Banoosa_yoga

او
واژه‌ها را جان می‌داد
و جان‌ها را بیدار می‌کرد

استاد مثنوی‌ و معرفت ام
امروز ردای تن را فرو گذاشت
و به ملکوت بازگشت

ما ماندیم
و درس‌هایی که نه فقط خواندنی
بلکه زیستنی‌اند

روحش در آرامش ✨

🔥ما هنوز زنده‌ایم.
و این،
همه‌چیز را تغییر می‌دهد.
🥀

#سوگ #ایران

در زمانه‌ سنگین و دردناک،
حتی لحظه‌ای آرامش می‌تواند حس گناه بیاورد.

اگر تو هم فکر کرده‌ای:

«حق دارم بخندم؟»
«کار کردن بی‌رحمیه؟»
«زندگی کردن یعنی عادی‌سازی؟»

بدان:

💔 این احساس، یک واکنش انسانی است
نه ضعف، نه بی‌اخلاقی

مغزِ همدل،
گاهی از زنده بودن هم احساس گناه می‌کند.

اما…

رنج کشیدنِ ما
درمانی برای رنج جهان نیست.

🌿 مراقبت از خود
پیش‌نیاز مراقبت از دیگران است.

پس بیاییم…

هم اندوه را ببینیم
هم زندگی را ادامه دهیم
هم انسان بمانیم

در این زمانه پر رنج، بیشتر از هر زمان دیگری دوستتان دارم «وطن یعنی شما، یعنی هم وطن…) ❤️🫂💫

#وطن #ایران

وقتی سوگ جمعی از راه دور به جانمان می‌نشیند…🫂

تماشای مداوم خبرهای دردناک، تصاویر ویرانی و رنج انسان‌ها—حتی اگر کیلومترها دور باشیم—می‌تواند مغز و بدن ما را وارد حالت هشدار کند.
اگر این روزها بی‌خوابی، بی‌قراری، خستگی عمیق، یا حتی بی‌حسی عاطفی را تجربه می‌کنی، بدان که تنها نیستی؛
این‌ها واکنش‌های طبیعی یک سیستم عصبی سالم به شرایطی غیرطبیعی‌اند.

تاب‌آوری به معنی قوی‌بودنِ بی‌وقفه نیست.
گاهی فقط یعنی:
• کمتر در معرض تصاویر آسیب‌زا بودن
• نفس عمیق کشیدن، نه تحلیل زیاد
• برگشتن به بدن، نه جنگیدن با ذهن
• اجازه‌دادن به خودمان برای زنده ماندن، حتی وقتی احساس گناه می‌کنیم

رنج دیگران با رنج‌کشیدنِ بیشتر ما کم نمی‌شود.
اما با مراقبت از سیستم عصبی‌مان، می‌توانیم در این مسیر طولانی، انسانی‌تر و حاضرتر بمانیم.

امید انکار واقعیت نیست؛
امید، صبر فعال برای ساختن جهانی آرام‌تر است.

اگر این روزها حالت خوب نیست، این ضعف نیست—
این نشانه‌ی انسان‌بودن است 🤍

صبح میشه این شب…

#ایران #بحران #سوگ

این روزها موج‌های خشم و حمله‌ی جمعی را زیاد می‌بینیم…
نه فقط علیه یک نفر،
بلکه علیه هر صدایی که کمی با انتظارِ ذهنِ زخمیِ ما فاصله دارد.

این پدیده بیش از آنکه درباره‌ی «آدم‌ها» باشد،
درباره‌ی دردِ حل‌نشده‌ی جمعی ماست.
وقتی خشم راهِ سالمی برای تخلیه ندارد،
به سمتِ امن‌ترین هدف‌ها منحرف می‌شود.

در ترومای جمعی،
ذهن خاکستری‌ها را نمی‌بیند.
یا با مایی،
یا علیه ما.

اما حقیقت این است:
خشمِ ما دشمنِ ما نیست
بی‌جهت شدنِ خشم است که خطرناک می‌شود.

بیایید مکث کنیم.
احساس‌مان را نام‌گذاری کنیم.
و نگذاریم دردِ مشترک، ما را روبه‌روی هم قرار دهد.

ما بیشتر از همیشه به
شفقت، آگاهی و همدلی نیاز داریم. 🤍

#ایران #آزادی

دوستان نازنین 🤍
اینجا کسی هست که مدیتیشن TM (Transcendental Meditation) انجام می‌ده؟

یک حرکت جهانی برای صلح در ایران آغاز شده که در آن، مدیتیتورهای TM از سراسر جهان هر شنبه و یکشنبه، هم‌زمان مدیتیشن انجام می‌دهند تا آگاهی جمعی، آرامش و نور را برای ایران تقویت کنیم.

این دعوت فقط مخصوص ایرانی‌ها نیست و همه‌ی ملیت‌ها می‌توانند شرکت کنند،
اما از آن‌جا که ما ایرانی‌ها ریشه‌مان به خاک ایران گره خورده، هر چه تعدادمان بیشتر باشد، این هم‌نوا شدن قوی‌تر خواهد بود 🤍

✨ اگر شما تکنیک TM را دارید و تمرین می‌کنید:
لطفاً
– به من دایرکت بدهید
یا
– اسم‌تان را زیر همین پست کامنت کنید

تا لینک زوم و اطلاعات ثبت‌نام را جداگانه برایتان ارسال کنم.

بیایید کنار هم،
در یک زمان،
با یک نیت،
برای ایران بنشینیم.

عاشقتونم 🤍✨
بانو

این روزها بسیاری از ما درگیر موجی از احساسات سنگین هستیم—
اندوه، نگرانی، خشم، بی‌قراری، فشار ذهنی…
حتی اگر کیلومترها دورتر باشیم، بدن ما خبرها را می‌شنود و سیستم عصبی ما واکنش نشان می‌دهد.

این جلسه طراحی شده تا یک فضای امن، آرام و حمایت‌گر برای شما باشد؛
جایی برای اینکه کمی نفس بکشیم، بدن را از حالت هشدار و انقباض بیرون بیاوریم، و دوباره به تعادل برگردیم.

در این رویداد، با رویکردی علمی و تروما-آگاه (Trauma-informed) از ترکیب زیر استفاده می‌کنیم:

✨ یوگای آرام و درمانی
✨ حرکت‌های سوماتیک (Somatic Movement)
برای تخلیه‌ی تنش و استرس
✨ تمرین‌های تنفسی برای تنظیم سیستم عصبی
✨ مدیتیشن و ریلکسیشن عمیق برای آرام‌سازی ذهن و بدن
✨ شفای انرژی و سینرژی انرژی برای ایران

این جلسه برای شماست اگر…
این روزها مضطرب، بی‌قرار یا خسته‌ی ذهنی هستید
احساس می‌کنید سیستم عصبی‌تان در حالت هشدار مانده
دلتان یک فضای امن می‌خواهد برای رها کردن فشارها
نیاز دارید دوباره به بدن خود برگردید و آرام‌تر شوید
دوست دارید در یک جمع همدل و انسانی، حمایت شوید و تنها نباشید

چه چیزی این جلسه را متفاوت می‌کند؟
🤍 این یک تمرین ساده نیست…
این یک پناهِ کوچکِ امن است برای این روزهایی که جهان مان سرشار از درد است.
اینجا لازم نیست قوی باشی.
لازم نیست لبخند بزنی وقتی حالت خوب نیست.
فقط کافی‌ست بیایی…
تا بدانی تنها نیستی.

با هم، در حرکت…
در نفس…
در حضور.
لحظاتی از آغوش- نور- شفا و مهر را تجربه خواهیم کرد
تا تاب بیاوریم و بتوانیم رنج این روزها را به گنج تبدیل کنیم.

باشد که آزادی و سربلندی سرزمینمان را شاهد باشیم

📍 محل: Gladesville (آدرس برای شرکت‌کنندگان ثبت‌نام‌شده ارسال می‌شود)
🧘‍♀️ سطح: مناسب همه‌ی افراد (حتی مبتدی‌ها)

چی به همراه بیاوریم؟

👕 ✨ لباسی سفید یا روشن، راحت و سبک
🧱 دو آجر یوگا
🎗 کمربند یوگا
🧣 پتو یا شال سبک برای ریلکسیشن
💧 بطری آب 
🧘‍♀️ زیرانداز یوگا

اگر دوست داشتید، می‌توانید برای پایان جلسه یک خوراکی ساده (شیرینی/میوه/نوشیدنی سبک) برای پذیرایی و تقسیم با دیگر عزیزان حاضر همراه بیاورید. 🌿🤍
این کار کاملاً اختیاری است و می‌توانید با هر نیت و دعایی که در دل دارید آن را به این دورهمی اضافه کنید.
لطفاً در صورت تمایل، از قبل برگزارکنندگان را مطلع کنید تا هماهنگی لازم انجام شود.

لینک ثبت نام در بایو پیج
ظرفیت محدود است
اگر حس می‌کنید باید برای خودتان یک فضای آرام و امن بسازید،
این جلسه برای شماست…
با عشق منتظر دیدار شما هستم 🤍
بانو

بدنت لایق توجه ه
روحت لایق آرامش
و ذهنت لایق سکوت.
هر هفته در کلاس‌ها کنار هم این هدیه را به خودمون میدیم.

ثبت نام کلاس های سال ۲۰۲۶ شروع شده
کلاس ها از هفته آینده برگزار خواهند شد.
و ظرفیت کلاس ها محدوده
اگر علاقه مند هستید به شماره تلگرام 0414051363 و یا صفحه پیام بدید.

به امید آرامش و آزادی و صلح در همه جهان و ایران سرزمین مادری❤️