Strong Signora Fitness Studio

আসসালামু আলাইকুম

অন্যরা আপনার ভালো কখনোই চাইবেনা, আপনার ভালো আপনাকেই চিন্তা করতে হবে।আপনি ইচ্ছে করলেই নিজেকে শক্তিশালী করে গড়ে তুলতে পারেন।যারা ভালো পরিবেশে,সুন্দর একটি জিম খুঁজছেন,তাদের জন্য এই জিম,এবং যারা পর্দা করেন /পছন্দের যে কোনো পোশাক পরে জিমে করতে ইচ্ছুক তারাও এই জিমে এসে ব্যায়াম করতে পারেন।আমাদের জিমের প্রতিটি সদস্যই আমাদের কাছে অনেক সম্মানিত এবং আমরা আপনাদের জন্য সব রকমের সুযোগ সুবিধার ব্যবস্থা রেখেছি এই জিমে। ❤️

সার্টিফাইড মহিলা ট্রেইনার এবং সঠিক একটি ডায়েট চার্ট নিয়ে এখানে সার্ভিস নিতে পারেন,এই জিমটি শুধু মেয়েদের জন্য প্রযোজ্য।এই জিমে সব বয়সের মেয়েরা আসতে পারবেন,এবং সবার জন্য আলাদা আলাদা সার্ভিস দেওয়া হয়।
সুস্থ থাকাটা জরুরি,ওজন আস্তে আস্তে কমলে কোনো সমস্যা নেই,আর এই সহজ কথাটা আমরা অনেকেই বুঝতে চাইনা 🥺
যদি সুস্থ থাকতে পারি, তাহলে সব কিছু ঠিকঠাক করতে পারবেন ইনশাআল্লাহ 🏋🏼‍♂️💪💃🥰🥰🥰👌👌👌
১৬ই ডিসেম্বর বিজয় দিবস উপলক্ষে রয়েছে বিশেষ ছাড় সকলের জন্য 🤞💪আজই যোগাযোগ করুন, সরাসরি জিমে এসে।
ধন্যবাদ।

একটা সিঙ্গারা খেলে যত ক্যালরি শরীরে জমে, সেটা বার্ন করতে কত কষ্ট করতে হয়?

🥟 ১টা সিঙ্গারা = প্রায় 200 ক্যালরি (তেলে ভাজার কারণে আরও বেশি হতে পারে)
👉 এই 200 ক্যালরি বার্ন করতে যা করতে হবে:
- 🚶‍♂️ হাঁটতে হবে প্রায় 40 মিনিট
- 🏃 দৌড়াতে হবে প্রায় 20 মিনিট
- 🚴 সাইকেল চালাতে হবে প্রায় 25 মিনিট

🥟 ২টা সিঙ্গারা = প্রায় 400 ক্যালরি!
👉 মানে বার্ন করতে:
- 🚶‍♂️ হাঁটতে হবে প্রায় 1 ঘন্টা 20 মিনিট
- 🏃 দৌড়াতে হবে প্রায় 40 মিনিট
- 🚴 সাইকেল চালাতে হবে প্রায় 50 মিনিট

⚠️ শুধু ক্যালরি নয় ➝ কেন সিঙ্গারা/চপ/সমুচা নিয়মিত খাওয়া উচিত না?
- 🔴 বারবার ব্যবহার করা তেলে Trans Fat ➝ হার্টের জন্য ক্ষতিকর
- 🔴 প্রোটিন খুব কম, শুধু কার্ব আর ফ্যাট ➝ শরীর গঠন হয় না
- 🔴 বেশি খেলে মোটা হওয়া, ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরলের ঝুঁকি
- 🔴 এটা আসলে "Empty Calories" ➝ এনার্জি দেয়, কিন্তু পুষ্টি দেয় না

💡 ভাবুন তো ➝ ৫ মিনিটে ২টা সিঙ্গারা খাওয়া যত সহজ, শরীর থেকে ওই ক্যালরি ঝরাতে ঘন্টার পর ঘন্টা পরিশ্রম!

✅ তাই ,
Fast Food কম খান, শরীরকে দিন আসল স্বাস্থ্যকর খাবার।
Cp

I Sweat Because....