Physio Alva

Physio Alva Physio- und manuelle Therapie, Rehacenter, Sportphysiotherapie, Heilmassagen, Wärme-, Kälte-, Elektro

21/09/2026

Kegelübungen machst du treu und trotzdem tut sich nichts? Das liegt selten am fehlenden Training.

Inkontinenz ist meistens kein reines Beckenboden-Thema. Atmung, Hüfte, Brustwirbelsäule und Gesäßmuskulatur spielen alle mit – wenn das Zusammenspiel nicht stimmt, bringt isoliertes Anspannen wenig.

Beckenbodentraining heißt deshalb bei uns nicht nur Spannung aufbauen, sondern auch Bewegung, Entspannung und Koordination. Funktionell statt isoliert.

Im individuellen Check schauen wir uns dein System als Ganzes an und bringen es wieder ins Gleichgewicht.

Physio Alva · Ehrwald · Bichlbach · Lechaschau

16/09/2026

Vier Gründe, warum sich diese Übung lohnt:
- Sie kräftigt deinen Core
- macht deine Arme stärker
- hilft dir, deinen Beckenboden besser zu kontrollieren
- und baut gleichzeitig die Pomuskulatur auf

Eine einzige Übung, die an mehreren Stellen gleichzeitig wirkt – genau das schätzen wir an funktionellem Training. Die Variante unten zeigt dir, wie du die Übung anpassen kannst, wenn du gerade erst einsteigst.

Physio Alva · Ehrwald · Bichlbach · Lechaschau

02/09/2026

Kurzfristig abgesagt heißt für uns meistens: der Termin bleibt leer.
Krankheit oder was Dringendes dazwischen – passiert, verstehen wir total.
Aber wenn ihr’s uns rechtzeitig sagt, kann jemand anderes von der Warteliste den Platz noch bekommen.

Also: sagt einfach rechtzeitig vorher ab, nicht erst an der Tür.

Physio Alva · Ehrwald · Bichlbach · Lechaschau

21/08/2026

Seit Jahren Schmerzen durch Hüftimpingement und Arthrose.
Im Herbst steht die OP für eine neue Hüfte an. Bis dahin geben wir nichts verloren.

Wir kräftigen gezielt die umliegende Muskulatur, mobilisieren und arbeiten manuell – in der Hoffnung, dass sich die OP noch hinauszögern lässt.

Und falls nicht: Dann ist genau das die beste Vorbereitung, um danach schneller wieder fit zu sein. Wir begleiten sie weiter, so oder so.

Physio Alva · Ehrwald · Bichlbach · Lechaschau

18/08/2026

Hüfte fühlt sich instabil an, obwohl du regelmäßig trainierst?
Oft fehlt es nicht an Bewegung, sondern an gezielter Kräftigung der Muskulatur rund um die Hüfte.

Genau die sorgt für Stabilität im Alltag – beim Gehen, Stehen, Sport. Mit diesen 5 Übungen baust du diese Kraft gezielt auf. Bei uns läuft das nie isoliert, sondern immer im Zusammenspiel aus Einzeltherapie und Training.

Physio Alva · Ehrwald · Bichlbach · Lechaschau

14/08/2026

Networking mal anders 😅

11/08/2026

88 Jahre. Kein Grund aufzuhören.
Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse pro Jahrzehnt spürbar ab – ohne Training beschleunigt sich das noch.

Man merkt es zuerst im Alltag: Treppensteigen wird anstrengender, Aufstehen aus dem Bett oder vom Stuhl schwerfälliger, selbst ein Glas aufdrehen kostet plötzlich mehr Kraft.

Gezieltes Krafttraining wirkt genau da an – erhält Kraft, verbessert Gleichgewicht und Kondition und hält all das selbstverständlich, was sonst mit den Jahren schwerer wird. Wer dranbleibt, merkt den Unterschied genau dort, wo es zählt: im ganz normalen Alltag.

Physio Alva · Ehrwald · Bichlbach · Lechaschau

07/08/2026

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Tausendfach bewährt

07/08/2026

✅ 5 Übungen für Hüftbeweglichkeit & Kräftigung
Ein Programm für mehr Beweglichkeit und Kraft im Hüft-Becken-Bereich 🦴
Allgemeine Übungen zur Unterstützung von Beweglichkeit und Kräftigung.

So geht's:
🕐 30–45 Sek. pro Übung
🔁 2–4 Sätze
📅 2–4x pro Woche

Fokus auf kontrollierte, präzise Ausführung — Qualität vor Intensität 🎯

Address


Opening Hours

Monday 08:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Friday 08:00 - 12:00

Telephone

05673 3300

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Physio Alva posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share