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Ganzheitliches Training im Einzel- und Gruppensetting und bodymindworkshops

bodymindwork.at ist ein ganzheitliches präventives Trainingskonzept, das Ihnen hilft/ermöglicht, die Signale und Hilferufe des eigenen Körpers zu erkennen, ernst zu nehmen, frühzeitig zu handeln und einfach in den Alltag integrierbar. Basierend auf den 4 Säulen der Gesundheit – Bewegung, Ernährung, Entspannung/Regeneration und Bewusstsein.

23/09/2026

✨ Lass dich entspannen. Lass los. Komm wieder bei dir an. ✨

Unser Körper trägt jeden Tag so viel – Stress, Anspannung, langes Sitzen, einseitige Bewegungen und manchmal auch einfach zu wenig Zeit für uns selbst.

Beim Assisted Stretching darfst du einmal nichts leisten.
Du darfst loslassen, tief durchatmen und dich ganz auf deinen Körper einlassen. 🤍

Durch sanfte, geführte Bewegungen und gezielte Dehnungen können Spannungen gelöst, die Beweglichkeit unterstützt und ein bewussteres Körpergefühl geschaffen werden.

Du musst nichts erzwingen.
Nichts erreichen.
Einfach fühlen, loslassen und ankommen.

Vielleicht bemerkst du danach nicht nur mehr Bewegungsfreiheit, sondern auch dieses besondere Gefühl von Leichtigkeit und Ruhe. ✨

Zeit für dich.
Zeit für deinen Körper.
Zeit zum Loslassen.

🌿 Fühlen. Loslassen. Wohlfühlen.

28/08/2026

MOVE. 🪨✨

Manche Steine liegen auf unserem Weg,
weil sie zu uns gehören.
Sie erinnern uns an etwas, geben uns Kraft
oder zeigen uns, wie weit wir schon gekommen sind.

Manche Steine nehmen wir ein Stück mit.
Wir tragen sie eine Weile –
unsere Erfahrungen, Gedanken, Ängste, Zweifel.

Und dann gibt es Steine,
die wir sehen, kurz betrachten
und ganz bewusst liegen lassen.

Nicht jeder Stein muss getragen werden.
Nicht jedes Problem ist unseres.
Nicht jede Vergangenheit muss mit in die Zukunft.

Manchmal bedeutet MOVE nicht, schneller zu werden.
Sondern loszulassen, was schwer geworden ist.

🪨 Nimm mit, was dich wachsen lässt.
🪨 Würdige, was dich geprägt hat.
🪨 Und lass liegen, was dich nicht mehr weiterbringt.

Your journey. Your choice.
Keep moving. 🤍

02/08/2026

„Du sagst, du willst mehr vom Leben. Aber bewegst du wirklich etwas?“ 👀

Du klagst über Schmerzen.
Du wünschst dir mehr Energie.
Du träumst von einem fitteren Körper.
Von weniger Stress.
Von mehr Leichtigkeit.

Aber hast du überhaupt ein klares Ziel?

Wenn dein Navi kein Ziel kennt, bringt es dich auch nirgendwo hin. Mit deinem Körper und deinem Leben ist es genauso.

🎯 Hör auf, nur zu wünschen. Fang an, zu definieren.

Setze deine Ziele nach dem SMART-Prinzip:
✅ Spezifisch – Was genau willst du erreichen?
✅ Messbar – Woran erkennst du deinen Fortschritt?
✅ Attraktiv – Warum ist dieses Ziel dir wirklich wichtig?
✅ Realistisch – Ist es mit deinen Möglichkeiten erreichbar?
✅ Terminiert – Bis wann willst du es geschafft haben?

Ein Ziel gibt dir Orientierung.
Ein Plan bringt dich in Bewegung.
Konsequenz verändert dein Leben.

Die Wahrheit ist:

Dein Körper verändert sich nicht durch Ausreden – sondern durch Bewegung.
Dein Leben verändert sich nicht durch Wünsche – sondern durch Entscheidungen.

🔥 Wer keine Ziele definiert, trainiert jeden Tag nur seine Ausreden.

Also: Was ist dein Ziel? Und was wirst du heute dafür tun?

30/07/2026

✨ Warum ich als Mama bei meiner Tochter Bodywork statt klassischem Assisted Stretching anwende. ❤️

Kinder sind keine kleinen Erwachsenen. Ihr Körper wächst, entwickelt sich und reagiert ganz anders auf Berührungen und Bewegung.

🌿 Bodywork bedeutet für mich:
🤍 sanfte Mobilisation statt intensiver Dehnung
🤍 spielerische Bewegungen statt Leistungsdruck
🤍 Entspannung für Körper und Nervensystem
🤍 mehr Körperbewusstsein und ein besseres Bewegungsgefühl

Assisted Stretching kann – je nach Alter und Situation – ebenfalls sinnvoll sein, richtet sich aber meist gezielter auf die Verbesserung der Beweglichkeit einzelner Muskeln und Gelenke. Bei Kindern steht für mich jedoch nicht die maximale Dehnung im Vordergrund, sondern eine gesunde, natürliche Bewegung.

Als Mama sehe ich jeden Tag, wie gut meiner Tochter diese achtsamen Berührungen tun. ❤️ Sie entspannt, bewegt sich freier und genießt diese gemeinsame Zeit. Es geht nicht darum, den Körper zu verändern – sondern ihn in seiner Entwicklung liebevoll zu unterstützen.

✨ Kinder brauchen keinen Leistungsdruck. Sie brauchen Bewegung, Vertrauen und das Gefühl, sich in ihrem Körper wohlzufühlen.

💚 Jeder Körper verdient Aufmerksamkeit – von klein auf.

21/07/2026

❤️ Ein ruhiger Herzschlag bedeutet nicht, dass dir etwas egal ist. Er bedeutet, dass du gelernt hast, mit dir selbst im Einklang zu sein. 🌿

🔥 Dein Herz darf für Menschen, Träume und Ziele brennen – ohne dauerhaft im Stressmodus zu leben.

🫀 Wahre Stärke zeigt sich nicht darin, ständig unter Spannung zu stehen. Sie zeigt sich darin, auch in herausfordernden Momenten Ruhe zu bewahren.

✨ Wenn dein Herz ruhig schlägt und dennoch voller Leidenschaft ist, handelst du aus Klarheit statt aus Druck. Genau dort entstehen die besten Entscheidungen, echte Verbundenheit und nachhaltige Kraft.

💚 Ein Herz, das mit Ruhe schlägt, kann ein Leben lang für das brennen, was es liebt.

🌱 Innere Ruhe nimmt der Leidenschaft nichts. Sie gibt ihr Richtung, Tiefe und Ausdauer.

30/06/2026

✨ Assisted Stretching – Fokus auf Hände, A**e & Schultern ✨

Verspannte Schultern? Müde A**e? Steife Hände vom vielen Tippen und Arbeiten?

Dann ist es Zeit, deinem Oberkörper etwas Gutes zu tun! 🙌

Mit gezieltem Assisted Stretching lösen wir Spannungen, verbessern die Beweglichkeit und schenken deinen Händen, A**en und Schultern neue Leichtigkeit.

🖐️ Mehr Beweglichkeit
💪 Weniger Verspannungen
✨ Mehr Wohlbefinden im Alltag

Wann hast du deinen Händen das letzte Mal etwas Gutes getan?

📩 Buche dir deinen Termin und spüre den Unterschied!

14/06/2026

Mehr Infos und Termine findest du unter
https://stefan-sattler.at/leistungen/assisted-stretching/

11/06/2026

🏝️ Assisted Stretching – vor & nach dem Urlaub ist sinnvoll! 🏝️

Vor dem Urlaub hilft Assisted Stretching dabei, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und den Körper optimal auf lange Autofahrten, Flüge oder sportliche Aktivitäten vorzubereiten. ✈️🏖️

Nach dem Urlaub unterstützt es die Regeneration, lockert beanspruchte Muskeln und hilft, Beschwerden durch langes Sitzen, ungewohnte Belastungen oder intensive Aktivitäten zu reduzieren. 💆‍♂️✨

👉 Mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen und ein besseres Körpergefühl – der perfekte Begleiter für deine Urlaubszeit!

16/05/2026

Die Eisheiligen sind da – draußen wird es noch einmal kalt, drinnen knistert das Kaminfeuer. ❄️🔥
Genau die richtige Zeit, um einen Schritt zurückzutreten, durchzuatmen und neue Kraft zu tanken.
Gedanken sortieren, Stress loslassen und die Ruhe dieser kühlen Tage genießen. 🍂✨
Manchmal braucht es genau solche Momente des Rückzugs, um wieder bei sich selbst anzukommen.

13/04/2026

Stress raus. Spannung los. Körper frei. ✨

Gönn dir den Reset, den dein Körper braucht.
Beim Assisted Stretching wirst du sanft gedehnt und mobilisiert. Perfekt zum Entspannen.

💆‍♀️ Weniger Stress
🧘‍♂️ Mehr Beweglichkeit
⚡ Neue Energie

Let it go. Feel the flow.
Dein Körper wird es dir danken. 💙

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Lustenau
6890

Telefon

+436647835270

Website

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