Pausas Activas & Entrenamientos Personalizados
Asesoramiento Online
03/06/2021
🧿Consejos para ganar flexibilidad🙋🏽♀️
🧿Realiza un calentamiento adecuado. ...
🧿Mantén en cada estiramiento una duración de 30 segundos a 1min
🧿Movilidad!!! Practica con frecuencia!
Una vez a la semana no sirve. ...
🧿Lleva a cabo una dieta equilibrada. (Nutricionista)
🧿Practica pilates.🙋🏽♀️
🧿Practica yoga🙋🏽♀️
🧿Practica body balance🙋🏽♀️
11/05/2021
❤️
16/04/2021
✨Ser es hacer ✨
09/04/2021
Cómo extraño las Clases Grupales🤍!
06/04/2021
Trabajar en lo que te gusta✨
Hoy en día la mayoría de personas no pueden hacer el trabajo que Aman! Solo hacen lo que tienen que hacer para poder subsistir 😔 fue mi caso! Hasta qué decidí arriesgar, dar un giro importante para mi vida, me preguntaba amas tu trabajo? Te gusta Ku qué haces realmente? De esto quieres vivir? Sabía que no, pero lo hacía porque era necesario y no podía parar, Rafaella mi hija era pequeña aún definitivamente no podía parara! hasta que tome la gran decisión de empezar de 0 siiiii de 0, y no me arrepiento! No fue fácil! Nada lo es! Esto iba a medir si esto era realmente para mí, y si que lo es!! Nunca es tarde para reinventarse o empezar nuevamente, no hay nada más placentero que terminar molido cansado pero haciendo lo que te gusta! Es más!!! de haberme informado hubiese empezado este lindo trayecto mucho antes, llevo ya 10 años aproximadamente en este hermoso rubro de salud y bienestar y créanme que lo elegiría mil veces más!!
Amo mi trabajo 🤍✨
Desliza las fotos y verás los pro y contra de un Entrenador, Coach, instructor.
Enfoca la práctica en tu sentidos, observa, respira, escucha siente sensibiliza tus sentidos y fluye con tu cuerpo y con tu mente✨
Con antojo de movimientos suaves pero efectivos?
Acá te dejo una rutina de , una de las disciplinas de cuerpo y mente que práctico y dicto!
Tener en cuenta lo sgt: realizar cada movimiento acompañado con una efectiva respiración, asociando coordinación, estabilidad, y sobre todo mantener activo en todo momento nuestra faja abdominal, no olvidar mantener siempre postura alineada y estilizada 🧘🏽♀️🧘🏻♂️
Secuencia 👇🏼
1. ×10 Half Roll Back
2. x10 Roll Up
3. x10 Ab Curl
4. x10 Ab Curl w/single Leg
5. x10 Teaser Prep
6. x5 Traser