fitdankbaby mit Claudia in 1230 Wien

Du bist gerade Mama geworden und möchtest (wieder) sportlich durchstarten?

Bei fitdankbaby bekommst du einen Fitnesskurs, bei dem dein Baby nicht nur dabei ist, sondern aktiv integriert wird. Alters- und entwicklungsgerechte Kinderlieder wechseln sich mit effektiven Übungen für Beine, Po, Bauch, Arme und Rücken ab.

Das Training ist auf deine Bedürfnisse als Mama zugeschnitten und bietet ebenfalls Raum zum Austausch und Kontakte knüpfen.

fitdankbaby ist ein Kurs für dich UND dein Baby!

Probier es am besten aus und komm am Montag, 22.9. zur Schnupperstunde ins in Wien 23.

Den Link zur Anmeldung findest du in der Bio.

Wir starten wieder sportlich durch 💪 Diesen Herbst habt ihr die Möglichkeit, an 3 verschiedenen Standorten im 23. Bezirk in Wien am fitdankbaby Kurs teilzunehmen!

- Montag im Diamonds Dance Loft (Nähe Bahnhof Atzgersdorf)
- Dienstag im Wohnpark Alt Erlaa
- Mittwoch in der Apotheke Rodaun

Es erwartet euch ein toller Gruppenkurs bei dem die Kräftigung des Ganzen Körpers im Fokus steht. DIE Übungen sind angepasst an deine Bedürfnisse als frischgebackene Mama. Und das beste dabei: Dein Baby ist nicht nur dabei, sondern wird aktiv durch altersgerechte Kinderlieder und -spiele in das Kursgeschehen integriert!

Melde dich am besten gleich noch an (Link in Bio).

Nach den Osterferien starten die neuen Kurse in !

Wir trainieren Dienstag und Donnerstag Indoor in Alt Erlaa.

NEU: fitdankbaby OUTDOOR im offenen Kurs System. Du kannst spontan bis Mittwoch Abend entscheiden, ob du am Donnerstag um 9.30 Uhr beim Kurs dabei sein möchtest und meldest dich einfach über die WhatsApp Gruppe oder per SMS an!

Alle Kurse findest du auch auf der Website (Link in Bio).

Schnupperstunde sind auf Anfrage auch möglich!

Es geht wieder los 💪 Lasst uns gemeinsam beim Kurs sportlich durchstarten!

Am Donnerstag habt ihr gleich die Möglichkeit und bei einer Schnupperstunde kennenzulernen. Es erwartet euch ein bunter Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen, bei denen die Babys aktiv eingebunden werden - ein Spaß für Mama UND Baby!

Probiert es aus und meldet euch gleich zum Schnuppern an!

Der Sommer neigt sich leider schon dem Ende zu, aber ich freue mich darauf, ab Anfang September mit euch wieder sportlich beim Kurs durchzustarten 💪

Es erwartet euch ein abwechslungsreiches Sportprogramm, bei dem euer Baby nicht nur dabei ist, sondern aktiv integriert wird! Auch einen PRE Kurs für alle Schwangeren wird es wieder geben.

Also worauf wartest du noch? Melde doch am besten JETZT bei mir!

̈ckbildung

Natürlich trainieren wir auch im Sommer fleißig weiter! Die neuen Kurse sind schon online und füllen sich bereits - also sichert euch schnell einen Platz!

Neu in diesem Jahr: Im Juli und August gibt es keine Kursblöcke sondern ihr könnt die Stunden einzeln buchen. Somit bleibt ihr flexibel!

🤰Schwangerschaft und Geburt bringen viele (körperliche) Veränderungen mit sich.💙

Vor allem der Beckenboden wird stark beansprucht. Doch wann kann man damit beginnen zu trainieren? Welches Training kann dabei helfen, den Beckenboden zu stärken und die Rückbildung zu unterstützen?

Das verrät Ihnen fitdankbaby mit Claudia in 1230 Wien Trainerin Claudia Klinger beim Vortrag "Fit nach der Schwangerschaft" in der Balance Apotheke

🕘Dienstag, 9. April 2024 9:15-10:15 Uhr
📍Gemeinschaftsraum in der Wohnhausanlage Balance Apotheke, Meischlgasse 15, 1230 Wien
💙kostenlos

Rückbildungsgymnastik und anschließendes Training sollte auf die
Bedürfnisse von frischgebackenen Mamas zugeschnitten sein - erfahren Sie mehr darüber und über das funktionale Ganzkörperkräftigungstraining von fitdankbaby®.

Melden Sie sich jetzt an und sicher Sie sich Ihren Platz beim Vortrag! Wir freuen uns auf Sie!⚖️💙

Nach Ostern starten die neuen Kurse in 🥳

Besonders freue ich mich schon darauf, bald wieder draußen bei fitdankbaby Outdoor zu trainieren. Die Indoor Kurse finden natürlich auch alle wie gewohnt an den drei Standorten statt - im Tennis Center Alt Erlaa, im Wohnpark Alt Erlaa und in der Apotheke Rodaun. Sichert euch jetzt gleich euren Platz!

Außerdem darf ich am Di, 9.4. in der Balance Apotheke einen Vortrag zum Thema "Fit nach der Schwangerschaft" halten. Wenn ihr Interesse daran habt, meldet euch gerne bei mir!

Nachdem wir im Kurs fleißig trainiert haben, ist es wichtig dem Körper wieder ausreichend Energie zuzuführen. Wenn man ein Baby daheim hat, hat man jedoch meistens nicht die Zeit, um lange in der Küche zu stehen. Die Asiatische Brokkoli Pfanne ist schnell zubereitet und enthält viele wertvolle Bestandteile, die uns nach dem Sport optimal versorgen.

✅ Die Proteine aus Fleisch oder veganen Ersatzprodukten (z.B. aus Erbsenprotein) liefern Baumaterial für Muskeln, Organe und Blut.

✅ Das Gemüse wie Brokkoli 🥦 und Paprika 🌶 enthält viele tolle Wirkstoffe, wie z.B. Vitamin C, das gut für das Immunsystem ist und knochenstärkendes Vitamin K .

✅ Reis oder andere kohlenhydrathaltige Beilagen wie Nudeln, am besten in der Vollkorn-Variante, füllen die leeren Energiespeicher nach dem Training wieder auf.