Perfect Me Women Only Gym

Bo a yega di pensa cuanto beneficionan bo por haya simpelmente dor di bin gym? Y mi no ta papiando di e world famous, bahamento di peso como motibo principal. Mi ta referi na NON SCALE Victories! Logronan cu no tin nada di haber cu e weegschaal!

💥Keda fit pa bo famia
💥Siña over di e beneficionan di haci ehercico
💥Mehora calidad di soño
💥Mehora bo bida sexual
💥Baha e riesgo di cancer
💥Mehora e look di bo piel
💥Reduci e riesgo di dementia
💥Reduci e riesgo di osteoporosis
💥Preveni perdida di musculo
💥Reduci Stress
💥Reduci depresion
💥Reduci Ansiedad

Esey ta just algun NON SCALE VICTORIES! Cual ta di bo?

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Tur dia di siman tin training den grupo chikito bou guia di un WOMEN COACHING SPECIALIST:

5:00am + 6:00am
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4:30pm + 5:30pm + 6:30pm

Haci di bo nutricion un prioridad. Mi ta sigur bo a yega di mira, scucha y kere den e frase aki! Sinembargo den e momento aki, nos kier a trece esaki den un otro angulo:

SALUD MESTER TA NOS PRIORIDAD, Y ALIMENTACION SALUDABEL UN FORMA DI BIDA.

Adkeri custumbernan di bida saludabel manera un bon alimentacion, ehercicio fisico, bebe hopi awa y traha riba un actitud positivo ta sin duda un di e miho prevencionnan cu nos por practica y nos lo no cansa si bisa esey!

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E ta costabo hopi, pa haci ehercicio of un deporte? E problema por ta cu tur dia bo ta bisa: Awe NO, MAÑAN SI! Y e dianan ta pasa y bo motivacion pa train, pa bin gym, pa bay sport ta wordo lubida mas cu e videonan VHS!

Si bo ta lesando ainda, e ta un bon indicacion: bo ta sigui ehercita bo mente y bo wowonan pa informa bo mes! No ta tur cos ta perdi!

Bo a yega di tende e frase di Picasso: "Ora cu inspiracion yega, lage hayami trahando" («cuando la inspiración llegue, que me pille trabajando».) Y si nos aplica esaki na e practica di haci ehercicio? No laga cu ora inspiracion yega, bo no ta prepara! Bo mester ta cla pa probecha di e momento y e impulso! Den otro palabra, prepara bo mes, percura pa bo tin bo fitness wear, bo kedsnan, bo meanan, bo co'i cabey, bo serbete, bo botter di awa, tur cos prepara. Sin nan, hamas lo bo cuminsa train.

Ora ta trata di haya motivacion pa train, e orarionan pa haci ehercicio ta vital. Cada persona ta diferente den su ritmo biologico y no ta existi un pauta unico cu ta aplicabel pa tur hende. PEROOO: Reflexiona riba esaki: Si bo obliga bo mes pa haci ehercicio na prome ora di dia mainta, bo just tin cu lanta y lo bo tin menos tempo pa crea un excuus. Si bo lage pa final di dia siguramente lo bo haya un bon hustificacion pa hala esaki pa despues, PA MAÑAN, creando un sin fin di excuus pakico no bay train! E principal: MI TA CANSA! Mi ta bay mañan!

Por lo tanto, si bo lanta marduga y bo ta lanta unicamemte pa esey, e chens ta minimo pa bo give up! Unless, bo zwaai bo wekker/cellular contra muraya ora e zona! Quick tip: Pone bo wekker otro banda den bo kamber cu lo obligabo lanta for di bo cama pa bay page. Una ves bo a lanta, y cana, bo chens ta mas grandi pa sigui e feeling di motivacion: MI TA BAY GYM AWE!

Bo ta sigui puntra bo mes con pa recupera motivacion pa train? Wel, ban cu e terapia di shock! Esakinan por ta e motibonan principal, traduci den un lenguahe cu por impacta nos tur:

"Bo ta subiendo di peso"
Si bo sigui asina, ta bay yega un momento cu kidsas bo lo no reconoce bo mas, y e ora, e por bira hopi mas duro.

"Bo ta birando mas bieuw prome cu ora"
Y no solamente den bo aspecto comodo y pasivo, tambe den bo actitud! Na spaño nan ta bisa ¡No seas viejuno, date vida!

"Bo ta GANA SALUD!"
Vooral den terminonan di presion arterial y mobilidad.

"Combati cancer" Segun un estudio di Jama Internal Medicine, haci deporte ta reduci e riesgo di te hasta 3 tipo di cancer.

Bo mester MAS motivacion pa bin gym?

"Potencialisa bo celebro" Actividad fisico ta stop e aparicion di enfermedadnan neorodegenerativo.

"Lo bo sintibo bon" Lo bo haya confiansa y autoestima, aunke aworaki sinta riba bo sofa bo no ta kere esey.

"Lo bo ta mas productivo na trabou" Mi ta sigur cu bo lo balora esaki hopi si bo ta self employed! Di cualkier forma, sinti bo mes cu energia, na trabou, ta un pluspunt!

Asina ta cu:
FIND YOUR REASON!
HAYA BO MOTIBO!

BIN GYM!

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5:00am + 6:00am
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Kico ta bo meta den salud? Kico bo ta dispuesto pa haci pa mehora bo salud?

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Bo tin miedo di bin gym?
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Den mi afan di por yuda, pa por ta mas util, pa por mehora mi mes, pa por yuda tur hende muhe bay dilanti y logra nan metanan, mi a LOGRA esaki.

Ela costami hopi esfuerso, hopi disciplina, pero mi a logra. Y awo mi ta looking forward pa yuda y sigui yuda tur hende muhe cu ta struggle no solamente cu nan forma di come, nan emocionnan, salud, stress cronico, falta di tempo, limitacionnan financiero, consideracionnan familiar y mucho mas. Mi por yudabo! Mi ta certifica pa yudabo! Perfect Me Women Only Gym

Message me!

Y mi no ta para akinan! Up to the next: Pre and Postnatal Certification!

I'm officially a Certified Women's Coaching Specialist! I'm a proud graduate of the Girls Gone Strong Academy, the industry's most respected academy for health & fitness professionals who work with women.

Tin ora cierto pensamentonan por yega na nos mente durante e proceso di haci cambionan di custumber. E trick ta pa bo purba di biaha pa cambianan pa cosnan positivo. Convence bo mente cu BO POR! Si bo propone bo mes pa logra, bo lo eventually logra!

Bo a bira malo y no sa con pa "Bounce Back"? Check out nos blog cu tips balioso pa bo!

Share cu e persona cu bo ta pensa mester lesa esaki!

6 Tips pa yudabo "BOUNCE BACK" lihe despues di a bira malo. No tin nunca un momento conviniente pa bira malo. Entre trabou, ehercicio, plannan cu amigonan of famia, y responsabilidadnan di bida en general, e por ta duro pa "give up" algun dia pa tuma e tempo cu bo mester pa recup...

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Nos tur a haci promesanan pa nos mes na comienso di anja. Algun di nos a logra y otronan no. Nos tey pa bisabo cu falta 3 luna ainda pa anja caba. 'MAKE THEM COUNT"

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