 aufstehen
👉 ein paar Schritte gehen
👉 Position wechseln
👉 längeres Sitzen unterbrechen

Die WHO empfiehlt Erwachsenen, sitzende Zeit möglichst zu begrenzen und durch körperliche Aktivität zu ersetzen – auch Bewegung mit leichter Intensität zählt.

Das ist keine Behandlungsempfehlung für ein bestimmtes Beschwerdebild.

Es ist vielmehr ein guter Grundgedanke für einen bewegteren Alltag.

💚 ERICH BEWEGT
Wohlfühlcenter Murtal

Quelle:

WHO – Bewegung und sitzendes Verhalten⁠

21/09/2026

Warum bekommt bei mir nicht jeder mit einem Rückenthema dasselbe?

Weil „Rücken“ zunächst nur beschreibt, wo jemand etwas wahrnimmt.

Entscheidend ist für mich auch:

👉 Wann bemerkst du es?

👉 Welche Bewegungen fallen dir schwer?

👉 Wie sieht dein Alltag aus?

👉 Was möchtest du wieder leichter können?

Deshalb steht bei mir nicht eine bestimmte Methode am Anfang.

Zuerst kommen Gespräch und individuelles Hinschauen.

Danach können – abhängig von der jeweiligen Situation – unterschiedliche Möglichkeiten aus meinem Tätigkeitsbereich zum Einsatz kommen.

Dazu gehören unter anderem manuelle Körperarbeit, Dehnungen, Faszienarbeit und Bewegung.

Und wenn möglich, bekommst du auch etwas mit, das du selbst in deinen Alltag integrieren kannst.

Keine Behandlung von der Stange.

💚 ERICH BEWEGT
Wohlfühlcenter Murtal

18/09/2026

Du musst nicht wissen, was genau hinter deinem körperlichen Thema steckt.

Für mich ist zunächst viel interessanter:

👉 Wann bemerkst du es?

👉 Bei welcher Bewegung?

👉 Was fällt dir im Alltag schwer?

👉 Und was möchtest du wieder leichter können?

Denn „Rücken“, „Knie“ oder „Nacken“ allein erzählt noch nicht die ganze Geschichte.

Deshalb beginnt ein Termin bei mir immer auch mit einem Gespräch.

Du kannst mir einfach beschreiben, was du in deinem Alltag bemerkst.

Danach schauen wir gemeinsam, welche Möglichkeiten aus meinem Tätigkeitsbereich für deine Situation sinnvoll sein könnten.

Zuhören. Individuell hinschauen. Gemeinsam ins Tun kommen. 💚

ERICH BEWEGT
Wohlfühlcenter Murtal

16/09/2026

Rückenthema ist nicht gleich Rückenthema.

Zwei Menschen können beide sagen:

„Mein Rücken macht mir Probleme.“

Trotzdem kann sich das im Alltag ganz unterschiedlich zeigen.

Beim Aufstehen.

Nach längerem Sitzen.

Bei körperlicher Arbeit.

Beim Bücken.

Beim Gehen.

Oder bei bestimmten Bewegungen.

Deshalb gehört für mich zu einem Termin immer auch das Gespräch.

👉 Wann bemerkst du dein Thema?

👉 Was fällt dir im Alltag schwer?

👉 Was möchtest du wieder leichter können?

Erst danach schauen wir gemeinsam, welche Möglichkeiten aus meinem Tätigkeitsbereich für deine individuelle Situation sinnvoll sein könnten.

Zuhören. Hinschauen. Individuell arbeiten.

💚 ERICH BEWEGT
Wohlfühlcenter Murtal

14/09/2026

Warum stelle ich bei einem Termin eigentlich so viele Fragen?

„Wo merkst du es?“

ist für mich nur eine davon.

Mich interessiert genauso:

Wann bemerkst du es besonders?

Beim Aufstehen?

Nach längerem Sitzen?

Bei der Arbeit?

Beim Gehen oder Treppensteigen?

Bei bestimmten Bewegungen?

Und vor allem:

👉 Was möchtest du wieder leichter können?

Solche Informationen helfen mir, deine persönliche Situation besser zu verstehen und einzuschätzen, welche Möglichkeiten aus meinem Tätigkeitsbereich sinnvoll sein könnten.

Deshalb beginnt meine Arbeit nicht mit einer bestimmten Methode.

Sie beginnt mit:

Zuhören und individuell hinschauen.

💚 Erich bewegt
Wohlfühlcenter Murtal

12/09/2026

21 Tage Rückenfit – begleitet zuhause ins Tun kommen

Am 21. September startet mein begleiteter Onlinekurs „21 Tage Rückenfit“.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die regelmäßig etwas für ihren Rücken und ihre Beweglichkeit tun möchten, denen im Alltag aber oft die nötige Routine fehlt.

Über 21 Tage bekommst du:

👉 einfache Übungen für zuhause
👉 Übungsvideos
👉 ein begleitendes Workbook
👉 regelmäßige Impulse
👉 persönliche Begleitung

Die Übungen kannst du zuhause und passend zu deinem Alltag durchführen.

Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen.

Das Ziel ist, regelmäßige Bewegung wieder bewusster in den Alltag zu integrieren.

📅 Start: 21. September 2026

💶 Teilnahme: 149 €

Interesse?

📲 Schreib mir einfach „RÜCKENFIT“ per WhatsApp.

💚 Erich
Wohlfühlcenter Murtal

11/09/2026

Was möchtest du im Alltag wieder leichter können?

Diese Frage ist für mich oft viel interessanter als nur:

„Wo tut es weh?“

Denn Einschränkungen zeigen sich meistens mitten im Alltag.

Beim Aufstehen.

Beim Sitzen.

Beim Gehen.

Beim Bücken.

Beim Treppensteigen.

Oder bei einer Bewegung, die früher selbstverständlich war.

Deshalb interessiert mich bei meinen Kunden auch:

👉 Was möchtest du wieder besser oder leichter können?

Danach können wir gemeinsam schauen, welche Möglichkeiten aus meinem Tätigkeitsbereich und welche Bewegungen für deine Situation sinnvoll sein könnten.

Denn bei ERICH BEWEGT steht nicht nur eine einzelne Körperstelle im Mittelpunkt.

Im Mittelpunkt steht der Mensch und sein Alltag. 💚

Was wäre es bei dir?

Rücken – Knie – Nacken – Beweglichkeit – oder etwas ganz anderes?

Erich
Wohlfühlcenter Murtal

Adresse

Esperantostraße 1
Knittelfeld
8720

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 11:45
	14:00 - 18:15
Dienstag	09:00 - 19:30
Mittwoch	09:00 - 21:00
Donnerstag	09:30 - 16:00

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Website

https://wohlfuehlcentermurtal.at/

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