Nia - das ganzheitliche Fitnessprogramm

Was wirst du für Aktivitäten im WiSe 26 machen? Hier ein wirklich guter Tipp:

Starte in deinen Tag so, wie wir es auf der Tanzfläche tun.

Nimm dir vor, dich für dich selbst, deine täglichen Ziele und die Menschen um dich herum einzusetzen.

Du hast die Kraft, den heutigen Tag GROSSARTIG zu gestalten – vergiss das nicht!

http://www.dancenia.at/wo_und_wieviel.html

Beobachte heute bewusst deine Körperhaltung. Klingt banal, hat aber einen echten Effekt auf deine Stimmung, Studien zur Körperhaltung zeigen immer wieder, dass eine aufrechte Haltung tatsächlich das Selbstbewusstsein und die Stimmung positiv beeinflusst, nicht nur umgekehrt.

Wenn du merkst, dass du in dich zusammensackst, am Schreibtisch, beim Warten, beim Scrollen am Handy, richte dich bewusst auf.
Schultern zurück, Kopf gerade, tief durchatmen. Das dauert keine zehn Sekunden, kann aber den ganzen restlichen Tag beeinflussen.

Es sind oft diese kleinen körperlichen Signale, die unserem Kopf mitteilen: „Alles ist gut!”