Yoga

organe, na nervni sistem a posebno na kičmeni stub.Umesto kratkih, okruglih i tvrdih mišića koji daju snagu samo u ograničenom smeru, Yoga vežbe izgrađuju dugačke, elastične, jake i otporne mišiće prilagodljive i višestrano upotrebljive. Lagani prilaz svakoj vežbi, omogućava da se postepeno savladavaju eventualne teškoće bez napora. Posebno je značajno to što se pokreti koji su uglavnom simetrični izvode sa krajnjom koncentracijom pažnje uz usklađeni ritam disanja. Primena Yoga dala je značajne rezultate u raznim vrstama terapija (fizioterapiji, kineziterapiji, psihoterapiji), zatim u lečenju reumatskih, asmatičnih i srčanih oboljenja. Isto tako, razni oblici defektnosti mogu dobiti lakšu formu, dok se navika u neumerenom pušenju, upotrebi alkohola i droga može potpuno iskoreniti. Oni koji redovno primenjuju Yoga vežbe vremenom postaju otporni na sezonske nazebe, infektivna pa i hronična oboljenja. U Indiji je stvorena ideja o najvišoj spiritualizaciji celog čovekovog bića (njegovog tela, uma i duše). Stvorena je filozofija najuzvišenijeg stremljenja u kojoj čovek prestaje da egzistira kao materijano biće gubeći se u beskraju vasione - u nirvanu. Možda je učenje Hatha Yoge našlo onu zlatnu sredinu usklađivanja svih krajnosti - ni božansko ni animalno, ni nisko ni preuzvišeno. Biti, postati i ostati prirodno ljudsko biće koje će sa svojim razvijenim umom u produhovljenim osećanjima moći da uspostavi ravnotežu između boga i životinje, između duha i mesa. Iako su elementi Hatha Yoge zastupljeni u mnogim oblicima telesnih vežbi, ipak, u celini, Hatha Yoga predstavlja jedan jedinstven sistem. Ona raspolaže i nizom pogodnosti. Tako, za izvođenje Yoga vežbi nije potrebna nikakva specijalna oprema niti su potrebne rekvizite. Što se tiče prostorija, može se raditi bilo gde samo ako je teren odnosno podloga čista i ravna. Svi mogu vežbati, i stari i mladi, i žene i muškarci, i fizički i intelektualni radnici. Zatim, osnovne vežbe se vrlo brzo nauče tako da se mogu izvoditi bez učitelja i bez direktive. U principu, ove vežbe i jesu predviđene za individualan rad pošto je njihov sistem baziran na ritmu disanja koji je, po prirodi stvari individualan. Mogućnost da se ove vežbe izvode svakog dana bez obzira na doba godine, vremenske ili kakve druge uslove i prilike, obezbedjuje kontinuitet rada. Ta redovnost i jeste jedan od glavnih postulata koji uslovljavaju uspeh i uspon koji ide jednom stalnom uzlaznom linijom. Posebno se mora istaći da usklađivanje svakog pokreta sa tokom disajnog procesa doprinosi psihičkoj uravnoteženosti jer svestan, kontrolisan pokret koji zahteva punu koncentraciju pažnje na ono što se radi, biće reflektovan na kontrolu misli, osećanja, na ponašanje. U neugodnim i konfliktnim situacijama bolje će se snalaziti, a emocionalnim stresovima lakše odolevati jer će ugrađeni unutrašnji stabilizator smirivati velike oscilacije. Veoma kompleksan i gotovo sveobuhvatan sistem Hatha Yoga, svojom fizičkom i mentalnom disciplinom istovremeno razvija i snagu mišića i čvrstinu volje. Asane - telesne vežbe, koje direktno deluju na endokrine žlezde, pomažu stabilizaciji emocionalnog kolebanja. One doprinose gracioznosti, elastičnosti i koordinaciji pokreta, uspostavljaju pravilan rad unutrašnjih organa, regulišu telesnu težinu, uče pravilnom disanju. U celini uzev, disciplina Hatha Yoga razvija sposobnost samoposmatranja, ovladavanja telom, kontrolom misli i akcije iz čega rezultira osećaj sopstvene snage, sigurnosti i samopouzdanja. U Yogi nema takmičenja, nema borbe za prestižom, nema nagrada,nema ni medalja. Sledbeniku Yoge je glavni cilj upoznavanje svoje ličnosti i težnja za postizanjem savršenstva u granicama svojih individualnih mogućnosti.Poniranje u sebe i buđenje latentnih snaga upućuje na one prirodne izvore koji dolaze do punog izražaja tek kada je stečena svest o njihovom postojanju.