24/09/2026
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Wenn man den Handstand mit dem Rücken zur Wand trainiert, dann schleicht sich gerne der sogenannte Bananenhandstand ein.
Mit dieser Übung beugst du dem vor. Durch das Anwinkeln der Beine bringst du die Hüfte in die richtige Position und holst den unteren Rücken aus dem Hohlkreuz. Von dort aus kannst du den Handstand sauber aufbauen und eine stabile Midline entwickeln.
Außerdem ist das eine der besten Übungen, um an der Überbalance zu arbeiten und mehr Kontrolle im freien Handstand aufzubauen.
💾 Speicher dir das Reel für dein nächstes Handstand Training.
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