প্রতিদিন ৩ সেট, প্রতিটি সেটে ২০ বার করুন। নিয়মিত অনুশীলনের পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান ও আঁশযুক্ত খাবার খেলে এই ব্যায়াম অনেকের হজম ভালো রাখতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সহায়ক হতে পারে, ইনশাআল্লাহ।
🌿 সুস্থ থাকতে প্রতিদিন একটু সময় ব্যায়ামের জন্য রাখুন।
কোষ্ঠকাঠিন্য #হজমশক্তি #ব্যায়াম #সুস্থজীবন
Training With Masum
Promote sports for healthy Bangladesh.
16/07/2026
🌳 শৈশবটা যেন আবার ফিরে পেলাম…
ক্যাপশন:
গাছে উঠে মনে হলো, হারিয়ে গেছি সেই শৈশবের দিনগুলোতে।
যেখানে ছিল না কোনো দুশ্চিন্তা, ছিল শুধু আনন্দ আর মুক্তির হাসি। 🌿😊
#শৈশব #হারিয়েশৈশব #গাছেআরোহন #প্রকৃতি #সবুজ #গ্রামবাংলা #স্মৃতিচারণ #প্রকৃতিপ্রেম #মনভালোকরামুহূর্ত
🔥 এক মিনিটের চ্যালেঞ্জ আপনার জন্য!
মাত্র ১ মিনিট নিজের জন্য সময় দিন। পুরো সময়টা থামবেন না—শেষ পর্যন্ত চালিয়ে যান।
💪 আপনি কি পারবেন? কমেন্টে লিখুন: "আমি পেরেছি" বা আপনার সময় কত ছিল!
14/07/2026
আলহামদুলিল্লাহ, সকল শক্তি ও ক্ষমতার মালিক একমাত্র আল্লাহ। 🤲
হাত দিয়ে বিশাল বড় পাথর তোলার চেষ্টা করলাম, কিন্তু পারলাম না। এতে বুঝলাম—মানুষের শক্তির সীমা আছে, কিন্তু আল্লাহ তাআলাই সর্বশক্তিমান।
আমাদের কাজ হলো আন্তরিকভাবে চেষ্টা করা, আর ফলাফলের জন্য আল্লাহর ওপর ভরসা রাখা।
আল্লাহ যাকে যতটুকু শক্তি ও সামর্থ্য দেন, সে ততটুকুই করতে পারে।
#আলহামদুলিল্লাহ #আল্লাহ_সর্বশক্তিমান #তাওয়াক্কুল #ইসলাম #চেষ্টা #শক্তি #প্রকৃতি #বাংলাদেশ
13/07/2026
মানুষ বদলায়, সময় বদলায়—স্মৃতিগুলো থেকে যায়।
একসময় স্কুলে আমরা সবাই শিক্ষক একসাথে ছিলাম। হাসি, আড্ডা, দায়িত্ব আর অসংখ্য সুন্দর মুহূর্তে কেটে যেত দিনগুলো। আজ সময়ের পরিক্রমায় আমি ছাড়া আর কেউ নেই। মানুষ চলে যায়, কিন্তু রেখে যায় অমূল্য স্মৃতি। আল্লাহ সবাইকে সুস্থ, নিরাপদ ও ভালো রাখুন।
#স্মৃতি #শিক্ষক_জীবন #স্কুল_জীবন #পুরোনো_দিন #স্মৃতির_পাতা #সময়ের_পরিবর্তন #মানুষ_চলে_যায়_স্মৃতি_রয়ে_যায় #সহকর্মী #শিক্ষক #বাংলাদেশ
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Website
Address
Chittagong