Alexandra Dober - Dipl. Ernährungstrainerin Online

Ihr Lieben!
Es gibt neue Termine mit Brigitte und mir - gleich anmelden. Einige Plätze sind schon weg! 🥳

Liebe Grüße
Ali und Brigitte

Yoga. Eat. Relax.✨️
Ein Vormittag für DICH!🫶

Brigitte Winter - Yoga Studio Kirchschlag

Wir freuen uns!
Brigitte & Alexandra

🍬 Zucker ist überall – und trotzdem muss niemand perfekt darauf verzichten.🍬

Viele denken, gesunde Ernährung bedeutet Verzicht. Ich sehe das anders. Es geht darum, bewusste Entscheidungen zu treffen und zu verstehen, wie Zucker unseren Alltag beeinflusst.

In diesem Karussell teile ich 5 Fakten über Zucker, die dir dabei helfen können, deine Ernährung mit einem neuen Blick zu betrachten.

💚 Wenn du Lust hast, gemeinsam mit anderen auf zugesetzten Zucker zu verzichten, dann mach bei meiner kostenlosen Zuckerfrei-Challenge mit!

Dich erwarten:
✨ tägliche Mini-Challenges
✨ einfache Ernährungstipps
✨ Motivation für den Alltag
✨ kleine Aha-Momente rund um Zucker und Nährstoffe

Schreib 🍬 ZUCKER 🍬 in die Kommentare oder sende mir eine DM – ich freue mich, wenn du dabei bist!

Perfekter Start in den Sommer - wir freuen uns auf dich 🤩

🌈 Happy Pride Month!

Passend zum erinnert uns der Regenbogen nicht nur an Vielfalt in unserer Gesellschaft, sondern auch an Vielfalt auf unserem Teller. Beide machen die Welt bunter.

👉 Je bunter dein Teller, desto größer die Vielfalt an wertvollen Nährstoffen.

Wie bunt ist dein Teller?

Proteine sind in aller Munde. Hype oder Fakt?

Fakt 1: Mehr Protein = weniger Snackdrang ohne Disziplinkampf
Fakt 2: Knochengesundheit stärken
Fakt 3: Proteine & Wechseljahre
Fakt 4: Timing macht den Unterschied
Fakt 5: Muskelaufbau (und -erhalt!) funktioniert nicht ohne.

Fragst du dich, ob Proteinprodukte notwendig sind oder ob Lebensmittel ausreichen?
Mehr dazu in unserem Workshop am Fr, 29.5.2026 mit .yoga_ 17:00 bis 20:00 Uhr inkl. proteinreichen Abendessen.
Möchtest du dabei sein? Schreib mir eine PN!

💭Teile diesen Beitrag mit jemandem, der auf seine Proteinzufuhr achten sollte!